Care este legatura intre lipsa de somn si aparitia obezitatii?

Alexandra Ion

Ai putea crede ca daca dormi mai putin cu o ora si folosesti ora aceea pentru a merge la sala, in timp vei arata mai bine si te vei simti mai sanatos.

Un nou micro-studiu a revelat ca, din contra, pierderea chiar si a unei singure ore de somn prin schimbarea rutinei de somn te poate influenta sa mananci mai mult decat de obicei, cu aproximativ 200 de calorii in plus.


Studiul a analizat comportamentele de somn la 342 de adolescenti. Media orelor de somn pe noapte este de 7. Se pare ca atunci cand programul de somn variaza chiar si cu o singura ora, adolescentii sunt inclinati sa manance mai mult, cu o medie de aproximativ 200 de calorii extra pe zi.
Adolescentilor care au luat parte la studiu li s-a monitorizat comportamentul de somn pe o perioada de 7 zile si activitatea fizica depusa in aceasta perioada.

Totodata, li s-a aplicat un chestionar ce viza numarul de calorii consumat, numarul de grasimi si cantitatea de carbohidrati pe care o consuma in timpul zilei, chestionar ajustat pe varsta si sex.
O posibila explicatie pentru acest fenomen se refera la dezechilibrul hormonal cauzat de lipsa sau de excesul de somn.
Leptina este hormonul care ii dicteaza creierului senzatia de satietate. Se pare ca un somn deficitar scade cantitatea de leptina, asadar, creierul nu mai primeste aceleasi semnale. 

"Este foarte important sa existe un program regulat de somn. Nu este bine ca intr-o zi sa dormim prea putin si sa recuperam somnul pierdut in alta zi.", confirma Dr. Fe, unul dintre autorii studiului demarat in Marea Britanie.

Surse: dailymail.co.uk, metro.co.uk, nothinghampost.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ce efecte poate avea lipsa unui somn de calitate pentru mami și bebe?
    Ce efecte poate avea lipsa unui somn de calitate pentru mami și bebe?

    Somnul este extrem de important pentru organismul uman. Atunci când nu reușim să ne odihnim suficient și corespunzător, pot apărea efecte neplăcute la nivelul întregului...

    Nu există nicio legătură între vaccinul ROR și autism, dezvăluie un nou studiu pe 650 de mii de copii
    Nu există nicio legătură între vaccinul ROR și autism, dezvăluie un nou studiu pe 650 de mii de copii

    Ideea conform căreia vaccinul poate provoca autism a fost tot mai dezbătută în ultimii ani. Cu toate acestea, un nou studiu de o amploare extraordinară demonstrează încă o...

    Ce legătură există între muzică, joc și dezvoltarea și creșterea copilului
    Ce legătură există între muzică, joc și dezvoltarea și creșterea copilului

    Cântecele și jocurile sunt esențiale în dezvoltarea și creșterea copilului. Cu ajutorul acestor instrumente, copilul dobândește abilități esențiale pentru a face...

    Copilul este trist? Semnul că are lipsă de vitamine
    Copilul este trist? Semnul că are lipsă de vitamine

    Începem prin a-ți spune că tristețea este un sentiment normal și la vârsta copilăriei. Mai mult, atunci când este motivată, devine un semnal al faptului că...

    Femeile care au o viață sexuală activă întârzie apariția menopauzei
    Femeile care au o viață sexuală activă întârzie apariția menopauzei

    Un studiu recent a ajuns la concluzia că femeile care desfășoară activități sexuale cel puțin 1 dată pe lună vor intra mai târziu la menopauză, prin comparație cu acelea...

    Ce este paralizia în somn, la ce vârstă poate surveni și cum o poți ameliora
    Ce este paralizia în somn, la ce vârstă poate surveni și cum o poți ameliora

    O problemă mai puțin întâlnită, denumită paralizie în somn, presupune inabilitatea de a-ți mișca corpul atunci când adormi sau când te trezești. Poate...

    Pielea sensibilă nu mai este o problemă! Sfaturi pentru a preveni apariția iritațiilor
    Pielea sensibilă nu mai este o problemă! Sfaturi pentru a preveni apariția iritațiilor

    Știai că pielea unui bebeluș este de 10 ori mai sensibilă și cu aproximativ 30% mai subțire decât cea a unui adult? Mai mult decât atât, în primul an de...

    Care sunt ciclurile de somn: ghidul mămicilor cu bebeluși care nu dorm
    Care sunt ciclurile de somn: ghidul mămicilor cu bebeluși care nu dorm

    Somnul reprezintă un factor important în procesul de dezvoltare a copiilor. În funcție de vârstă, copiii au nevoie de mai multe sau mai puține ore de somn. Acest...

    © 2022 Qbebe