Care este legatura intre lipsa de somn si aparitia obezitatii?

Alexandra Ion

Ai putea crede ca daca dormi mai putin cu o ora si folosesti ora aceea pentru a merge la sala, in timp vei arata mai bine si te vei simti mai sanatos.

Un nou micro-studiu a revelat ca, din contra, pierderea chiar si a unei singure ore de somn prin schimbarea rutinei de somn te poate influenta sa mananci mai mult decat de obicei, cu aproximativ 200 de calorii in plus.


Studiul a analizat comportamentele de somn la 342 de adolescenti. Media orelor de somn pe noapte este de 7. Se pare ca atunci cand programul de somn variaza chiar si cu o singura ora, adolescentii sunt inclinati sa manance mai mult, cu o medie de aproximativ 200 de calorii extra pe zi.
Adolescentilor care au luat parte la studiu li s-a monitorizat comportamentul de somn pe o perioada de 7 zile si activitatea fizica depusa in aceasta perioada.

Totodata, li s-a aplicat un chestionar ce viza numarul de calorii consumat, numarul de grasimi si cantitatea de carbohidrati pe care o consuma in timpul zilei, chestionar ajustat pe varsta si sex.
O posibila explicatie pentru acest fenomen se refera la dezechilibrul hormonal cauzat de lipsa sau de excesul de somn.
Leptina este hormonul care ii dicteaza creierului senzatia de satietate. Se pare ca un somn deficitar scade cantitatea de leptina, asadar, creierul nu mai primeste aceleasi semnale. 

"Este foarte important sa existe un program regulat de somn. Nu este bine ca intr-o zi sa dormim prea putin si sa recuperam somnul pierdut in alta zi.", confirma Dr. Fe, unul dintre autorii studiului demarat in Marea Britanie.

Surse: dailymail.co.uk, metro.co.uk, nothinghampost.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Copiii bolnavi de coronavirus pot face această boală rară? Primul semn că există o legătură între cele două afecțiuni dezvăluit de medici, cu imagini clare
    Copiii bolnavi de coronavirus pot face această boală rară? Primul semn că există o legătură între cele două afecțiuni dezvăluit de medici, cu imagini clare

    Au fost publicate recent rapoarte medicale care indică faptul că unii dintre copiii bolnavi de coronavirus pot dezvolta o boală rară. Medicii oferă informații și imagini clare cu...

    Legatura indestructibila: Adultii cu frati sau surori de sex opus sunt mai fericiti
    Legatura indestructibila: Adultii cu frati sau surori de sex opus sunt mai fericiti

    Mai stii cand fratele tau ti-a tuns toate papusile sau momentul in care ai incercat sa-i strici bicicleta? Dar cand v-ati certat pentru noua jucarie? Desigur, iti amintesti cu nostalgie...

    Momentul șocant când un nou-născut este salvat, după ce mama l-a aruncat între zidurile unei clădiri
    Momentul șocant când un nou-născut este salvat, după ce mama l-a aruncat între zidurile unei clădiri

    O mamă și-a aruncat bebelușul între ziduri imediat după ce l-a născut, dar a fost salvat! Fratele geamăn al fetiței a fost găsit mort, la gunoi.

    Prima țară care a aprobat vaccinarea anti-Covid la copiii cu vârste între 12 și 15 ani
    Prima țară care a aprobat vaccinarea anti-Covid la copiii cu vârste între 12 și 15 ani

    Ministerul Sănătății din Canada a catalogat vaccinul anti-Covid Pfizer drept ”sigur și eficient” pentru adolescenții cu vârsta cuprinsă între 12 și 15 ani.

    Cum ajunge un elev cu media 9,45 la Evaluare să nu intre la liceu. Greșeala majoră pe care o fac părinții
    Cum ajunge un elev cu media 9,45 la Evaluare să nu intre la liceu. Greșeala majoră pe care o fac părinții

    6.852 de elevi care au dat Evaluarea Națională în 2022 au rămas nerepartizați la liceu după afișarea rezultatelor. 15 dintre ei au avut medii de admitere peste 9.00, trei dintre...

    Legătura tată-fiică dincolo de moarte: Povestea cutremurătoare a faimosului castel al Iuliei Hașdeu din Câmpina
    Legătura tată-fiică dincolo de moarte: Povestea cutremurătoare a faimosului castel al Iuliei Hașdeu din Câmpina

    Într-o dimineață friguroasă de noiembrie, în 1869, venea pe lume Iulia Hașdeu, fiica savantului și scriitorului Bogdan Petriceicu Hașdeu şi a Iuliei Faliciu. Încă...

    Patriarhul Daniel ofensat de Ministrul Educației: ”Lipsa evaluării elevilor la ora de Religie constituie un afront”
    Patriarhul Daniel ofensat de Ministrul Educației: ”Lipsa evaluării elevilor la ora de Religie constituie un afront”

    Patriarhul Bisericii Ortodoxe Române îi cere Ministrului Educației, Monica Anisie, că evaluarea elevilor la religie să se facă pe baza de note, nu prin calificative. Ba mai...

    © 2023 Qbebe