Cercetătorii spun că o oră de alergat îți oferă 7 ore în plus de viață

Cercetătorii spun că o oră de alergat îți oferă 7 ore în plus de viață

Corina Naftanaila

Specialiștii recomandă 30 de minute de mișcare în fiecare zi pentru o viață sănătoasă. Conform unui nou studiu, desfășurat în Statele Unite ale Americii, s-a descoperit că o oră de alergare pe săptămână adaugă 7 ore în plus vieții.

alergatFie se aleargă timp de o oră într-o zi, fie câte 10-15 minute în fiecare zi a săptămânii, rezultatul este același: 7 ore în plus de viață. Cel puțin asta au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Iowa, SUA. Se pare că acesta este cel mai eficient exercițiu pentru a menține departe bolile cardiovasculare. Mai mult decât atât, cei care au făcut din alergat un obicei zilnic sunt de părere că poate aduce chiar 3 ani în plus de viață.

Cercetătorii din Iowa au reanalizat datele de la Institutul The Cooper din Texas, dar au fost atenți și la alte studii despre legătura dintre exercițiile fizice și mortalitate. Astfel, oamenii de știință au ajuns la concluzia că la fiecare kilometru alergat riscul de moarte prematură scade cu 40%. Acest lucru se aplică inclusiv persoanelor care fumează, consumă alcool sau prezintă anumite probleme de sănătate, cum este obezitatea.

Echipa de cercetători nu este la prima descoperire de acest gen. În urmă cu trei ani au analizat peste 50.000 de persoane pentru a descoperi că 7 minute de alergare pe zi reduc riscul de a muri din cauza bolilor de inimă. S-a desfășurat un studiu longitudinal, în care participanții activi din punct de vedere al exercițiilor fizice au fost urmăriți timp de 15 ani. Astfel, din cei 3000 de persoane decedate, doar o treime dintre morți au fost provocate de bolile cardiovasculare.

Surse: indy100.com, suraj-mishra.blogspot.ro, dailymail.co.uk.

Articolul urmator
Ai întârziat la prima oră, rămâi la poartă până la pauză! Măsura extremă luată la un liceu din Bacău
Ai întârziat la prima oră, rămâi la poartă până la pauză! Măsura extremă luată la un liceu din Bacău

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Independența în copilărie poate reduce anxietatea la maturitate, spun cercetătorii
    Independența în copilărie poate reduce anxietatea la maturitate, spun cercetătorii

    O nouă terapie își face simțită prezența în cărțile de specialitate și ședințele la psiholog. Părinții sunt încurajați să ofere copiilor independența de a...

    O mamă este pusă la zid în online pentru că-și lasă copilul de 7 ani singur, cât timp ea iese la alergat
    O mamă este pusă la zid în online pentru că-și lasă copilul de 7 ani singur, cât timp ea iese la alergat

    A-ți lăsa sau nu copilul în casă singur, la vârsta de 7 ani? Aceasta este întrebarea pe care și-a pus-o o mamă când a decis să își lase fetița in casă...

    Am trăit coșmarul vieții mele când soțul meu s-a zbătut între viață și moarte. Timp de 11 ore nu am știut dacă mai este în viață
    Am trăit coșmarul vieții mele când soțul meu s-a zbătut între viață și moarte. Timp de 11 ore nu am știut dacă mai este în viață

    În timp ce soțul ei se lupta să trăiască, soția nu știa nimic. Noroc cu o aplicație instalată pe telefon care a ajutat-o pe femeie să găsească locația mașinii soțului ei....

    Kylie Jenner își lasă fiica să își aleagă singură ora de culcare. Ce spun experții în parenting despre această decizie
    Kylie Jenner își lasă fiica să își aleagă singură ora de culcare. Ce spun experții în parenting despre această decizie

    Somnul copilului, sau mai degraba pregătirea copilului pentru somn, se numără printre cele mai frecvente provocări ale unui părinte. Kylie Jenner, în schimb, este destul de...

    O femeie de 26 de ani a murit subit în timpul unei ieșiri de seară. O altă femeie, mamă a doi copii, a murit subit după ce a ieșit la alergat
    O femeie de 26 de ani a murit subit în timpul unei ieșiri de seară. O altă femeie, mamă a doi copii, a murit subit după ce a ieșit la alergat

    Jessica Whaley, din Marea Britanie, a murit subit la vârsta de 26 de ani și a fost găsită inconștientă pe stradă. Paramedicii nu au reușit să o resusciteze. O altă femeie,...

    Am avut un travaliu de 30 ore, în urma căruia am folosit tampoane timp de 12 ani. Incontinența urinară aproape mi-a distrus viața
    Am avut un travaliu de 30 ore, în urma căruia am folosit tampoane timp de 12 ani. Incontinența urinară aproape mi-a distrus viața

    După naștere, orice strănut devine motiv de îngrijorare și de rușine. Incontinența urinară este o problemă cu care multe mămici se confruntă. Să parcurgem, împreună,...

    O soacră toxică îți poate pune în pericol căsnicia? Ce spun experții
    O soacră toxică îți poate pune în pericol căsnicia? Ce spun experții

    Dacă te „ciocnești” mereu cu soacra ta, să știi că nu ești singură, ci în aceeași situație cu milioane de femei. Cum diferențiezi o simplă neînțelegere de...

    Semne pe care nu le poți trece cu vederea și care îți spun că sunteți suflete pereche
    Semne pe care nu le poți trece cu vederea și care îți spun că sunteți suflete pereche

    Te afli în relația potrivită? Ai șanse să îmbătrânești alături de jumătatea ta? Cum știi că ți-ai găsit sufletul pereche? Ține cont de aceste semne și dacă...

    © 2025 Qbebe