Contributors
Manute Creative

Răsfățuri deloc costisitoare pentru reducerea stresului

În Martie ne-am obișnuit să fim răsfățate de cei dragi. Și nu e nimic rău în asta! Dar e bine să știm că, oricând de-a lungul anului, ne putem răsfăța singure, fiindcă starea de bine și zâmbetul pe buze ne fac (și mai) frumoase. „N-am timp! E prea scump! Nu acum!" – daca te-ai surprins des spunând asta, atunci e obligatoriu să citești următoarele rânduri. Pentru că, daca răspunzi provocării pe care ți-o lansăm acum - „Cum să mă răsfăț zilnic” -,  o să fii cu adevărat fericită. Tot ce trebuie să faci e să-ți acorzi câteva minute. În fiecare zi, da?

Conform unui studiu al Asociaţiei Psihologilor Americani, femeile tind să raporteze niveluri de stres mult mai mari decât bărbații. O dovadă în plus că merităm câteva minute cu noi înșine, timp în care creierul să perceapă semnalele pozitive. Și există o multitudine de feluri în care putem face asta. Iată câteva dintre cele mai simple, pe care le poți integra ușor în rutina ta: 

femeie blonda care sta pe scaun si bea dintr-o cana

Cafeaua sau ceaiul pe ritmuri relaxante

Cafeaua de dimineață este o plăcută rutină pentru mulți dintre noi. Doar că o bem în timp ce ne îmbrăcăm sau pregătim micul dejun, evident în grabă. Hai să încercam ca, măcar o zi pe săptămână, atunci când ne bem cafeaua să nu mai facem nimic altceva, să ascultam câteva melodii relaxante care să ne aducă aminte de plajă sau de vacanţă și timp de 10-15 minute să o bem ascultând muzica menită să ne relaxeze trupul și mintea. Ne vom începe ziua pline de energie și optimism! Iar dacă mai schițăm timid și nişte paşi de dans, ce să mai, suntem minunate!   

Mmm, dulcea ciocolată cu lapte

Toată lumea vorbește despre caloriile din ciocolată și prea puţini despre beneficiile ei. Consumul moderat de ciocolată este promovat de toți medicii nutriționiști. Substanțele din ciocolată conțin importanți nutrienți – vitamine, magneziu, cupru - care îmbunătățesc circulația și ne conferă o piele strălucitoare. În plus, compușii din cacao sunt cunoscuți pentru creșterea producției de endorfine, ceea ce ne dă o stare de bine și calm. Ideal ar fi să consumi ciocolată neagră, dar dacă nu iți place – atunci un pătrățel de ciocolată cu lapte nu face rău nimănui. Chiar dacă ești la (eterna) dietă.  

Parfumul hainelor şi tesăturilor din casă

Ce poate fi mai plăcut decât să simți un parfum proaspăt pe hainele sau țesăturile tale atunci când te așezi în pat sau pe canapea? Poate nu te-ai gândit până acum, însă chiar și balsamul de rufe poate fi un răsfăț. Un cost atât de mic pentru o placere atât de mare! Balsamul Asevi Zen te va purta într-o călătorie relaxantă și, pe lângă parfum, vei avea și cele mai moi țesături, încât simpla atingere iți va produce o stare de bine. Din fericire, chiar și pentru doamnele cu pielea mai sensibilă avem soluții, respectiv varianta delicată și testată hipoalergenic Asevi Talco Rosa, care asigură aceeași mireasmă suavă de prospețime și senzație plăcută de catifelare.  

Masajul uscat

Masajul este una dintre cele mai relaxante activități pentru mușchii încordați. Știm că n-ai timp (sau buget) să mergi zilnic la salon. Dar, fiindcă trăim în secolul 21, există soluții și mai puțin costisitoare care nu ne ocupă mult timp. Peria de masaj uscat! Ai auzit de ea? Găsești în magazinele de specialitate perii de corp din peri naturali de mistreț, fibre de cocos sau peri naturali tampico. Costul nu este deloc mare, iar masajul uscat reprezintă unul dintre cele mai plăcute tratamente pe care ți le poți face singură acasă. Plus că are o multitudine de beneficii pentru tonusul pielii!

Ȋmprospătarea încăperilor 

Uneori, chiar și când este curat în casă / la birou, tot nu reușim să ne relaxam. Mirosul contează enorm în starea noastră de bine. Este dovedit științific că asociem mirosurile cu experiențe din viața noastră, amintindu-ne de momentele în care ne-am simțit fericite. Poate că nu avem timp să ieșim zilnic la plimbare în natură (/parc), dar vestea bună e că putem aduce natura în casa noastră. Cum? Cu odorizantele de cameră care asigura un parfum proaspăt pe durata întregii zile. Și pentru că tot aștepți primăvara, adu-o mai devreme în ambientul tău pulverizând ușor din Asevi Primavera. Puuuffff... şi starea de bine e cu tine!  

Ce ți-am prezentat mai sus sunt doar câteva dintre răsfățurile cele mai simple pe care nu ai niciun motiv să nu ți le acorzi. Nici nu iți închipui ce schimbare mare pot aduce nişte lucruri atât de mici! Mai vorbim după!

Procuroarea filmată în cazul Sorinei: Trăia într-o mizerie cruntă. Nu mă consider deloc vinovată, am respectat legea

Surse foto: PR, Pexels

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ești în căutare de cadouri pentru cel mic? Profită de reducerea de până la 70% de la Noriel
    Ești în căutare de cadouri pentru cel mic? Profită de reducerea de până la 70% de la Noriel

    Atunci când ai rămas în pană de idei pentru cadoul micuțului, indiferent de ocazie, poți apela cu încredere la jocurile momentului. Sigur, sigur nu vei da greș, iar...

    Lucratul și acasă și școala online: cum reușesc părinții să facă față stresului?
    Lucratul și acasă și școala online: cum reușesc părinții să facă față stresului?

    Să fii părinte în vremuri de pandemie nu este tocmai cea mai simplă misiune. Dacă până acum câteva luni îți împărțeai timpul între job și viața...

    Gravidele nu trebuie să fie deloc stresate! Iată ce se poate întâmpla
    Gravidele nu trebuie să fie deloc stresate! Iată ce se poate întâmpla

    Stresul puternic nu face deloc bine sarcinii, iar cercetătorii au descoperit un fapt alarmant - un bebeluș a cărui mamă a suferit episoade puternice de stres de-a lungul sarcinii are de...

    Copiii lui Brad Pitt nu și-au văzut bunicii de 4 ani. De ce Angelina nu se împacă deloc cu fosta ei soacră
    Copiii lui Brad Pitt nu și-au văzut bunicii de 4 ani. De ce Angelina nu se împacă deloc cu fosta ei soacră

    Sunt situații în care divorțul vedetelor nu se întâmplă sub cele mai bune auspicii. Iată o situație în care sunt implicați copii de celebrități, respectiv ai...

    Fetița ei nu lua deloc în greutate. A ajuns cu ea la medici și acum vrea ca toți părinții să fie mai atenți la copiii lor
    Fetița ei nu lua deloc în greutate. A ajuns cu ea la medici și acum vrea ca toți părinții să fie mai atenți la copiii lor

    O mamă din Marea Britanie a ținut să dezvăluie prin ce trece de când fetița ei a fost diagnosticată cu o boală rară. Parcurge cu atenție articolul de mai jos pentru a afla...

    Cristina Șișcanu despre fosta soție a lui Mădălin Ionescu: „Nu s-a implicat deloc. Eu nu aș putea să am o astfel de legătură cu copilul meu”
    Cristina Șișcanu despre fosta soție a lui Mădălin Ionescu: „Nu s-a implicat deloc. Eu nu aș putea să am o astfel de legătură cu copilul meu”

    Cristina Șișcanu Ionescu, soția lui Mădălin Ionescu, și-a sărbătorit recent ziua de naștere, prilej cu care a făcut dezvăluiri legate de relația fostei soții a acestuia cu cei...

    Dragi părinti, v-ați plâns de școala online? Luați de aici școală DELOC și vacanță de o lună
    Dragi părinti, v-ați plâns de școala online? Luați de aici școală DELOC și vacanță de o lună

    De 1 an de zile de când a început această pandemie blestemată, ducem un război cu noi și între noi. Nimic nu ne convine, mai ales când vine vorba de educația...

    © 2021 Qbebe