Somnul în frig, în plină iarnă, benefic pentru copii? Tot mai mulți părinti români adoptă controversata metodă nordică

Beneficiile somnului afară în frig. Care este perspectiva nordicilor?

Ceea ce multora li se pare neobișnuit are rădăcini adânci într-o tradiție nordică cu argumente bazate atât pe observație, cât și pe câteva studii științifice. În Scandinavia, părinții își lasă bebelușii să doarmă în aer liber indiferent de sezon, iar educatoarele grădinițelor expun copiii în mod constant la aer curat pentru a dormi.

Susținătorii acestei practici pun accentul pe faptul că aerul proaspăt și răcoros contribuie la o calitate superioară a somnului. Unele observații sugerează că bebelușii dorm mai mult și mai profund afară decât în interior, posibil datorită liniștii mediului extern și expunerii la ciclurile naturale de lumină, ceea ce ajută la reglarea ritmurilor circadiene.

De ce bebelușii scandinavi dorm afară în ger

Există, de asemenea, ideea conform căreie expunerea moderată la aer rece ar putea avea efecte pozitive asupra sistemului imunitar și asupra frecvenței infecțiilor respiratorii. Acest lucru are legătură cu observații făcute în țările nordice, unde părinții raportează că expunerea regulată la aerul rece ajută la „întărirea” rezistenței copiilor la răceli și tuse.

Studiile efectuate în Finlanda sau Suedia arată că după somnul în aer liber, mulți copii par să se trezească mai odihniți decât cei care dorm în interior. În plus, teoria expunerii la elementele naturale este corelată și cu o mai bună toleranță la mediul exterior de-a lungul creșterii.

De ce adoptă tot mai mulți părinți români această metodă nordică

În România, ideea somnului afară în frig câștigă teren în special în rândul părinților care fie au trăit în străinătate, fie au urmărit exemple din nordul Europei și cred în beneficiile pe care expunerea la aer rece le-ar putea avea asupra sănătății copiilor. În emisiuni și reportaje recente se vorbește despre tot mai multe familii care optează pentru somnul de prânz sau plimbări lungi în aer liber, chiar și atunci când mercurul din termometre indică temperaturi de iarnă.

De exemplu, unele mame povestesc cum își pregătesc bebelușii cu straturi de haine călduroase, combinezoane și huse speciale pentru cărucior, astfel încât aceștia să doarmă confortabil afară la temperaturi de până la -6°C. Părinții cred astfel că expunerea controlată la frig poate ajuta imunitatea copiilor să devină mai puternică.

9 lucruri aparent ciudate, dar normale, la bebeluși care nu trebuie să te sperie

Medicii români aflați la curent cu această practică recunosc anumite beneficii ale petrecerii timpului în aer liber, inclusiv faptul că aerul rece sau aerisirea regulată a zonei de somn poate fi sănătoasă pentru bebeluși. Ei subliniază însă că sănătatea și siguranța celor mici trebuie să fie prioritare și recomandă să se evite expunerea la temperaturi extreme fără protecție adecvată. 

Totodată, psihologii și pediatrii pun accentul pe echilibrul între beneficii și riscurile asociate. Aerul rece poate fi revitalizant, dar expunerea prelungită în ger sever poate aduce disconfort sau probleme dacă nu este gestionată corespunzător. Așadar, în adoptarea acestei metodologii, părinții trebuie să fie bine informați și să adapteze practicile la condițiile locale și la nevoile individuale ale copilului.

Perspective critice și precauții

Deși există argumente pro, comunitatea medicală subliniază că nu există încă dovezi științifice care să susțină concret faptul că somnul în aer liber la temperaturi scăzute întărește sistemul imunitar al copiilor. Unele studii au arătat că somnul afară și expunerea la aer proaspăt au efecte benefice asupra reglării ritmurilor circadiene, dar aceste rezultate nu înlocuiesc recomandările medicale standard privind îngrijirea bebelușilor.

Criticii atrag atenția asupra faptului că expunerea prelungită la frig intens fără protecție adecvată poate crește riscul de hipotermie sau de disconfort sever, mai ales la sugari care nu pot regla eficient temperatura corpului. Așadar, faptul că o practică este populară într-un anumit context cultural nu înseamnă neapărat că este potrivită pentru toți copiii sau în toate mediile climatice.

Părinții interesați de această metodă sunt sfătuiți să se informeze temeinic, să monitorizeze constant starea copiilor și să adapteze practicile la condițiile locale, acordând prioritate siguranței și confortului celor mici.

Deși somnul în frig pe timp de iarnă pentru copii poate avea beneficii atunci când este practicat cu responsabilitate și cunoștințe solide, părinții trebuie să cultive un echilibru între influențele culturale nordice și recomandările medicale adaptate nevoilor individuale ale copilului.