Hrănirea la sân şi pomparea laptelui matern. 7 trucuri de succes pentru mămicile care s-au întors la serviciu

Corina Naftanaila

Hrănirea la sân este un angajament, iar eforturile în acest sens merită cu prisosinţă. Ea se bazează pe cerere şi ofertă, astfel încât, cu cât hrăneşti mai mult copilul la sân sau pompezi laptele, cu atât mai mult lapte vei avea.

Dacă utilizezi o pompă de sân, iată câteva trucuri care te vor ajuta cu siguranţă:

1 1. Relaxează-te!
Stresul poate împiedica abilitatea naturală a corpului tău de a declanşa lactaţia. Aşa că, încearcă să găseşti un loc liniştit. Masajul sânilor sau utilizarea unor comprese calde chiar ajută. Gândeşte-te la puiul tău, priveşte o poză a acestuia sau ascultă muzică relaxantă. Sunt trucuri testate, cu efecte minunate.

2. Utilizează pompa pentru sân cât mai des!
Cu cât o utilizezi mai des, cu atât mai mult lapte vei avea. Dacă lucrezi "full time" încearcă să pompezi preţ de 15 minute la o pompa de san distanţă de câteva ore. Ştiu că pare puţin desuet, dar nu este. Aici vorbim de o normalitate pe care trebuie să începem să o acceptăm treptat, cu toţii, indiferent de câte piedici vom întâmpina. În alte ţări, există spaţii special amenajate pentru mămicile care alăptează, chiar în incinta companiei pentru care lucrează.

3. Când eşti cu micuţul tău, alăptează la cerere!
Cu cât îl vei alăpta mai des atunci când sunteţi împreună, cu atât cantitatea produsă de lapte va creşte, astfel încât vei putea stoca rezerve importante pentru momentele în care eşti la serviciu. Dar toate acestea depind, bineînţeles şi de programul tău. Încearcă să colectezi laptele matern fie seara, fie dimineaţa devreme sau în weekend. Dacă ai un program previzibil, poţi ruga persoana care are grijă de bebe atunci când tu eşti plecată să nu îl hrănească în ora dinaintea venirii tale acasă, astfel încât tu să poţi să îl alăptezi imediat ce ai ajuns.

alaptare 4. Limitează sau evită formulele de lapte praf!
Formulele de lapte praf vor diminua cererea bebeluşului de a fi alăptat, ceeea ce va duce la scăderea cantităţii de lapte matern produs. Pentru a menţine cantitatea de lapte matern, este important să îl pompezi de fiecare dată când bebe a fost hrănit cu lapte praf sau lapte matern (oferit în alt mod, decât prin ataşarea la sân). Laptele colectat poate fi păstrat la frigider (72 ore) sau se poate congela (3 luni, fără a-şi pierde proprietăţile).

5. Hidratează-te!
Apă, sucurile naturale, laptele te poate ajuta să rămâi hidratată. Ar fi bine să reduci (poate chiar să elimini), sucurile acidulate, cafeaua sau băuturile care conţin cofeină. Prea multă cofeină poate duce la o stare de iritabilitate sau poate interfera cu somnul bebeluşului. Dacă alegi să bei ocazional alcool, evită să alăptezi timp de două ore după acest "mic răsfăţ".

6. Nu fuma!
Fumatul poate reduce cantitatea de lapte matern, dar va schimba şi gustul acestuia, va interfera cu somnul bebeluşului şi mai ales are efecte nocive asupra sănătăţii bebeluşului. Fumatul pasiv este foarte periculos pentru cel mic: creşte riscul apariţiei SIDS (moartea subită a sugarului) sau copilul poate dezvolta o serie de boli respiratorii. Dar acestea sunt numai o parte dintre efectele secundare ale fumatului pasiv.

extragere lapte7. Ai grijă de tine!
Adoptă o dietă echilibrată şi sănătoasă care să includă fructe, legume şi cereale integrale. Include în rutina ta zilnică activităţile fizice. Dormi când doarme şi bebe şi nu-ţi fie teamă să ceri ajutor atunci când ai nevoie.

Atenţie în privinţa pilulelor contraceptive. Alăptarea în sine nu reprezintă un mijloc de contracepţie, aşa cum se vehiculează. Utilizarea anticonceptionalelor (conţin estrogen) poate interfera cu producţia de lapte matern.

În rest, succes, dragă mami!

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    De ce vom spune alăptare la piept și nu la sân, lapte uman și nu matern, părinte gestațional și nu mamă
    De ce vom spune alăptare la piept și nu la sân, lapte uman și nu matern, părinte gestațional și nu mamă

    Plecându-se de la diferite studii, de la apariția unor lucrări și de la situații concrete, multe instituții au decis ca termenii folosiți în parenting, prevind hrana...

    Alăptarea poate fi ușoară! 7 trucuri pentru mămicile începătoare
    Alăptarea poate fi ușoară! 7 trucuri pentru mămicile începătoare

    Pentru a-i putea oferi micuțului tău suficient lapte matern în vederea unei dezvoltări armonioase și pentru a te putea bucura de una dintre cele mai speciale perioade din viață,...

    La ce s-a ajuns! Lapte matern, vândut pe grupurile de Facebook
    La ce s-a ajuns! Lapte matern, vândut pe grupurile de Facebook

    Un nou trend circulă printre proaspeții părinți - laptele matern care a ajuns să fie vândut pe Facebook. Se pare că rețelele de socializare au atins acum un nou nivel și chiar...

    8 trucuri pe care părinții care au copii reușiți le aplică în fiecare zi
    8 trucuri pe care părinții care au copii reușiți le aplică în fiecare zi

    Fiecare părinte decide ce este mai bine pentru copilul său, însă este mai mult decât clar că stilul de parenting are o influență majoră asupra viitorului acestuia și...

    Tragedia Mirabelei Dauer: bătută de fostul soţ, care i-a luat fiul la 2 ani. De supărare, tatăl ei "s-a întors cu faţa la perete şi a murit"
    Tragedia Mirabelei Dauer: bătută de fostul soţ, care i-a luat fiul la 2 ani. De supărare, tatăl ei "s-a întors cu faţa la perete şi a murit"

    Într-un interviu recent pentru un post de televiziune din România, Mirabela Dauer a vorbit despre tragediile care i-au marcat existenţa. Descoperă din articolul de mai jos...

    Ce a mâncat Laura Cosoi după naștere imediat cum s-a întors acasă
    Ce a mâncat Laura Cosoi după naștere imediat cum s-a întors acasă

    Laura Cosoi a devenit mamă pentru a doua oară pe 15 august. Descoperă din articolul de mai jos ce a ales să mănânce vedeta când a revenit acasă după ce a născut! Primul...

    Copii trimiși în tabere din care nu s-au mai întors niciodată. Un scandal internațional care pune părinții pe jar
    Copii trimiși în tabere din care nu s-au mai întors niciodată. Un scandal internațional care pune părinții pe jar

    Patru familii și-au trimis copiii într-o „tabără” pentru a vizita capitala. Aceștia nu s-au mai întors acasă, părinții neavând atunci altă soluție...

    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume
    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume

    Toți părinții își doresc ca ai lor copii să mănânce legume, însă de cele mai multe ori nu reușesc să îi determine să facă acest lucru. Iată în...

    © 2022 Qbebe