X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Hrănirea la sân şi pomparea laptelui matern. 7 trucuri de succes pentru mămicile care s-au întors la serviciu

de Corina Naftanaila

Hrănirea la sân este un angajament, iar eforturile în acest sens merită cu prisosinţă. Ea se bazează pe cerere şi ofertă, astfel încât, cu cât hrăneşti mai mult copilul la sân sau pompezi laptele, cu atât mai mult lapte vei avea.

Dacă utilizezi o pompă de sân, iată câteva trucuri care te vor ajuta cu siguranţă:

1 1. Relaxează-te!
Stresul poate împiedica abilitatea naturală a corpului tău de a declanşa lactaţia. Aşa că, încearcă să găseşti un loc liniştit. Masajul sânilor sau utilizarea unor comprese calde chiar ajută. Gândeşte-te la puiul tău, priveşte o poză a acestuia sau ascultă muzică relaxantă. Sunt trucuri testate, cu efecte minunate.

2. Utilizează pompa pentru sân cât mai des!
Cu cât o utilizezi mai des, cu atât mai mult lapte vei avea. Dacă lucrezi "full time" încearcă să pompezi preţ de 15 minute la o pompa de san distanţă de câteva ore. Ştiu că pare puţin desuet, dar nu este. Aici vorbim de o normalitate pe care trebuie să începem să o acceptăm treptat, cu toţii, indiferent de câte piedici vom întâmpina. În alte ţări, există spaţii special amenajate pentru mămicile care alăptează, chiar în incinta companiei pentru care lucrează.

3. Când eşti cu micuţul tău, alăptează la cerere!
Cu cât îl vei alăpta mai des atunci când sunteţi împreună, cu atât cantitatea produsă de lapte va creşte, astfel încât vei putea stoca rezerve importante pentru momentele în care eşti la serviciu. Dar toate acestea depind, bineînţeles şi de programul tău. Încearcă să colectezi laptele matern fie seara, fie dimineaţa devreme sau în weekend. Dacă ai un program previzibil, poţi ruga persoana care are grijă de bebe atunci când tu eşti plecată să nu îl hrănească în ora dinaintea venirii tale acasă, astfel încât tu să poţi să îl alăptezi imediat ce ai ajuns.

alaptare 4. Limitează sau evită formulele de lapte praf!
Formulele de lapte praf vor diminua cererea bebeluşului de a fi alăptat, ceeea ce va duce la scăderea cantităţii de lapte matern produs. Pentru a menţine cantitatea de lapte matern, este important să îl pompezi de fiecare dată când bebe a fost hrănit cu lapte praf sau lapte matern (oferit în alt mod, decât prin ataşarea la sân). Laptele colectat poate fi păstrat la frigider (72 ore) sau se poate congela (3 luni, fără a-şi pierde proprietăţile).

5. Hidratează-te!
Apă, sucurile naturale, laptele te poate ajuta să rămâi hidratată. Ar fi bine să reduci (poate chiar să elimini), sucurile acidulate, cafeaua sau băuturile care conţin cofeină. Prea multă cofeină poate duce la o stare de iritabilitate sau poate interfera cu somnul bebeluşului. Dacă alegi să bei ocazional alcool, evită să alăptezi timp de două ore după acest "mic răsfăţ".

6. Nu fuma!
Fumatul poate reduce cantitatea de lapte matern, dar va schimba şi gustul acestuia, va interfera cu somnul bebeluşului şi mai ales are efecte nocive asupra sănătăţii bebeluşului. Fumatul pasiv este foarte periculos pentru cel mic: creşte riscul apariţiei SIDS (moartea subită a sugarului) sau copilul poate dezvolta o serie de boli respiratorii. Dar acestea sunt numai o parte dintre efectele secundare ale fumatului pasiv.

extragere lapte7. Ai grijă de tine!
Adoptă o dietă echilibrată şi sănătoasă care să includă fructe, legume şi cereale integrale. Include în rutina ta zilnică activităţile fizice. Dormi când doarme şi bebe şi nu-ţi fie teamă să ceri ajutor atunci când ai nevoie.

Atenţie în privinţa pilulelor contraceptive. Alăptarea în sine nu reprezintă un mijloc de contracepţie, aşa cum se vehiculează. Utilizarea anticonceptionalelor (conţin estrogen) poate interfera cu producţia de lapte matern.

În rest, succes, dragă mami!

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii
Cinci probleme la alaptare Cinci probleme la alaptare
Pozitiile de alaptare ideale Pozitiile de alaptare ideale
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Articole Lifestyle

Dresuri pe care să nu le porți niciodată cu botine negre Dresuri pe care să nu le porți niciodată cu botine negre
3 zodii a căror viață se schimbă radical în 2019 3 zodii a căror viață se schimbă radical în 2019
Julia Roberts a făcut anunțul care a întristat o lume întreagă! O să ne fie dor de ea... Julia Roberts a făcut anunțul care a întristat o lume întreagă! O să ne fie dor de ea...
Tudor Ciuhodaru avertizează: infarctul apare și la 30 de ani Tudor Ciuhodaru avertizează: infarctul apare și la 30 de ani

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

O mare parte din medici si-ar dori ca femeile sa afle o serie de informatii
MAI MULT

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Doua antreprenoare din New York au reusit  sa puna bazele primei sali de
MAI MULT

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

Pentru orice mama consumul resturilor
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net