X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Hrănirea la sân şi pomparea laptelui matern. 7 trucuri de succes pentru mămicile care s-au întors la serviciu

de Corina Naftanaila

Hrănirea la sân este un angajament, iar eforturile în acest sens merită cu prisosinţă. Ea se bazează pe cerere şi ofertă, astfel încât, cu cât hrăneşti mai mult copilul la sân sau pompezi laptele, cu atât mai mult lapte vei avea.

Dacă utilizezi o pompă de sân, iată câteva trucuri care te vor ajuta cu siguranţă:

1 1. Relaxează-te!
Stresul poate împiedica abilitatea naturală a corpului tău de a declanşa lactaţia. Aşa că, încearcă să găseşti un loc liniştit. Masajul sânilor sau utilizarea unor comprese calde chiar ajută. Gândeşte-te la puiul tău, priveşte o poză a acestuia sau ascultă muzică relaxantă. Sunt trucuri testate, cu efecte minunate.

2. Utilizează pompa pentru sân cât mai des!
Cu cât o utilizezi mai des, cu atât mai mult lapte vei avea. Dacă lucrezi "full time" încearcă să pompezi preţ de 15 minute la o pompa de san distanţă de câteva ore. Ştiu că pare puţin desuet, dar nu este. Aici vorbim de o normalitate pe care trebuie să începem să o acceptăm treptat, cu toţii, indiferent de câte piedici vom întâmpina. În alte ţări, există spaţii special amenajate pentru mămicile care alăptează, chiar în incinta companiei pentru care lucrează.

3. Când eşti cu micuţul tău, alăptează la cerere!
Cu cât îl vei alăpta mai des atunci când sunteţi împreună, cu atât cantitatea produsă de lapte va creşte, astfel încât vei putea stoca rezerve importante pentru momentele în care eşti la serviciu. Dar toate acestea depind, bineînţeles şi de programul tău. Încearcă să colectezi laptele matern fie seara, fie dimineaţa devreme sau în weekend. Dacă ai un program previzibil, poţi ruga persoana care are grijă de bebe atunci când tu eşti plecată să nu îl hrănească în ora dinaintea venirii tale acasă, astfel încât tu să poţi să îl alăptezi imediat ce ai ajuns.

alaptare 4. Limitează sau evită formulele de lapte praf!
Formulele de lapte praf vor diminua cererea bebeluşului de a fi alăptat, ceeea ce va duce la scăderea cantităţii de lapte matern produs. Pentru a menţine cantitatea de lapte matern, este important să îl pompezi de fiecare dată când bebe a fost hrănit cu lapte praf sau lapte matern (oferit în alt mod, decât prin ataşarea la sân). Laptele colectat poate fi păstrat la frigider (72 ore) sau se poate congela (3 luni, fără a-şi pierde proprietăţile).

5. Hidratează-te!
Apă, sucurile naturale, laptele te poate ajuta să rămâi hidratată. Ar fi bine să reduci (poate chiar să elimini), sucurile acidulate, cafeaua sau băuturile care conţin cofeină. Prea multă cofeină poate duce la o stare de iritabilitate sau poate interfera cu somnul bebeluşului. Dacă alegi să bei ocazional alcool, evită să alăptezi timp de două ore după acest "mic răsfăţ".

6. Nu fuma!
Fumatul poate reduce cantitatea de lapte matern, dar va schimba şi gustul acestuia, va interfera cu somnul bebeluşului şi mai ales are efecte nocive asupra sănătăţii bebeluşului. Fumatul pasiv este foarte periculos pentru cel mic: creşte riscul apariţiei SIDS (moartea subită a sugarului) sau copilul poate dezvolta o serie de boli respiratorii. Dar acestea sunt numai o parte dintre efectele secundare ale fumatului pasiv.

extragere lapte7. Ai grijă de tine!
Adoptă o dietă echilibrată şi sănătoasă care să includă fructe, legume şi cereale integrale. Include în rutina ta zilnică activităţile fizice. Dormi când doarme şi bebe şi nu-ţi fie teamă să ceri ajutor atunci când ai nevoie.

Atenţie în privinţa pilulelor contraceptive. Alăptarea în sine nu reprezintă un mijloc de contracepţie, aşa cum se vehiculează. Utilizarea anticonceptionalelor (conţin estrogen) poate interfera cu producţia de lapte matern.

În rest, succes, dragă mami!

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii
Cinci probleme la alaptare Cinci probleme la alaptare
Pozitiile de alaptare ideale Pozitiile de alaptare ideale
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Articole Lifestyle

Pantalonii pe care nicio femeie nu ar trebui să îi poarte vara Pantalonii pe care nicio femeie nu ar trebui să îi poarte vara
A început sezonul retrograd - 6 planete vor da peste cap viața zodiilor A început sezonul retrograd - 6 planete vor da peste cap viața zodiilor
De ce nu ar trebui să dormi niciodată într-un avion care decolează sau aterizează De ce nu ar trebui să dormi niciodată într-un avion care decolează sau aterizează
3 zodii care își bârfesc prietenii. Nimeni nu scapă de critica lor 3 zodii care își bârfesc prietenii. Nimeni nu scapă de critica lor

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Ce faci dacă vezi că un alt părinte îşi bate copilul?Informații și sfaturi din partea Institutului de Cercetare și Prevenire a Criminalității Institutul De Cercetare și Prevenire a Criminalității ne-a oferit următoarele informații și sfaturi: O întrebare...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Școala Siguranței Tedi a poposit la DragomireștiO vizită într-un colț al județului Dâmbovița - Dragomirești Nu mi-aș fi închipuit că o zi de vineri, de la sfârșitul lunii mai, se poate transforma într-o experiență cu totul memorabilă,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

De ce emotiile noastre devin exagerate in sarcina?

De ce emotiile noastre devin exagerate in sarcina?

Emotiile specifice sarcinii, dispar si apar intr-un ritm ametitor. Iata care
MAI MULT

10 lucruri pe care trebuie sa le stii despre bebelus, inainte de a naste

10 lucruri pe care trebuie sa le stii despre bebelus, inainte de a naste

Pentru ca meseria de proaspat parinte este extrem de dificila, exista cateva
MAI MULT

Ce poti face in sarcina ca sa te ajute mai tarziu in alaptare

Ce poti face in sarcina ca sa te ajute mai tarziu in alaptare

Cand ajungi in perioada de alaptare, cu toate ca este vorba despre un proces
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net