X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cafeaua în alăptare

de Alina Nedelcu

Cele mai multe dintre noi nici nu concep să-și înceapă ziua fără o cafea bună, care să ne energizeze. Dar în calitate de proaspete mămici care alăptează, ne întrebăm adesea dacă substanța de bază din cafea (cofeina) nu va fi dăunătoare pentru bebelușul nostru și pentru noi. Iată de ce, în articolul de mai jos, veți găsi câteva informații esențiale referitoare la cum și câtă cafea ar trebui să consumăm în perioada alăptării. Informați-vă cât mai bine și aveți grijă de puii voștri și de voi!

Trebuie să renunțăm complet la cafea în perioada alăptării?

Mult timp s-a crezut că mamele care consumă cafea în timp ce alăptează își vor reduce semnificativ lactația. În realitate, există studii care confirmă faptul că femeile care beau cafea în perioada alăptării își vor crește volumul de lapte. Unul dintre acestea datează încă din 1994 și, conform lui, cofeina ingerată în cantități moderate va stimula lactația sau, cel mult, nu o va influența în niciun fel.
Poti consuma cafeaua in cantitati moderate, treptat, chiar si in perioada alaptariiTotodată, nu de puține ori s-a spus că mamele care alăptează ar trebui să renunțe de tot la obiceiul de a bea cafea, întrucât ar dăuna copilului. Dar să renunți la el nu este lucru ușor, cu atât mai mult cu cât, adesea, acestea apelează la cafea întrucât aceasta le energizează, le stimulează parcă mai mult în a face față în zilele dificile și de a rămâne mai mult timp treze.
Specialiștii ne asigură însă că secretul este moderația și servirea cafelei pe parcursul unei zile, treptat. Astfel, cafeina nu va influența negativ nici somnul tău, nici pe cel al bebelușului.
O altă problemă care se pune adesea este legată de intoleranța micuțului la cofeină. În urma unor cercetări s-a constatat că în special bebelușii mai mici de 6 luni pot fi mai sensibili la această substanță, dar nu este o regulă generală. Cel mai adesea, spun medicii, reacția bebelușilor la cafeină ține de greutatea lor și de starea de sănătate. De multe ori se poate întâmpla ca bebelușul să aibă intoleranță la cofeină în primele 3 luni, după care să o poată tolera fără probleme. Din acest punct de vedere, este esențial să-ți observi cu atenție puiul și, eventual, să întrerupi consumul de cafea pentru 2-3 săptămâni.
Pentru a înțelege mai bine cum ajunge cofeina din laptele matern la bebeluș este necesar să știm câteva detalii. Astfel, de exemplu, după o ceașcă de cafea, cofeina este absorbită rapid în sângele mamei și trece ulterior în țesuturile din glandele mamare. Cofeina va ajunge în lapte în cca.15 minute și va avea un nivel maxim după cca. o oră de la ingerare. Cu toate acestea, s-a constatat că un bebeluș va primi cam 10% din cantitatea de cofeină consumată de mamă, restul absorbindu-se rapid în plasma mamei.
Știind toate acestea, apare însă o întrebare firească: cum se manifestă intoleranța bebelușului la cofeină?
Unii bebeluși pot avea diaree după ce sunt alăptați de mama care a consumat cafea. Alții pot avea un comportament modificat, care constă în special în agitație, tulburări de somn (de exemplu, imposibilitatea de a adormi sau somn întrerupt), crize de plâns puternice. În aceste situații, poate fi nevoie și de 1 săptămână până când bebelușul scapă de aceste manifestări neplăcute.
Dar atât tu, cât și puiul tău, veți fi feriți de astfel de neplăceri dacă vei ține cont de cantitatea de cafea pe care este recomandat să o bei în perioada alăptării.

Intoleranta la cofeina a bebelusului se poate manifesta prin agitatie si tulburari de somn

Citește și: Alaptarea:obiceiuri de-ale mamei care pot dauna bebelusului

Câtă cafea ai voie să consumi în perioada de alăptare

Din acest punct de vedere, opiniile specialiștilor variază. De exemplu, conform autoarei lucrării „Breastfeeding and Medication”(apărută în 2013), o mamă care alăptează ar trebui să consume, pe zi, între 100-150 mg de cofeină.
În schimb, Academia Americană de Pediatrie consideră că într-o zi pot fi consumate și 300 -350 mg de cofeină, plecându-se la de la premisa că o „porție” de cafea nu depășește 250 de ml.

Cafeaua consumata cu moderatie in perioada alaptarii
Desigur, ne spun experții, granița dintre cantitatea care este/nu este nocivă pentru bebelușul tău este fragilă. Numai mamele sunt cele care își vor observa cu atenție micuții și își vor putea da seama dacă acele 300 de mg de cofeină îi afectează sau nu, în condițiile în care organismul unui bebeluș metabolizează cofeina mult mai greu decât un adult. Dacă acesta din urmă o poate metaboliza în 4-6 ore, pentru un bebeluș din primele luni de viață poate dura între 3 și 4 zile până când acest proces este definitivat. De abia după vârsta de 6 luni bebelușul va metaboliza cofeina într-un ritm mai apropiat de cel al unui om mare.
Practic, dacă după trecerea acestor câteva zile de metabolizare a cofeinei, observi că bebelușul tău doarme totuși bine și nu este mai agitat decât de obicei, înseamnă că nu este sensibil la cafeină și tu poți consuma liniștită cafea.
Pentru a te bucura în continuare de oportunitatea de a consuma cafea în perioada de alăptare, poți ține cont și de următoarele sfaturi:
• Dacă observi că bebelușul adoarme mai greu, renunță la cafeaua de după-amiază. Limitează-te la cea pe care o bei după micul-dejun.
• Încearcă să bei cât mai multă apă după ce ai băut cafea, mai ales dacă aceasta a fost mai concentrată. Astfel, aceasta se va dilua mai ușor cînd ajunge în lapte și cantitatea de cofeină se va diminua considerabil.
• Nu ocoli cafeaua decofeinizată. Așa te poți asigura că bebelușul tău nu va avea diverse reacții adverse provocate de cafeină.
• Din când în când, poți opta și pentru câte un expresso, cu condiția să nu fie simplu
, ci unul „latte”. În plus, ai grijă ca în ziua în care l-ai consumat să nu mai bei altă cafea sau să optezi pentru alte băuturi ce conțin cofeină.

Din cand in cand, poti consuma cate un expresso si in perioada alaptarii

Citește și: Alaptarea la san:Top 10 intrebari si raspunsuri

Tu știai până acum amănunte legate de consumul de cafea în perioada de alăptare?

Surse:
www.babycenter.com; www.breastfeeding.support;www. kellymom.com;www.lactationconsultantresources.com; www.momjunction.com

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii
Cinci probleme la alaptare Cinci probleme la alaptare
Pozitiile de alaptare ideale Pozitiile de alaptare ideale
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Articole Lifestyle

7 lucruri pe care să le faci în 2019 pentru piele perfectă 7 lucruri pe care să le faci în 2019 pentru piele perfectă
3 femei din zodiac care nu au clasă 3 femei din zodiac care nu au clasă
Cea mai hoață zodie: îți fură și inima, și banii Cea mai hoață zodie: îți fură și inima, și banii
6 haine care îţi distrug reputaţia 6 haine care îţi distrug reputaţia

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Înscrie-te la Ora de Alimentație! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliResponsabilitățile părinților sunt nesfârșite. Însă cea mai importantă dintre toate, mai ales în primii ani de viață, este alimentația. De acolo pornește sănătatea copilului, din combustibilul...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Semne ca vei avea nevoie de analgezie la nastere

Semne ca vei avea nevoie de analgezie la nastere

Analgezia la nastere reprezinta in cele mai multe situatii o alegere personala
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre sarcina molara

Tot ce trebuie sa stii despre sarcina molara

O sarcina molara constituie o anomalie a placentei, cauzata de o problema in
MAI MULT

Cat de mult sport ai voie sa faci in sarcina

Cat de mult sport ai voie sa faci in sarcina

Sportul este o modalitate de a-ti fortifia corpul, dar si de a-l mentine
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net