X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Ghidul alimentației bebelușului când este caniculă: sfatul nutriționistului

de Irina Olteanu

Alimentația bebelușului când este caniculă devine cu adevărat problematică din cauza potențialelor afecțiuni de natură digestivă și a limitelor pe care le impune vârsta. Ce trebuie să mănânce un bebeluș vara, precum și care sunt sfaturile pe care trebuie să le respecți cu privire la alimentația sa din timpul verii vei descoperi aici.

Bebelușul și lichidele vara

Fiecare anotimp vine încărcat cu o serie de provocări. Vara este însoțită de un soare arzător și de vânt fierbinte. Principalul aspect care trebuie menționat este că nevoile de hidratare ale bebelușului cresc în timpul verii. În timpul caniculei majoritatea copiilor alăptați cer să fie hrăniți mai des și pentru durate mai scurte; se întâmplă acest lucru deoarece doresc să bea laptele subțire, apos, de la începutul lactației, care este mai eficient în potolirea senzației de sete. Acesta este modul prin care natura se asigură că bebelușii alăptați nu sunt însetați, prin urmare poți alăpta fără probleme ori de câte ori bebelușul tău cere. În cazul bebelușilor mai mici de 6 luni nici nu ai nevoie de altceva în afară de laptele matern, nici măcar de apă. Pentru cei mai mari de 6 luni trebuie să ceri sfatul medicului înainte de a le oferi apă.

În cazul bebelușilor care au depășit pragul de 6 luni, dar și al celor hrăniți cu lapte praf este important să acorzi mare atenție apei potabile în timpul verii. Imunitatea până la vârsta de 6 luni este în curs de dezvoltare, făcându-i pe cei mici predispuși infecțiilor. Folosește așadar apă fiartă sau filtrată pentru cel mic (în apa fiartă bacteriile prezente sunt distruse), dacă folosești apă îmbuteliată verifică întotdeauna dacă are sigiliul intact. Cantitatea recomandată pe perioada verii este de 350 ml de apă pentru a preveni instalarea deshidratării; acordă mereu atenție simptomelor de deshidratare și în special cantității de urină eliminată de bebeluș. Ai grijă să porți mereu cu tine apă și alte lichide.

În ceea ce privește sucurile de fructe, sunt recomandate pentru bebelușii mai mari de 6 luni, dar cu măsură (pentru a nu influența apetitul). Optează întotdeauna pentru băuturi sănătoase și gustări la intervale regulate. Mulți copii nu consumă destulă apă, prin urmare trebuie să le reamintești tu să bea pentru a preveni instalarea deshidratării (atunci când apare senzația de sete un copil este deja dehidratat).

Doamna doctor Iren Alexoi medic specialist Medicina de Familie și absolventă a Facultății de Nutriție și Dietetică Timișoara din cadrul Universității de Medicină și Farmacie Timișoara completează:  

"Cu sezonul cald asociem relaxarea și vacanța, dar când ai un bebeluș în familie trebuie să fii cu mare grijă la alimentație și la hidratare dacă vrei ca familia să se bucure de sănătate deplină.

De ce?

Bebelușii, la temperaturi crescute și mai ales pe caniculă, transpiră și pierd lichide mai mult decât adulții raportat la suprafața corporală și la greutate. Bebelușii nu au capacitatea de a controla urina, iar pierderile urinare sunt de 40-50% din volumul ingerat. Ei se deshidratează mai ușor. Dat fiind și vârsta mică, până la un an nu pot comunica întotdeauna dorința de a bea apă.

Ce avem de făcut?

Suntem atenți la cantitatea de lichide pe care o oferim bebelușului. Dacă este caniculă le putem oferi la intervale regulate cantități mici de apă, sucuri de fructe sau ceaiuri neîndulcite. Referitor la sucurile de fructe, se recomandă să nu se depășească o cantitate de 150-180 ml, să fie făcute acasă și este important să se dilueze cu apă. Sucurile conțin o cantitate prea mare de fructoză, ceea ce poate suprasolicita funcția ficatului pentru că el este responsabil de metabolizarea fructozei și de asemenea poate fi o cauză de creștere în greutate. Preferabil ar fi să îi învățăm cu smoothie-urile de fructe sau legume. Astfel se păstrează în mare parte toți nutrienții.

Bebelușului alăptat nu trebuie să i se suplimenteze aportul de lichide, doar că trebuie alăptat la cerere în această perioadă. Pentru cei care au început diversificarea, apa este adusă în organism și prin alimente. Este vară, așa că putem beneficia de bogăția de fructe și legume mai ales cele cu conținut mare de apă, de exemplu dovlecelul, spanacul, ardeii, morcovii care au un conținut de 85-90% apă sau de fructele de sezon: caise, piersici, pepene roșu, mere care sunt preferate de bebeluși."

Bebelușul și alimentele vara 

Alimentele potrivite în cazul bebelușilor care au început diversificarea sunt fructele și legumele, care reprezintă întotdeauna o variantă sănătoasă. Bucățele de fructe sunt ideale pentru a răcori bebelușul în timpul verii; dacă cel mic se află în perioada de erupție dentară sucul de fructe înghețate va ajuta cu siguranță la calmarea gingiilor. Există și câteva alimente care au efect natural de răcorire, precum orzul, dar și condimente cum sunt coriandru, fenicul, chimen și turmeric. Preparatele pe care le gătești să fie ușor digerabile și să conțină puțin ulei, unt sau untură. Nici mesele în oraș nu sunt recomandate în timpul zilelor caniculare din motive ce țin de igiena alimentară.

ghidul alimentatiei bebelusului cand este canicula

Doamna doctor Iren Alexoi medic specialist Medicina de Familie și absolventă a Facultății de Nutriție și Dietetică Timișoara din cadrul Universității de Medicină și Farmacie Timișoara completează:

"Fructele și legumele pot fi servite crude sau sub formă de pireuri sau smoothie-uri. Pentru cei care au început diversificarea adăugăm în apă și un pic de suc de fructe pentru un gust bun și pentru că ne ajută să înlocuim o parte din mineralele pierdute prin transpirație.

În această perioadă recomand mâncăruri ușoare gătite fără mult ulei și grăsime, fapt care ar îngreuna digestia bebelușului. Nu recomand dulciurile concentrate, rafinate sau mâncărurile fast-food care sunt bogate în sare, grăsimi și zaharuri și au nevoie de mai multă apă pentru metabolizare și pentru a fi eliminate din organism.

Recomandarea mea în schimb este pentru ciorbe și supe, supe-creme simple din legume de sezon, pireurile de legume, carnea slabă de pui și lactatele cu conținut mic de grăsime: iaurt, chefir, sana sau brânzică proaspătă."

ghidul alimentatiei bebelusului cand este canicula

Probleme de sănătate legate de alimentație vara 

În final, trebuie subliniat pericolului pe care îl reprezintă enterovirusurile, o familie de germeni care cauzează îmbolnăviri în timpul verii, precum Coxsackie, care se proliferează în perioade de vreme caldă și afectează în principal copiii mici, subliniază medicul Alicia Brennan. Bebelușii cu vârsta aproximativă de 1 an vor roade jucării care pot conține și organisme patogene; simptomele pe care le observi în cazul îmbolnăvirii sunt vărsături, diaree și febră. Virusurile nu răspund la antibiotice, prin urmare bebelușul tău trebuie consultat de medicul pediatru pentru a găsi soluția de intervenție optimă. Pentru a preveni îmbolnăvirea, ai grijă să speli bine bebelușul pe mâini, precum și pe tine după ce veniți de afară, înainte de mese, după ce înoată într-o piscină sau se joacă într-o fântână pentru că germeni există pretutindeni.

Doamna doctor Iren Alexoi ne recomandă: 

"Dacă vorbim de alimente, canicula este factorul propice pentru toxinfecțiile alimentare și indigestii, germenii se dezvoltă la caldură, de exemplu salmonella si escherichia colli, iar alimentele fermentează sau iși schimbă compoziția chimică. Bebelușii au sistemul digestiv în formare, ei sunt foarte sensibili la alimente neadecvate.

Sfaturi pentru părinți și bunici: atenție de unde cumpărați alimentele, mai ales dacă stau mult în soare și căldură, brânzeturile, produsele din carne sau chiar produsele apicole. Evitați să cumpărați de pe marginea drumului chiar dacă producătorii le etichetează ca fiind produse bio.

Evitați să dați bebelușului alimente care nu sunt preparate complet termic. Carnea așa-numită "în sânge" sau laptele proaspăt de la animale nefiert sau nepasteurizat. Părinți, fiți atenți la ouă, la termenul de garanție și sursă si evitați preparatele care conțin ouă și nu sunt pregătite de dumneavoastră în siguranță în casă.

Reguli minime de igienă: spălați copiii pe mâini și spălați-vă și dumneavoastră când gătiți. Spălați fructele și legumele cu o soluție simplă de apă si bicarbonat, o lingură de bicarbonat la un litru de apă. Te scapă în mare parte de toxine și pesticide. Legumele si fructele puteti să le serviți proaspete sau să le țineți la rece ca să nu fermenteze.

În concediu alegem "răul cel mai mic". Daca nu avem o sursă sigură de alimente pentru bebeluș mai bine luăm cu noi mâncarea la borcănel. Tehnologia modernă ne ajută să folosim roboții de bucătărie, blandere, fierbătoare pe care le putem lua cu noi. Iar un supermarket sau o piață se găsește undeva în drumul nostru ca să putem cumpăra fructe și legume pe care să le gătim în siguranță.

Toxinfecția, deshidratarea și indigestia sunt mult mai periculoase pentru bebeluși decât un bagaj în plus.

În concluzie, pe caniculă oferiți bebelusului apă sau lichide la intervale regulate, preferați sucul de fructe diluat sau smoothie-uri în locul sucului din comerț. Mâncărurile pregătite din legume de sezon bogate în apă sunt delicioase și puteți găti din ele supe sau ciorbe fără adausuri de grăsimi în exces. Adăugați în apă suc de fructe pentru a completa necesarul de minerale pierdut prin transpirație. Atenție maximă la igiena alimentelor si la modul lor de conservare!"

iren alexoiMulțumim doamnei doctor Iren Alexoi pentru ajutorul acordat în realizarea articolului. 

Cabinet nutriție și dietetică Dr. Iren Alexoi

Timișoara, Str. Sf. Apostoli Petru și Pavel nr.1, cabinet B3A,

Programări la: 0722 496 036 de luni - vineri: 16-18

www.drirenalexoi.ro 

 

Surse: www.bumpsnbaby.com; www.mylittlemoppet.com; www.parents.com; http://thebabyspot.ca

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau! Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau!
Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos! Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos!
Evita alergiile alimentare ale copilului tau! Evita alergiile alimentare ale copilului tau!
Copilul meu nu vrea sa manance! Copilul meu nu vrea sa manance!

Articole Lifestyle

Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului
Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018 Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018
3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019 3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019
13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde 13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Top 10 dubioșenii pe care le experimentează o mamă de preadolescentCu siguranță mulți dintre voi se întreabă ce caută un articol legat de preadolescență pe un site destinat mămicilor și bebelușilor. Ei bine, chiar dacă copiii cresc, în ochii părinților vor rămâne...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Vaccinul antigripal administrat in timpul sarcinii ajuta nu doar la protectia
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

In sezonul rece in special, dar si in restul anului vaccinul antigripal in
MAI MULT

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Entonox sau protoxidul de azot este
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net