Ce trebuie să știi despre diversificare?

Andrada Popa

Diversificarea reprezintă o nouă etapă din viața copilului tău. Este momentul în care începi să îl hrănești cu alimente solide, iar el învață cum să mestece. Diversificarea alimentației poate fi o problemă complicată dacă ești la primul copil, de aceea un ghid cu sfaturi utile va fi de mare ajutor.

Începutul diversificării

Când începe diversificarea? După 6 luni. Până la această vârstă, organismul bebelușului nu este complet pregătit pentru această nouă etapă și are nevoie doar de laptele matern. După 6 luni, necesarul de fier nu mai poate fi acoperit doar de laptele matern. Așadar, el trebuie să înceapă să mănânce alimente care să-i asigure toți nutrienții.

Iată semnele care îți arată că bebelușul tău este pregătit să consume alimente solide:
Poate sta în șezut în poziție dreaptă și își poate ține capul singur.
Își coordonează mișcările - prezintă interes pentru mâncare, o ridică și o duce singur spre gură.
Închide gura după ce îi introduci mâncare cu lingurița și înghite, în loc să scuipe.

Dacă micuțul refuză noul tip de mâncare, nu intra în panică. Încearcă să-i oferi din nou alimente solide, la un interval de câteva zile. La început, bebelușul nu are nevoie de cantități mari de hrană. Stomacul lui este micuț și e posibil să se sature din câteva lingurițe. Cel mai important este să-l obișnuiești treptat cu gusturile și texturile noi, chiar dacă acceptă doar o linguriță sau o bucățică de mâncare. Unii bebeluși se obișnuiesc mai greu decât alții. Un lucru care ajută este să îl pui la masă alături de familie. El va copia comportamentul celor din jur și va încerca să ducă singur mâncarea la gură, cu degetele.

Ce alimente trebuie să includă alimentația bebelușului?

Alimentația bebelușului nu trebuie să fie la început foarte variată. Nu încerca să-l hrănești cu prea multe alimente diferite în zile consecutive. Lasă-i timp să se obișnuiască! Este indicat să introduci câte un aliment nou la un interval de 3-4 zile. Fii atentă la posibile reacții alergice, pentru a identifica alimentele care nu îi priesc bebelușului. Alimentele ar trebui să fie cât mai ecologice, să nu conțină conservanți, nici sare sau zahăr.

Atunci când îl hrănești, ai grijă să lași deoparte lucrurile care îi distrag atenția, precum televizorul, tableta sau telefonul.

Dacă procesul de diversificare ți se pare prea dificil, poți cere sfatul unui medic pediatru. Specialistii de la Reteaua Medicala Arcadia sunt oricând gata să te ajute cu recomandări.

Ce alimente poți introduce în alimentația bebelușului, în funcție de vârsta lui:

De la 6 la 7 luni:
Piure de fructe: măr, pară, avocado, struguri fără sâmburi, prune, nectarină, caise, piersică fără coajă
Piure de legume: cartof, păstârnac, pătrunjel, morcov, ardei gras, dovlecel, cimbru, mărar
Orez, semințe chia, mălai

De la 7 la 8 luni:
Fasole verde, roșii fără sâmburi, sfeclă roșie, andive, țelină, ridichi
Brânză proaspătă de casă, iaurt proaspăt de casă
Pui și curcan (preferabil să fie crescuți ecologic, de țară)

De la 8 la 9 luni:
Cireșe, vișine, merișoare, corcodușe, pepene roșu, gutuie preparată termic, afine, curmale
Quinoa, hrișcă, mei
Gălbenuș de ou
Carne de vită
Paste integrale
Semințe de mac, rozmarin

De la 9 la 10 luni:
Ananas, papaya, mango, banană, pepene galben
Varză, castravete, rucola, sparanghel, conopidă, broccoli, mazăre, soia, ceapă preparată termic, salată, varză de Bruxelles
Năut, linte
Grâu, secară, cous-cous, orz, griș
Sub forma de pudră: spirulina, semințe de floarea-soarelul, de in, de dovleac, chlorella

De la 10 la 12 luni:
Păstrăv, somon, șalău
Migdale
Nucă de cocos

După 12 luni:
Mandarina, mure, dude, portocală, clementină, mandarină, pomelo, kiwi, zmeură, smochine
Ciuperci, usturoi
Fasole uscată
Lapte de capră și de vacă
Albuș de ou
Fructe de mare
Nuci, alune măcinate, miere, propolis, cacao, sare

Rețete utile pentru diversificarea alimentației

Poți combina noile alimente în rețete gustoase pentru bebelușul tău. Desigur, trebuie să ții cont de vârsta lui. Iată câteva sugestii:

Piure de avocado
Pisează avocado și amestecă-l cu lapte matern sau cu formulă de lapte pentru bebeluși, până ajunge la o consistență cremoasă. După 9 luni poți amesteca avocado și cu banană.

Piure de sfeclă și afine

Fierbe într-o tigaie o sfeclă decojită și tăiată cubulețe împreună cu o ceașcă de afine. După ce se înmoaie, folosește blenderul pentru a obține o pastă ca o cremă.

Piure de pui

Fierbe într-o tigaie o bucată de piept de pui tăiată cubulețe și verdețuri. După ce s-au înmuiat bine, folosește blenderul, pentru a obține o cremă. Apoi, adaugă supă strecurată de legume, făcută în casă, până obții o consistență mai moale.

Quinoa cu banane

Ai nevoie de o jumătate de banană, 3 linguri de quinoa bine gătită și o lingură de iaurt proaspăt, preparat în casă. Folosește blenderul, pentru a obține o consistență cremoasă.

Nu uita că diversificarea este foarte importantă pentru dezvoltarea și sănătatea copilului. Tot acum vei pune bazele unei diete echilibrate, pentru că micuțul se va obișnui să mănânce alimentele pe care i le oferi. Trebuie să ai răbdare cu el și nu ezita să ceri sfatul unui medic, de câte ori simți nevoia.

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Top 3 specii de pește recomandate în diversificare
    Top 3 specii de pește recomandate în diversificare

    Carnea de pește nu trebuie să lipsească din alimentația noastră. Este bogată în proteine, acizi grași omega-3, vitamine precum D și B2 (riboflavină) și minerale precum fier,...

    5 lucruri pe care trebuie să le ştii despre începerea şcolilor pe 8 februarie
    5 lucruri pe care trebuie să le ştii despre începerea şcolilor pe 8 februarie

    Școlile se deschid oficial din 8 februarie și toți copiii se vor întoarce în bănci. Dar cum, unde și în ce formă?

    Recomandări pentru o diversificare optimă
    Recomandări pentru o diversificare optimă

    Te întrebi dacă este bine să începi diversificarea cu un fruct sau cu o legumă? Sau ești curios de la ce vârstă sunt indicate alimentele alergene în alimentația...

    5 ponturi pentru viitoarele mamici: Ce trebuie sa stii despre corpul tau ca sa ramai gravida mai usor
    5 ponturi pentru viitoarele mamici: Ce trebuie sa stii despre corpul tau ca sa ramai gravida mai usor

    Te gandesti sa devii mamica? Atunci probabil ca mintea iti zumzaie de preocupari legate de vitamine prenatale si teste de ovulatie. Exista insa multe alte lucruri pe care e bine sa le stii...

    Ce trebuie să știi despre travaliul la a doua naștere
    Ce trebuie să știi despre travaliul la a doua naștere

    Fiecare sarcină și naștere este diferită, însă există câteva caracteristici comune care sunt valabile în cazul mai multor femei. De obicei, majoritatea femeilor care...

    Ce trebuie să știi despre sprijinul financiar pe care îl primesc familiile în 2020
    Ce trebuie să știi despre sprijinul financiar pe care îl primesc familiile în 2020

    Pasul către întemeierea unei familii implică, în multe cazuri, o decizie pe care trebuie să o ia ambii părinți, cu gândul la aspectele economice și în funcție...

    Travaliul la a treia naștere - tot ce trebuie să știi
    Travaliul la a treia naștere - tot ce trebuie să știi

    Travaliul la a treia naștere te surprinde mai pregătită din punct de vedere emoțional și mental, pentru că deja știi la ce să te aștepți ținând cont că ai trecut deja prin...

    Boala gura mana picior. Tot ce trebuie sa stii despre aceasta boala a copilariei. Atentie, a inceput sezonul!
    Boala gura mana picior. Tot ce trebuie sa stii despre aceasta boala a copilariei. Atentie, a inceput sezonul!

    Boala gura mana picior este foarte des intalnita, mai ales in randul copiilor din colectivitate. Boala este o infectie virala ce cauzeaza ulcere bucale si bubite pe maini si talpi. Desi nu...

    © 2022 Qbebe