Ce trebuie să știi despre diversificare?

Diversificarea reprezintă o nouă etapă din viața copilului tău. Este momentul în care începi să îl hrănești cu alimente solide, iar el învață cum să mestece. Diversificarea alimentației poate fi o problemă complicată dacă ești la primul copil, de aceea un ghid cu sfaturi utile va fi de mare ajutor.

Începutul diversificării

Când începe diversificarea? După 6 luni. Până la această vârstă, organismul bebelușului nu este complet pregătit pentru această nouă etapă și are nevoie doar de laptele matern. După 6 luni, necesarul de fier nu mai poate fi acoperit doar de laptele matern. Așadar, el trebuie să înceapă să mănânce alimente care să-i asigure toți nutrienții.

Iată semnele care îți arată că bebelușul tău este pregătit să consume alimente solide:
Poate sta în șezut în poziție dreaptă și își poate ține capul singur.
Își coordonează mișcările - prezintă interes pentru mâncare, o ridică și o duce singur spre gură.
Închide gura după ce îi introduci mâncare cu lingurița și înghite, în loc să scuipe.

Dacă micuțul refuză noul tip de mâncare, nu intra în panică. Încearcă să-i oferi din nou alimente solide, la un interval de câteva zile. La început, bebelușul nu are nevoie de cantități mari de hrană. Stomacul lui este micuț și e posibil să se sature din câteva lingurițe. Cel mai important este să-l obișnuiești treptat cu gusturile și texturile noi, chiar dacă acceptă doar o linguriță sau o bucățică de mâncare. Unii bebeluși se obișnuiesc mai greu decât alții. Un lucru care ajută este să îl pui la masă alături de familie. El va copia comportamentul celor din jur și va încerca să ducă singur mâncarea la gură, cu degetele.

Ce alimente trebuie să includă alimentația bebelușului?

Alimentația bebelușului nu trebuie să fie la început foarte variată. Nu încerca să-l hrănești cu prea multe alimente diferite în zile consecutive. Lasă-i timp să se obișnuiască! Este indicat să introduci câte un aliment nou la un interval de 3-4 zile. Fii atentă la posibile reacții alergice, pentru a identifica alimentele care nu îi priesc bebelușului. Alimentele ar trebui să fie cât mai ecologice, să nu conțină conservanți, nici sare sau zahăr.

Atunci când îl hrănești, ai grijă să lași deoparte lucrurile care îi distrag atenția, precum televizorul, tableta sau telefonul.

Dacă procesul de diversificare ți se pare prea dificil, poți cere sfatul unui medic pediatru. Specialistii de la Reteaua Medicala Arcadia sunt oricând gata să te ajute cu recomandări.

Ce alimente poți introduce în alimentația bebelușului, în funcție de vârsta lui:

De la 6 la 7 luni:
Piure de fructe: măr, pară, avocado, struguri fără sâmburi, prune, nectarină, caise, piersică fără coajă
Piure de legume: cartof, păstârnac, pătrunjel, morcov, ardei gras, dovlecel, cimbru, mărar
Orez, semințe chia, mălai

De la 7 la 8 luni:
Fasole verde, roșii fără sâmburi, sfeclă roșie, andive, țelină, ridichi
Brânză proaspătă de casă, iaurt proaspăt de casă
Pui și curcan (preferabil să fie crescuți ecologic, de țară)

De la 8 la 9 luni:
Cireșe, vișine, merișoare, corcodușe, pepene roșu, gutuie preparată termic, afine, curmale
Quinoa, hrișcă, mei
Gălbenuș de ou
Carne de vită
Paste integrale
Semințe de mac, rozmarin

De la 9 la 10 luni:
Ananas, papaya, mango, banană, pepene galben
Varză, castravete, rucola, sparanghel, conopidă, broccoli, mazăre, soia, ceapă preparată termic, salată, varză de Bruxelles
Năut, linte
Grâu, secară, cous-cous, orz, griș
Sub forma de pudră: spirulina, semințe de floarea-soarelul, de in, de dovleac, chlorella

De la 10 la 12 luni:
Păstrăv, somon, șalău
Migdale
Nucă de cocos

După 12 luni:
Mandarina, mure, dude, portocală, clementină, mandarină, pomelo, kiwi, zmeură, smochine
Ciuperci, usturoi
Fasole uscată
Lapte de capră și de vacă
Albuș de ou
Fructe de mare
Nuci, alune măcinate, miere, propolis, cacao, sare

Rețete utile pentru diversificarea alimentației

Poți combina noile alimente în rețete gustoase pentru bebelușul tău. Desigur, trebuie să ții cont de vârsta lui. Iată câteva sugestii:

Piure de avocado
Pisează avocado și amestecă-l cu lapte matern sau cu formulă de lapte pentru bebeluși, până ajunge la o consistență cremoasă. După 9 luni poți amesteca avocado și cu banană.

Piure de sfeclă și afine

Fierbe într-o tigaie o sfeclă decojită și tăiată cubulețe împreună cu o ceașcă de afine. După ce se înmoaie, folosește blenderul pentru a obține o pastă ca o cremă.

Piure de pui

Fierbe într-o tigaie o bucată de piept de pui tăiată cubulețe și verdețuri. După ce s-au înmuiat bine, folosește blenderul, pentru a obține o cremă. Apoi, adaugă supă strecurată de legume, făcută în casă, până obții o consistență mai moale.

Quinoa cu banane

Ai nevoie de o jumătate de banană, 3 linguri de quinoa bine gătită și o lingură de iaurt proaspăt, preparat în casă. Folosește blenderul, pentru a obține o consistență cremoasă.

Nu uita că diversificarea este foarte importantă pentru dezvoltarea și sănătatea copilului. Tot acum vei pune bazele unei diete echilibrate, pentru că micuțul se va obișnui să mănânce alimentele pe care i le oferi. Trebuie să ai răbdare cu el și nu ezita să ceri sfatul unui medic, de câte ori simți nevoia.

 

Pornește cu dreptul în diversificare! Iată 5 produse absolut necesare!

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    25 lucruri pe care trebuie sa le stii despre Sindromul Down
    25 lucruri pe care trebuie sa le stii despre Sindromul Down

    Sindromul Down nu este un diagnotisc pe care sa-l imbratisezi cu usurinta. Multe din ideile preconcepute despre acest sindrom se nasc din cauza faptului ca nu se stiu multe despre el.

    Sex in timpul si dupa sarcina. Ce trebuie sa stii
    Sex in timpul si dupa sarcina. Ce trebuie sa stii

    Multi dintre noi s-au confruntat cu dilema: facem sau nu sex in timpul sarcinii. Ce riscuri sunt? Cum poate fi afectat bebelusul? etc. Cum sexul este inca un subiect tabu pentru multi,...

    Tot ce trebuie sa stii despre sex in timpul si dupa sarcina
    Tot ce trebuie sa stii despre sex in timpul si dupa sarcina

    Multi dintre noi s-au confruntat cu dilema: facem sau nu sex in timpul sarcinii. Ce riscuri sunt? Cum poate fi afectat bebelusul? etc. Cum sexul este inca un subiect tabu pentru multi,...

    10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
    10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat

    Petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse.

    Secretele vaginului: 8 lucruri pe care trebuie sa le stii despre ce se intampla la „parter”
    Secretele vaginului: 8 lucruri pe care trebuie sa le stii despre ce se intampla la „parter”

    Vaginul tau e cu adevarat fantastic si ar trebui sa incerci sa il cunosti mai bine. Multe dintre informatiile de mai jos te vor scoate uneori din probleme, te vor ajuta sa depasesti situatii...

    10 intrebari despre sex la care trebuie sa stii raspunsul
    10 intrebari despre sex la care trebuie sa stii raspunsul

    Poate ca ai unele intrebari la care pana acum n-ai gasit raspunsuri. Poate ca ti-a fost jena sa intrebi pe cineva apropiat sau poate n-ai gasit persoana potrivita. Sau ai putea sa dai un...

    Fricile copilului legate de gradinita. Ce trebuie sa stii
    Fricile copilului legate de gradinita. Ce trebuie sa stii

    Fricile copilului legate de gradinita nu sunt neintemeiate. Pentru a preintampina fricile copiilor legate de gradinita, multi educatori planuiesc in primele saptamani intalniri, astfel incat...

    © 2019 Qbebe