Top 10 rețete pentru bebeluși de 6 luni
Vârsta de 6 luni este una delicată pentru orice bebeluș, dat fiind faptul că acum are loc introducerea diversificării. Îți venim în ajutor cu câteva rețete simple, din doar câteva ingrediente, pe care le poți prepara rapid și care vor fi cu siguranță savurate de micuțul tău.
1. Mere coapte cu pere
Atât merele, cât și perele conțin o cantitate ridicată de vitamina A, folat și chiar calciu. Deoarece merele coapte pot să cauzeze constipație, adăugând pere vei transforma această rețetă într-una prietenoasă cu intestinele bebelușului și gustoasă. Nu uita să cojești merele mai ales dacă ai un copil care abia se acomodează cu alimentele solide.
Ingrediente:
- 3 mere fără miez și coajă
- 3 pere fără miez și coajă
Mod de preparare:
- Taie în cuburi merele și perele
- Fierbe înnăbușit merele și perele într-o cantitate mică de apă până se frăgezesc (aproximativ 10 minute)
- Apoi pasează sau zdrobește fructele. Le poți congela, însă este posibil ca piureul să capete o consistență apoasă și maronie după dezghețare.
2. Piure de banane
Ingrediente:
- o banană coaptă (cojită și tăiată bucățele
Mod de preparare:
- Pasează banana într-un procesor de alimente sau zdrobește-o într-un castron
- Încălzește conținutul pasat timp de 25 de secune pentru a dobândi o consistență mai moale
- Adaugă lapte sau apă pentru a subția piureul, respectiv cereale dacă dorești să îl îngroși.
3. Combo de legume
Ingrediente:
- 1/8 cană de fasole verde proaspătă
- 1/8 cană mazăre, ¼ cană dovlecel
- 1/8 cană morcovi tăiați
Mod de preparare:
- Ingredientele se adaugă într-o tigaie și se toarnă apă
- Se țin la foc până când legumele devin moi
- Compoziția este apoi pasată într-un blender. Poți adăuga apă pentru a dobândi o consistență mai moale.
4. Broccoli pasat
Ingrediente:
- Selectează un broccoli de mărime medie, cu buchețele potrivite, cu muguri mici, apropiați, de culoare verde. Spală-l bine și taie 3 cm la capăt. Taie pețiolul așa cum faci la un morcov și apoi taie buchețelele încât să rămână doar inflorescențele.
Mod de preparare:
- Fierbe la aburi inflorescențele, timp de 8-10 minute sau până devin moi, păstrând zeama
- Pune bucățile într-un blender cu o parte din zeama păstrată și pasează compoziția.
5. Mere coapte
O rețetă simplă, dar extrem de apreciată de toți bebelușii.
Ingrediente:
- 1 măr (curățat și cojit)
Mod de preparare:
- Întinde unt pe mărul curățat și așază-l într-o cratiță care conține apă
- Preîncălzește cuptorul la 200 grade Celsius și introdu cratița înăuntru
- Lasă mărul la copt timp de 30 minute
- Zdrobește-l apoi până la consistența dorită.
6. Cartofi dulci cu dovleac
Aceste două legume combinate vor acoperi necesarul bebelușului de folat, vitamina A și C și sunt pline de minerale precum calciu și potasiu.
Ingrediente:
- 1 cană de dovleac copt și pasat
- 1 cană de cartofi dulci copți și pasați
Mod de preparare:
- Combină cartofii dulci și dovleacul într-o cratiță și încălzește-i la temperatură mică, amestecând constant pentru a se combina uniform. Poți să le amesteci și într-un castron și apoi să încălzești la temperatura dorită.
- Lasă la răcit înainte de a servi. Compoziția poate fi congelată, însă sunt șanse ca dovleacul să dobândească o consistență apoasă.
7. Piure de caise
Ingrediente:
- o caisă mare
- 2 căni de suc de pere/struguri/mere
Mod de preparare:
- Amestecă ingredientele într-o cratiță și lasă să fiarbă înnăbușit timp de 15 minute
- Transferă compoziția într-un blender și amestecă bine
- Adaugă mai mult suc pentru a obține o consistență mai subțire sau cereale dacă dorești o consistență mai groasă.
8. Piure de dovleac sau de dolvecel
Ingrediente:
- Alege, în funcție de anotimp (toamna ai șanse să găsești dovleac) un dovleac/dovlecel de mărime mică sau medie, cât mai proaspăt. Consistența sa trebuie să fie moale. Spală-l bine, secționează capetele și cojește-l.
Mod de preparare:
- Taie dovleacul în bucăți uniforme și fierbe-le la aburi timp de 5-7 minute sau până când observi că devine moale, păstrând zeama în care au fiert
- Pune bucățile într-un blender și pasează-le, adăugând dacă este cazul din zeama păstrată.
9. Avocado cu măr
Combinația de măr copt și avocado reprezintă un deliciu când este servită pe pâine sau amestecată cu iaurt.
Ingrediente:
- ½ avocado curățat și fără sâmbure
- ¼ cană de măr copt
Mod de preparare:
- Pasează jumătate din avocado și amestecă-l cu mărul copt și servește
- Se congelează bine, însă combinația poate deveni apoasă la dezgheț și poți observa o colorație maronie.
10. Piure de mazăre
Mazărea reprezintă o sursă pe cât de mică, pe atât de bogată în vitamine, precum vitaminele A și C, fier, proteine și calciu.
Ingrediente:
- 3 căni de mazăre congelată
- ½ cană de lapte matern
Mod de preparare:
- Pune un vas bain-marie într-o cratiță și umple-l cu apă până substeamer.
- Adu apa la punctul de fierbere.
- Adaugă mazărea, acoperă și lasă să fiarbă timp de 15 minute
- Așază mazărea și laptele într-un blender și pasează până devine cremos.
- Strecoară compoziția printr-un tifon pentru a elimina cojile care pot să incomodeze copilul.
Surse: www.thebump.com, www.momjunction.com,www.allrecipes.com
Urmareste-ne pe Google News
