Copiii și sezonul estival: este recomandat sau nu să le schimbăm programul de somn?

Copiii și sezonul estival: este recomandat sau nu să le schimbăm programul de somn?

Andreea Guica - Redactor

Sezonul estival vine la pachet cu mai multe schimbări: zilele sunt mai lungi, temperaturile mai ridicate și vacanțele sunt la tot pasul. Bineînțeles că și copiii răspund la aceste schimbări, nu doar noi, adulții. Astăzi aducem în discuție subiectul somnului și al rutinei celui mic pe timp de vară. E bine sau nu să le schimbăm programul de somn?

Răspunsul scurt este NU. Cei mici au nevoie de cât mai multă constanță și predictibilitate în rutina lor, inclusiv în ceea ce privește somnul. 

Copiilor le priește predictibilitatea, pentru că le dă sentimentul de siguranță și control. Poate ai observat că cel mic protestează adesea atunci când are loc o schimbare majoră în cotidian. 

Deci, pe cât posibil, păstrează aceeași rutină de somn, chiar și în sezonul de vară. Astfel, bebelușul va avea un sentiment de siguranță și de stabilitate.

picioruse de bebelus

Paginadepsihologie.ro precizează că amânarea orei de culcare chiar și doar cu 30 de minute poate avea repercursiuni în noaptea respectivă, dar și în nopțile următoare. Chiar și jumătate de oră poate da toată rutina peste cap, rutina pe care te-ai chinuit să o formezi și să o menții.

Apropo de ora de culcare, pentru că vara zilele sunt mai lungi, e posibil să nu fie suficient întuneric în cameră, așa că va trebui să tragi draperiile sau să găsești o altă soluție, pentru ca încăperea să nu fie foarte luminoasă. 

Întunericul ajută la la producția și la reglarea melatoninei, hormonul responsabil de reglarea ritmului circadian. 

Un alt lucru pe care trebuie să-l iei în considerare atunci când vine vorba de somnul micuțului pe timp de vară, este păstrarea unei temperaturi constante în cameră. Specialiștii recomandă ca în încăpere să fie în jur de 20-22 de grade. Înainte să-l pui pe cel mic în pătuț, aerisește bine camera sau dă drumul la aer condiționat. În felul acesta, îi va fi mai ușor să adoarmă. 

Nu în ultimul rând, zgomotul alb (de fundal, găsești multe exemple pe youtube) ajută la acoperirea sunetelor exterioare care pot deranja somnul micuțului tău. 

Tu cum adaptezi rutina bebelușului la sezonul estival? 

Surse foto: Pexels 

Surse articol: paginadepsihologie.ro

Articolul urmator
De ce oftează bebelușii în somn: 7 cauze posibile
De ce oftează bebelușii în somn: 7 cauze posibile

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Aveți grijă unde mâncați la mare când mergeți în vacanță cu familia! S-au dat deja primele amenzi din sezonul estival 2024
    Aveți grijă unde mâncați la mare când mergeți în vacanță cu familia! S-au dat deja primele amenzi din sezonul estival 2024

    Mâncare alterată, ținută în condiții necorespunzătoare, carne și produse lactate stricate pe litoral. Vrea cineva o gustare? O ciorbică sau o porție de hamsii?

    Seminar: Riscuri în sezonul rece în cazul prematurilor sau al nou-născuților cu probleme cardiace sau bronho-respiratorii
    Seminar: Riscuri în sezonul rece în cazul prematurilor sau al nou-născuților cu probleme cardiace sau bronho-respiratorii

    Asociația Unu și Unu prezintă un seminar pentru părinți, din care veți afla care sunt riscurile infectării cu Virusul Respirator Sincițial (VRS) în cazul prematurilor sau al...

    Plătim, la propriu, pentru note bune? Este recomandat să ne răsplătim copiii cu bani pentru rezultatele bune la școală?
    Plătim, la propriu, pentru note bune? Este recomandat să ne răsplătim copiii cu bani pentru rezultatele bune la școală?

    Recompensarea copiilor pentru performanțele școlare, pentru notele bune sau pentru treburile casnice rezolvate cu succes este o tactică folosită de mulți părinți. Din păcate, nu...

    De ce este recomandat să mănânci încet
    De ce este recomandat să mănânci încet

    Te confrunți cu probleme de indigestie, reflux gastro-intestinal, balonare? Dacă ai răspuns pozitiv, probabil ai aflat că mâncatul încet te poate ajuta. Mâncatul...

    Testul laptelui matern: ce analizează și când este recomandat
    Testul laptelui matern: ce analizează și când este recomandat

    Testarea laptelui matern poate fi recomandată într-o varietate de situații pentru a răspunde unor probleme de sănătate specifice, provocări legate de alăptare sau obiective de...

    Atenție! De ce nu este recomandat să bei apă foarte rece pe caniculă
    Atenție! De ce nu este recomandat să bei apă foarte rece pe caniculă

    Consumul de apă foarte rece nu este o alegere pe care o recomandă medicii, ba dimpotrivă. Deși asta este tendința noastră, pentru că vrem să ne răcorim, specialiștii avertizează...

    Studiu: copiii cu părinți care lucrează de acasă au un somn mai bun
    Studiu: copiii cu părinți care lucrează de acasă au un somn mai bun

    Experții în somnologie pediatrică au ajuns la concluzia că micuții ai căror părinți lucrează de acasă au parte de un somn mai bun și sunt mai puțin obosiți sau somnoroși...

    Acid folic înainte de sarcină: de ce este recomandat să îl iei și ce beneficii aduce fătului ?
    Acid folic înainte de sarcină: de ce este recomandat să îl iei și ce beneficii aduce fătului ?

    Acidul folic este esențial pentru dezvoltarea normală a fătului, de aceea se recomandă să se administreze un supliment alimentar care să conțină acest nutrient valoros încă...

    © 2024 Qbebe