Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Sunete albe pentru bebeluși: așa vor avea un somn odihnitor

Atunci când nimic nu mai pare de ajutor, sunetele albe se pot dovedi soluția de care are nevoie bebelușul tău pentru un somn odihnitor. Află în continuare cum funcționează sunetele albe, de ce sunt atât de utile când vine vorba despre somnul bebelușului și recomandări importante cu privire la utilizarea lor eficientă.

Somnul odihnitor la bebeluși

Pentru un proaspăt părinte care are în grijă un bebeluș somnul pare un deziderat greu de atins. Chiar dacă ai reușit să depășești etapa în care se trezește la interval de câteva ore, bebelușul tău poate să se confrunte cu probleme în a adormi sau în a rămâne adormit. Pentru a-l ajuta să doarmă mai bine noaptea, medicii pediatri recomandă deseori activități relaxante precum băi calde, masaj sau citirea poveștile. Dar când nimic nu pare să funcționeze variantele alternative precum zgomotul alb pot să reprezinte o soluție. Există însă și aspecte pro, dar și contra utilizării sale și trebuie să le analizezi îndeaproape pe toate înainte de a-l folosi.

De ce ajută sunetele albe

Ce sunt sunetele albe? Sunetele albe sunt acele sunete care maschează alte sunete care pot apărea în mod natural într-un mediu. Dacă trăiești într-un oraș, de exemplu, sunetele albe pot să te ajute să blochezi zgomotele asociate traficului. Anumite sunete pot fi folosite pentru a încuraja somnul indiferent de zgomotele ambientale; câteva exemple sunt sunetele de pădure tropicală sau de plajă liniștitoare.

Bebelușilor la plac sunetele albe deoarece sunt deja obișnuite cu ele. Înainte de a veni pe lume, bebelușul tău și-a petrecut zilele și nopțile în zumzetul liniștitor al unei ființe umane. Inima ta care bate, sunetul sângelui care circulă prin corp, ritmicitatea fiecărei respirații creează un mediu confortabil similar zgomotului produs de un aspirator (ajunge până la 80-90 decibeli). Odată ce vine pe lume, bebelușul se găsește într-o lume cu voci șoptite și mers tiptil. Deși este menită să îi asigure confortul, această liniște nu face decât să îl lase detașat și izolat. Și, desigur, nu îl ajută să doarmă.

sunete albe bebelusi

Un dispozitiv care produce sunete albe creează un mediu confortabil, similar celui din uter, care calmează bebelușii anxioși, încurajându-i să nu mai plângă și să adoarmă mai rapid, dar îi și ajută să rămână mai mult timp adormiți. Te-ai întrebat de ce bebelușul pare să doarmă doar 20 de minute? Pe măsură ce se cufundă în somn profund, experimentează la intervale de 20 de minute perioade de somn ușor și se poate trezi ușor. Atunci când apelezi la sunete albe, în perioada delicată în care bebelușul tău se poate trezi va fi adormit la loc prin efectul calmant pe care îl oferă acestea.

Astfel, bebelușii pot să adoarmă mai repede când au sunete albe în fundal; dacă observi că cel mic are tendința de a adormi în momente cu gălăgie în afara orelor normale de siestă sau culcare, poate răspunde pozitiv la sunetele albe. Sunetele albe pot să blocheze zgomotul din casă precum frații mai mari; dacă ai un bebeluș care încă își face siesta și un copil mai mare care nu mai doarme după-amiază, sunetele albe vor bloca zgomotele fratelui mai mare. Unele dispozitive cu sunete albe emit un sunet care imită bătăile inimii mamei, care pot fi extrem de relaxante pentru nou-născuți.

Conform unui studiu din 1990 publicat în Arhivele de Boală în Copilărie, sunetele albe pot fi de ajutor. Au fost studiați 40 de nou-născuți și s-a descoperit faptul că 80% dintre ei au reușit să adoarmă după 5 minute în care au ascultat sunete albe.

Cum să folosești dispozitive cu sunete albe

Există de vânzare dispozitive special concepute pentru a fi folosite cu bebelușii. Unele sunt echipate cu cântece de leagăn instrumentale sau chiar cu un zgomot de bătăi de inimă care este folosit să imite bătăile inimii mamei.
Dacă nu dorești să achiziționezi un dispozitiv special conceput în acest sens, care produce sunete albe, este extrem de ușor să faci singur acasă acest lucru. Iată și câteva sugestii: folosește un aparat de radio vechi sau un ventilator. De asemenea, poți găsi o mulțime de aplicații generatoare de sunete albe pentru telefon. În orice caz, specialiștii sunt de părere că sunetele brutale (cum sunt sunetele pe care îl face un foehn sau ploaia pe acoperiș) sunt mult mai eficiente decât cele ale unei inimi, ale naturii sau ale valurilor oceanului. Dimpotrivă, nu sunt indicate zgomote de animale și alte elemente care distrag atenția. Nu opta pentru dispozitive care funcționează cu baterii pentru că se pot opri într-un moment nepotrivit.

În ceea ce privește modul de folosire a sunetelor albe, acesta diferă de ceea ce îți dorești să realizezi. Dacă ai un bebeluș inconsolabil, trebuie să ridici volumul. Conform specialiștilor, sunetele albe trebuie să egaleze sau să depășească nivelul de zgomot produs de bebeluș când plânge pentru a fi eficace. Odată ce copilul s-a calmat, ajustează volumul la nivelul unui duș ușor. Dacă pare prea inconfortabil pentru tine, redu volumul deoarece și bebelușul se poate simți inconfortabil.

De reținut

Există anumite dispozitive cu sunete albe care pot depăși limitele de zgomot recomandate pentru bebeluși. De asemenea, nu toți bebelușii reacționează bine la sunete albe; fiecare copil este diferit, prin urmare nu toți tolerează aceste sunete. Iar cel mai important aspect este că bebelușii pot deveni dependenți de dispozitivele de sunete albe pentru a putea să doarmă bine; astfel, dacă copilul ajunge în vizită la bunici sau în vacanță și nu ai la îndemână sunete albe, nu va reuși să adoarmă. Părinții știu intuitiv care frecvență este potrivită pentru a calma plânsul bebelușului, așa că te poți baza pe intuiție când alegi aparatul potrivit petru copilul tău.

Sunetele albe pot reprezenta o soluție temporară pentru ora de somn, însă nu sunt o metodă care rezolvă toate problemele pe care le poate întâmpina bebelușul cu privire la somn. Nu uita că bebelușii care se trezesc noaptea, în special cei mai mici de 6 luni, au cel mai probabil o problemă care trebuie rezolvată. Nu este rezonabil să te aștepți ca bebelușul să doarmă neîntrerupt noaptea fără să aibă nevoie să mănânce, să fie hrănit sau să fie ținut în brațe. Discută cu medicul pediatru dacă bebelușul tău se confruntă cu probleme de somn pe măsură ce crește.

Surse: www.healthline.com,www.verywellfamily.com, www.happiestbaby.com

Ce trebuie sa faci seara pentru ca bebelușul sa aibă un somn liniștit

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Importanta somnului si sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor
    Importanta somnului si sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

    Noptile cu somn sanatos, adanc si odihnitor au ca rezultate mai multa energie, un sistem imunitar mai puternic, o stare generala mai buna si chiar o viata mai lunga. Si 8 ore pe noapte pot...

    Un somn mai bun și mai odihnitor pentru copilul tău. 7 reguli și sfaturi de care să ții cont
    Un somn mai bun și mai odihnitor pentru copilul tău. 7 reguli și sfaturi de care să ții cont

    Un somn mai bun și mai odihnitor pentru copilul tău este foarte important pentru starea lui generală de sănătate. Aerul pe care îl respiră în casă, atmosfera din dormitor...

    Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusi
    Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusi

    N-am scris niciodata o recenzie. Chiar NU. M-am bucurat cand am fost rugata sa fac recenzia unei carti - 'Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusi - Dr. Polly Moore', de...

    Un studiu dezvăluie că vei avea deprivare de somn din cauza copilului chiar și când acesta va fi adult
    Un studiu dezvăluie că vei avea deprivare de somn din cauza copilului chiar și când acesta va fi adult

    Un nou studiu confirmă lucrul pe care îl știm, oarecum, cu toții: părinții își vor face griji pentru noi zi și noapte, pe tot parcursul vieții.

    Cum scapă Anca Serea de firele de păr albe
    Cum scapă Anca Serea de firele de păr albe

    Anca Serea trece prin aceleași situații ca orice mămică, atunci când se privește în oglindă. De curând ea povestește că se confruntă cu firele de păr albe și...

    17 vedete care au fire de păr albe, ca și noi, restul
    17 vedete care au fire de păr albe, ca și noi, restul

    Odată cu apariția primelor fire albe de păr, nu ne dorim decât să scăpăm de ele cât mai repede posibil. Fie că ne duc cu gândul la îmbătrânire, fie că...

    Care este diferența dintre vergeturile albe și vergeturile roșii
    Care este diferența dintre vergeturile albe și vergeturile roșii

    Unele femei pot să dezvolte vergeturi albe, în timp ce altele pot să dezvolte vergeturi de culoare roșie. Care este diferența dintre cele două, din ce cauze apar aceste inestetice...

    © 2019 Qbebe