Ce sa nu mananci cand alaptezi?

QBebe

Chiar daca ai impresia ca ai scapat de griji acum ca ai nascut, sa stii ca trebuie sa fii foarte atenta la dieta pe care o urmezi in timpul alaptarii. Nu exista o dieta specifica pentru aceasta perioada, doar citeva sfaturi in ceea ce priveste alimentatia ta.

In timpul alaptarii mamicile au nevoie de o buna hranire pentru a-si procura cantitatea de nutrimente necesara atat pentru ea, cat si pentru bebelus.

Daca ai un regim alimentar ordonat si atent ales, nu vei avea nevoie nici de suplimente alimentare in timpul alaptarii. Singurul supliment nutritiv de care ar putea avea nevoie copilasul este vitamina D. Iar pentru a-i procura o cantitate suficienta de vitamina D este recomandat sa il expui la soare pentru cateva minute, deoarece razele ultraviolete ale soarelui sunt absorbite de corp, producand vitamina D. Insa fii foarte atenta sa nu fie mult prea cald si sa risti o supraexpunere a bebelusului la soare ce va provoca bronzarea excesiva a pielii.

In ceea ce priveste alimentele care trebuie evitate in perioada alaptarii, trebuie enumerate:

- pestele marin si fructele de mare  (consumate in cantitati mari, pot produce intoxicatie cu mercur);

- lactatele nepasteurizate;

- carnea cruda;

- legumele care baloneaza;

- fast-food-ul;

- dulciurile din comert (trebuie consumate moderat, deoarece contin o multime de indulcitori artificiali si de E-uri daunatoare organismului fraged al bebelusului).

In rest, pe langa aceste alimente, fumatul si consumul de alcool si cofeina sunt, de asemenea, interzise.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    De ce este obligatoriu să porți sutien când alăptezi
    De ce este obligatoriu să porți sutien când alăptezi

    Folosirea unui sutien pe durata alăptării te ajută din diverse motive începând de la faptul că îți conferă susținere bună a sânilor până la faptul că...

    Ce afecțiuni poți întâlni când alăptezi și cum le recunoști
    Ce afecțiuni poți întâlni când alăptezi și cum le recunoști

    Perioada în care îți alăptezi bebelușul la sân este, într-adevăr, specială din mai multe puncte de vedere. Legătura intimă pe care o mamă o stabilește...

    De ce dor sânii când alăptezi? Cauzele care te vor surprinde
    De ce dor sânii când alăptezi? Cauzele care te vor surprinde

    Una dintre cele mai mari dorințe ale unei proaspete mămici este să-și poată alăpta bebelușul, în condițiile în care laptele matern este una dintre cele mai valoroase...

    10 motive să mănânci supa în fiecare zi
    10 motive să mănânci supa în fiecare zi

    “Mănâncă toată supa!”, am auzit-o cu toții de prea multe ori de-a lungul copilăriei ca să o mai putem uita. Ei bine, se pare că supa are numeroase beneficii asupra...

    7 semne că și tu îți „mănânci” emoțiile. Iată cum te îngrași fără să știi
    7 semne că și tu îți „mănânci” emoțiile. Iată cum te îngrași fără să știi

    Dacă ți s-a întâmplat și ție să observi că în ultimul timp ai acumulat kilograme în plus și nu găsești o explicație pentru acest lucru, gândește-te...

    Atenție! De ce NU trebuie să mănânci ouăle imediat după ce au fost făcute de păsări
    Atenție! De ce NU trebuie să mănânci ouăle imediat după ce au fost făcute de păsări

    Știai că ouăle nu se mănâncă niciodată în prima zi în care au fost făcute de păsări? Și noi am fost la fel de surprinși ca și tine. Iată de ce nu ar trebui să...

    De ce nu trebuie să mănânci înainte de analize
    De ce nu trebuie să mănânci înainte de analize

    Dacă te pregătești să-ți faci analize de sânge, trebuie să știi că nu trebuie să mănânci și să bei altceva decât apă, timp de 8 până la 12 ore...

    Afla de ce nu este deloc bine sa mananci marul fara coaja
    Afla de ce nu este deloc bine sa mananci marul fara coaja

    Ceea ce face un mar o gustare cu adevarat sanatoasa si rapida este modalitatea de consumare foarte rapida. Practic, inainte de a-l consuma, trebuie doar sa-l speli foarte bine si te poti...

    © 2022 Qbebe