Din grija pentru copilul tau

Ce sa nu mananci cand alaptezi?

Chiar daca ai impresia ca ai scapat de griji acum ca ai nascut, sa stii ca trebuie sa fii foarte atenta la dieta pe care o urmezi in timpul alaptarii. Nu exista o dieta specifica pentru aceasta perioada, doar citeva sfaturi in ceea ce priveste alimentatia ta.

In timpul alaptarii mamicile au nevoie de o buna hranire pentru a-si procura cantitatea de nutrimente necesara atat pentru ea, cat si pentru bebelus.

Daca ai un regim alimentar ordonat si atent ales, nu vei avea nevoie nici de suplimente alimentare in timpul alaptarii. Singurul supliment nutritiv de care ar putea avea nevoie copilasul este vitamina D. Iar pentru a-i procura o cantitate suficienta de vitamina D este recomandat sa il expui la soare pentru cateva minute, deoarece razele ultraviolete ale soarelui sunt absorbite de corp, producand vitamina D. Insa fii foarte atenta sa nu fie mult prea cald si sa risti o supraexpunere a bebelusului la soare ce va provoca bronzarea excesiva a pielii.

In ceea ce priveste alimentele care trebuie evitate in perioada alaptarii, trebuie enumerate:

- pestele marin si fructele de mare  (consumate in cantitati mari, pot produce intoxicatie cu mercur);

- lactatele nepasteurizate;

- carnea cruda;

- legumele care baloneaza;

- fast-food-ul;

- dulciurile din comert (trebuie consumate moderat, deoarece contin o multime de indulcitori artificiali si de E-uri daunatoare organismului fraged al bebelusului).

In rest, pe langa aceste alimente, fumatul si consumul de alcool si cofeina sunt, de asemenea, interzise.

De ce este bine să mănânci miere când alăptezi

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Când este obligatoriu să folosești tampoane de sân când alăptezi
    Când este obligatoriu să folosești tampoane de sân când alăptezi

    Pentru a reuși să ai grijă așa cum trebuie de sânii tăi în perioada în care alăptezi, nu uita nici de tampoanele de sân. Din articolul de mai jos vei vedea care...

    Ce să faci când simți că ai un canal blocat când alăptezi
    Ce să faci când simți că ai un canal blocat când alăptezi

    Printre cele mai frecvente dificultăți ce pot interveni în alăptare se numără și blocarea unui canal galactofor. Parcurge cu atenție articolul de mai jos pentru a afla ce este...

    Ce sa mananci ca sa ramai gravida. Alimente cheie care cresc fertilitatea. Ce rol are ananasul si cand
    Ce sa mananci ca sa ramai gravida. Alimente cheie care cresc fertilitatea. Ce rol are ananasul si cand

    Te intrebi ce sa mananci sa mananci ca sa ramai gravida? Citeste in continuare. Vei afla  ce trebuie sa mananci in diferite etape ale ciclului menstrual, pentru a ramane insarcinata.

    Ce se întâmplă când mănânci un pepene? Devii mămică!
    Ce se întâmplă când mănânci un pepene? Devii mămică!

    Internauţii au devenit din ce în ce mai inventivi în a-şi anunţa prietenii virtuali că urmează să devină părinţi. Iată care a fost ideea unui fericit cuplu de viitori...

    Ce să faci dacă bebelușul te mușcă atunci când îl alăptezi
    Ce să faci dacă bebelușul te mușcă atunci când îl alăptezi

    Una dintre situațiile dificile ce pot interveni oricând în alăptare este și când bebelușul te va mușca de sân. Parcurge cu atenție articolul de mai jos pentru a...

    Ce faci dacă produci prea mult lapte când alăptezi?
    Ce faci dacă produci prea mult lapte când alăptezi?

    De cele mai multe ori, una dintre problemele care intervin în procesul de alăptare este producerea insuficientă a laptelui. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate fi vorba...

    10 rețete simple pentru a-ți crește lactația când alăptezi
    10 rețete simple pentru a-ți crește lactația când alăptezi

    O alimentație echilibrată este una dintre cele mai sigure modalități de a te asigura că-i vei putea oferi bebelușului tău un lapte de cea mai bună calitate. În plus, ca să ai...

    © 2019 Qbebe