8 activități de art terapie pentru eliberarea stresului la copii

8 activități de art terapie pentru eliberarea stresului la copii

Andreea Guica - Redactor

Așa cum indică și numele, art terapia îmbină psihoterapia cu activitățile artistice. Benefică pentru copii, dar și pentru adulți, art terapia este o formă de explorare a sinelui, care ne ajută să ne exprimăm gândurile și emoțiile prin forme, culori și lucrul cu mâinile.

Atunci când ne aflăm blocați într-o stare care ne produce suferință, emisfera dreaptă a creierului preia controlul și ne este greu să ieșim de acolo.

În schimb, când începem să ne folosim mâinile ca să creăm ceva, începem să ne folosim emisfera stângă a creierului și începem să ieșim din starea respectivă. 

În același timp, ne transformăm emoția, care e internă, în ceva extern, tangibil”, spune Krista Reinhardt-Ruprecht, psihoterapeut, conform Weareteachers.com.

Iată 8 activități de art terapie numai bune de exersat împreună cu copilul tău. 

1. Mandale

Mandalele sunt diagrame circulare, pe care le poți desena și colora sub mai multe forme. Desenarea mandalelor ajută la reglarea emoțiilor și a sistemului nervos. 

În plus, îi ajută pe copii să-și crească capacitatea de concentrare. După ce a desenat mandalele, pune-l să le coloreze sau să le picteze. Apoi de ce nu, poți să le pui la „expoziție”. 

fetita care coloreaza mandala

2. Picturi cu emoții

Poate știi că una dintre tehnicile prin care poți să ajuți un copil să-și deblocheze sau să-și exprime o emoție este prin desen sau pictură. 

Poți să-l îndrumi să deseneze ce simte în acel moment, sau pur și simplu lasă-l pe el să se manifeste așa cum simte. 

La final, vorbește cu el și pune-i întrebări, spre exemplu: Cum te simți acum? Dar înainte să desenezi, te simțeai la fel, sau diferit?

Sau „Uau, ți-ai desenat furia! Ce vrei să faci acum cu ea?”

pictura soare

3. Folosirea elementelor din natură

Flori, frunze colorate, spice de grâu, conuri de brad, tot ce puteți găsi în timpul unei plimbări prin parc sau pe o potecă de munte, poate fi o resursă pe care să o folosiți în lucrările de mai târziu.

4. Transformarea unui obiect vechi, în unul nou 

Jucării sau rechizite vechi, desene mâzgâlite, cutii goale - toate acestea se pot transforma în ceva inedit, făcut de mâinile voastre. Lăsați-vă mintea să zburde și să fie creativă!

5. Crearea unei povești, cu imagini 

Înarmează-te cu câteva reviste pentru copii și cu o foarfecă, apoi roagă-l pe cel mic să-și aleagă imaginile preferate și apoi să le decupeze. 

Lasă-l să le lipească așa cum dorește, iar în același timp, roagă-l să creeze o poveste.

Promitem că vă veți distra amândoi pe cinste!

6. Experimentarea cu diferite materiale

Alege mai multe materiale cu texturi diferite, așează-le pe jos și începeți să creați. Ce anume? Orice vă vine în minte, nu vă gândiți prea mult.

Luați și o foarfecă și un lipici și vedeți ce vă iese la final!

lucru manual

7. Măști

Știi că celor mici le place să se costumeze, nu-i așa?

Cumpără câteva măști simple, pe care cel mic să le poată picta după bunul plac; sau și mai bine, oferă-i materialele necesare (carton, foarfecă, lipici, culori) și realizați împreună ceva unic.

8. Sculptură de familie 

Copiii adoră plastilina și pot folosi pentru a crea o mulțime de lucruri. O variantă interesantă este să-i propui să-și sculpteze membrii familiei. 

La final, puteți discuta despre fiecare membru al familie în parte și de ce a ales o anumită culoare pentru fiecare, de exemplu. Lasă conversația să curgă!

Surse foto: www.pexels.com  www.istockphoto.com 

Surse articol: https://www.weareteachers.com/art-therapy-activities/ 

Articolul urmator
O fetiță de 13 ani a fost tratată de cancer printr-o formă de terapie revoluționară. Ce au descoperit specialiștii
O fetiță de 13 ani a fost tratată de cancer printr-o formă de terapie revoluționară. Ce au descoperit specialiștii

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Paștele în familie: 22 de activități perfecte pentru copii, părinți și bunici
    Paștele în familie: 22 de activități perfecte pentru copii, părinți și bunici

    Ce ar fi ca anul acesta, în afară de tradiționala masă de Paște, să încerci niște activități noi alături de familia ta? Noi îți dăm 22 de idei potrivite de la...

    Art Safari Kids, evenimentul preferat al copiilor de vara aceasta! 8 activități pe care le pot face aici micii artiști
    Art Safari Kids, evenimentul preferat al copiilor de vara aceasta! 8 activități pe care le pot face aici micii artiști

    Vara aceasta se numără micii artiști, la Art Safari Kids!Ateliere de creație variate, artă adevărată, tururi ghidate pe înțelesul lor - sunt doar câteva dintre surprizele...

    Vacanță în compania artei: Art Safari oferă ateliere gratuite pentru copii în perioada 27-29 octombrie
    Vacanță în compania artei: Art Safari oferă ateliere gratuite pentru copii în perioada 27-29 octombrie

    Toți copiii pasionați de artă cu vârste între 6 și 12 ani participă gratuit la atelierele organizate de Art Safari timp de 3 zile, în perioada 27-29 octombrie,...

    5 semne de avertizare ale stresului cronic. NU le ignora!
    5 semne de avertizare ale stresului cronic. NU le ignora!

    Stresul este ceva cu care ne confruntam cu totii la un anumit nivel, dar cu totii trebuie sa facem ceva pentru a nu ajunge la un nivel cronic. Stresul cronic nu este ceva de ignorat si poate...

    „Copilul meu se taie și nu știu încotro s-o apuc”: Efectele stresului și suferinței la copii și adolescenți
    „Copilul meu se taie și nu știu încotro s-o apuc”: Efectele stresului și suferinței la copii și adolescenți

    Automutilarea la copii sau la adolescenți a ajuns un fenomen de o amploare cumplită, fie că vrem să recunoaștem acest lucru sau nu. Întâlnesc frecvent în practica mea...

    Vlad Voiculescu: 167 de copii sunt internați cu Covid-19, dintre care 16 la terapie intensivă si 2 intubați
    Vlad Voiculescu: 167 de copii sunt internați cu Covid-19, dintre care 16 la terapie intensivă si 2 intubați

    Pandemia de coronavirus nu pare să se sfârșească foarte curând, cel puțin conform statisticilor din ultima lună. Chiar dacă suntem în plină campanie națională de...

    Art Safari va fi deschis pe 1 Iunie, de Ziua Copilului! Toți copiii au intrare gratuită
    Art Safari va fi deschis pe 1 Iunie, de Ziua Copilului! Toți copiii au intrare gratuită

    Art Safari va fi deschis special de 1 Iunie și lansează Family Ticket, un bilet pentru întreaga familie. În această zi, toți copiii au acces gratuit la cel mai mare eveniment...

    Răsfățuri deloc costisitoare pentru reducerea stresului
    Răsfățuri deloc costisitoare pentru reducerea stresului

    În Martie ne-am obișnuit să fim răsfățate de cei dragi. Și nu e nimic rău în asta! Dar e bine să știm că, oricând de-a lungul anului, ne putem răsfăța singure,...

    © 2024 Qbebe