Alimente despre care nu stiai cat de sanatoase sunt pentru copilul tau

O alimentatie sanatoasa si echilibrata reprezinta cheia spre o viata implinita, energica si radianta a copilului tau. Din pacate, in ziua de astazi, 80% dintre alimentele din supermarketuri si chiar si cele din piata nu ne mai ofera garantia ca sunt naturale.

Ne propunem sa va prezentam astazi o serie de alimente despre care nu stiai cat sunt de sanatoase pentru copilul tau, alimente ce cu greu pot fi modificate cu ajutorul ingrasamintelor si a adaosurilor chimice.

Lintea

Reprezinta nu numai unul dintre cele mai bogate alimente in fibre si protenie, ci si unul dintre cele mai accesibile la pret. Gateste lintea in combinatie cu legume si orez si condimenteaza cu putin oregano si busuioc. Vei vedea ca cel mic va fi incantat de gust, iar tu vei avea satisfactia ca el mananca sanatos.

Tofu

Branza Tofu nu este un produs cu care noi, romanii, sa fim foarte obisnuiti. Specialistii recomanda, insa, consumarea acestui produs realizat integral pe baza de soia, in special pentru proteinele si acizii cu efect anticancerigen. Nu evita branza Tofu, mai ales daca ai o fetita, deoarece are efecte spectaculoase asupra corpului ei, in special asupra dezvoltarii tesuturilor de la nivelul sanului.

branza tofu

Unt de arahide

Cea mai mare parte a parintilor refuza sa le dea copiilor unt de arahide, considerand ca are multe calorii si ca ar putea produce o serie de alergii. Intr-adevar, untul de arahide este relativ bogat in grasimi, insa in grasimi mono si poli-saturate, asa ca este mult mai sanatoas decat orice alt produs ce contine grasimi saturate.

Afine

Care sunt beneficiile introducerii in alimentatie a afinelor? Ei bine, acestea sunt foarte bogate in antioxidanti, protejand impotriva bolilor cardiovasculare, impotriva diabetului, imbunatatind functiile creierului si ajutand la prevenirea sau reducerea grasimilor viscerale de pe abdomen, grasimi asociate cu obezitatea si sindromul metabolic.

Varza

Varza are un rol protector impotriva cancerului, ajuta la imbunatatirea digestiei, avand si un efect detoxifiant in organismul copilului. Tocmai de aceea, ideal ar fi ca cel mic sa manance varza sub orice forma, gatita, cruda, salate, cel putin de doua ori pe saptamana.

Cacao

Se pare ca celebra cacao cu lapte facuta de bunica, astazi nu-si mai are locul in alimentatia copiilor. Foarte rau, deoarece, desi putin bagat in seama, cacao este unul dintre alimentele cele mai sanatoase pentru copil, avand mari concentratii de flavonoizi, compusi care au rolul de a regla tensiunea arteriala, de a combate bolile de inima si de a imbunatati sanatatea orala. De asemenea, mai ales acum, pe timp de vara, ajuta la protectia pielii de efectele razelor ultraviolete.

cacao

Somon

Orice carne de peste este ideala in alimentatia copiilor, insa somonul are un continut mult mai ridicat de acizi grasi Omega 3, fiind considerat unul dintre alimenetele-minune pentru sanatate. Acesti acizi ajuta la imbunatatirea functiilor cognitive, combat depresia si au proprietati antiinflamatorii puternice.

Fasole neagra

Proteine, fibre si calciu... acestea sunt elemenetele pe care le detine din abundenta fasolea. Cu cat fasolea este mai inchisa la culoare, cu atat si beneficiile sunt mai multe. Care sunt beneficiile aduse de consumul boabelor de fasole? Acestea protejeaza impotriva cresterii colesterolului "rau" din sange, care nu este o problema doar a adultilor.

Scortisoara

Specialistii au demonstrat ca scortisoara are efecte miraculoase asupra celor mici: ajuta la reglarea nivelului glicemiei, copilul va deveni mai vioi si mai activ. Asa ca pune scortisoara in prajituri si chiar si in lapticul de dimineata al copilului.

Busuioc

Nu putem spune ca busuiocul este un aliment. Este, mai degraba, o mirodenie deosebit de sanatoasa ce nu ar trebui sa lipseasca din preparatele copilului. Busuiocul este bogat in antioxidanti, vitaminele A, C si K, dar si potasiu, fier si calciu ce imbunatatesc vizibil digestia.

 busuioc

Tu ce alimente folosesti predominant in dieta zilnica a copilului tau?

Culoarea salivei îți poate spune cât de răcit este copilul tău

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 alimente pe care nu stiai ca le poti tine la frigider
    5 alimente pe care nu stiai ca le poti tine la frigider

    Sa pui sau sa nu pui la frigider? Aceasta este intrebarea pentru multe alimente precum ceapa, sosul de soia, ouale, rosiile, untul cafeaua etc. In timp ce ceapa, cartofii, condimentele pe...

    9 dintre cele mai periculoase alimente de consumat. Ai crezut tot timpul ca sunt sanatoase!
    9 dintre cele mai periculoase alimente de consumat. Ai crezut tot timpul ca sunt sanatoase!

    Ai mancat vreodata un aliment doar pentru ca ai crezut ca este sanatos, insa mai tarziu ai descoperit ca nu este deloc benefic pentru tine? Nu trebuie sa te simti rusinat daca raspunsul la...

    5 alimente fabuloase ca sa ramai insarcinata, de care nu stiai
    5 alimente fabuloase ca sa ramai insarcinata, de care nu stiai

    Daca vrei sa ramai insarcinata, trebuie sa iti privesti cu atentie dieta alimentara. Ceea ce mananci tu si partenerul tau are impact mare asupra fertilitatii voastre, a sanatatii spermei lui...

    9 legume care sunt mai sănătoase când sunt gătite și nu sunt mâncate crude
    9 legume care sunt mai sănătoase când sunt gătite și nu sunt mâncate crude

    Printre alimentele care ar trebui să fie zilnic prezente în dieta noastră se numără și legumele. Deși putem fi tentate să le consumăm mai ales crude, crezând că astfel...

    17 alimente despre care nu știai că pot fi fatale
    17 alimente despre care nu știai că pot fi fatale

    Pornind de la principiul nu tot ce zboară se mănâncă, există o serie de alimente pe care chiar dacă le folosești în mod curent, nu știai că pot fi fatale. De cele mai...

    Super alimente sănătoase despre care nu știi că ar trebui să le mănânci
    Super alimente sănătoase despre care nu știi că ar trebui să le mănânci

    Când vine vorba despre o alimentație sănătoasă, opiniile sunt întotdeauna diferite. în urma cercetărilor din domeniu s-a descoperit însă că există o serie de...

    7 alimente alergenice la care sa renunti cat alaptezi
    7 alimente alergenice la care sa renunti cat alaptezi

    Alimente alergenice. Cele mai norocoase mamici pot manca absolut orice isi doresc in perioada de alaptare, fara ca asta sa afecteze in vreun fel bebelusul. Exista insa si cazuri in care o...

    © 2019 Qbebe