X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Banana: afla de ce este un fruct minune pentru copilul tau

de Louise Tanase

Inca de la inceputul diversificarii alimentatiei copilului, parintii se intreaba de mai multe ori pe zi care sunt alimentele cele mai bune pentru micutul lor. Desi banana se numara printre primele fructe in preferintele copiilor, putini parinti stiu cu adevarat care sunt beneficiile pe care acest fruct-minune le poate oferi sanatatii copiilor.

Atunci cand ne gandim la cele mai bune fructe cu proprietati benefice sanatatii celor mici si a intregii familii, majoritatea dintre noi obisnuim sa subestimam bananele. Totusi, trebuie sa tinem cont de faptul ca bananele reprezinta un cumul de ingrediente sanatoase si protectoare pentru organismul uman, fiind extraordinar de benefice mintii si starii noastre de bine.

Ce contin bananele?

 Banane

In cazul in care te intrebi de ce banana este considerata a fi un aliment-minune, Qbebe iti dezvaluie cateva dintre cele mai importante substante pe care acest fruct le contine si care, separat sau impreuna, fac bine sanatatii copilului tau. 

Fibre naturale - Pentru inceput, trebuie sa stii ca banana este foarte bogata in fibre naturale despre care stim ca sunt esentiale pentru o digestie buna. Fibrele sunt esentiale pentru digestia celor mici, avand in vedere ca putine alimente permise la inceputul diversificarii alimentatiei sunt atat de bogate in fibre. O banana cu dimensiune medie contine aproximativ 4 grame de fibre, adica 16% din doza zilnica recomandata de nutritionisti.

Potasiu - Bananele constituie o excelenta sursa de potasiu, un nutriment excelent pentru pastrarea echilibrului fluidelor in organism. Trebuie sa stii ca potasiul si sodiul lucreaza impreuna pentru santatea organismului: in timp ce sodiul ajuta organismul sa retina apa de care are nevoie, potasiul ajuta la eliminarea surplusului de fluide din organism. Potasiul este vital pentru functionarea tuturor celulelor din organism si putine alte alimente contin mai mult potasiu decat bananele.

Vitamine - Banana aduce organismului copiilor un aport urias de vitamine. Astfel, o banana de dimensiune medie ii asigura micutului aproximativ 16% din doza zilnica recomandata de vitamina C si 20% din doza zilnica recomandata de vitamina B6. De asemenea, bananele mai contin cantitati importante de vitamina A si E, vitamine foarte importante pentru cresterea si dezvoltarea sanatoasa a copilului tau.

Minerale - Avand in vedere continutul crescut de calciu, fosfor, potasiu, magneziu, crom, fosfor, sodiu si fier, putem spune ca bananele reprezinta adevarate alimente minune pentru copilul tau.

Antioxidanti - Din punctul de vedere al protejarii organismului de efectele nocive ale altor ingrediente din alimentatie sau a unor factori de mediu, bananele sunt foarte bogate in antioxidanti. Unul dintre antioxidantii cei mai importanti este, fara indoiala, acidul alfa linoleic care are un rol important in apararea organismului impotriva cancerului si impotriva inflamatiilor. De asemenea, acidul alfa linoleic ajuta sistemul imunitar si imbunatateste circulatia sanguina.

"Eu recomand mamelor care se confrunta cu diversificarea sa ii ofere banana bebelusului de la 8 luni, pentru ca este bogata in fibre si poate sa ii ingreuneze tranzitul intestinal micutului la o varsta mai frageda, cand nu are stomacul dezvoltat suficient. De la 1 an, 1 banana pe zi este foarte buna pentru copil, mai ales daca este consumata dimineata, fiind un pansament gastric eficient", ne spune medic pediatru dr. Irina Costache.

"I-am dat banana lui Andrei de la 5 luni. L-am alaptat pana la 1 an, si nu am avut deloc probleme digestive cu el. Aveam grija ca banana sa nu fie nici prea coapta, nici prea necoapta. Ii dadeam 2-3 lingurite pasate, apoi de la 6 luni jumatate de banana, pe care o amestecam cu diverse ale alimente, pe masura ce s-a facut mai mare: cereale, branzica, iaurt, alte fructe.", ne povesteste Amalia. 

Beneficiile bananelor pentru organismul copiilor."

Stiati ca ...

• O banana coapta bine este eficienta in a combate constipatia la copii, iar o banana normala poate combate diareea?

• O banana coapta bine secreta o substanta (Tumor Necrosis Factor) care s-a demonstrat ca poate combate celulele canceroase?

• O banana coapta bine este de 8 ori mai eficienta in a spori proprietatile celulelor albe din sange, astfel ca este eficienta in a preveni anemia?

• Doar 2 banane ofera indeajuns de multa energie pentru 90 de minute de exercitii fizice intense?

• Banana are capacitatea de a stimula activitatea cerebrala, de a stabiliza tensiunea sanguina, de a se lupta cu bolile stomacale si intestinale, reduce efectele depresiei, ale sindromului premenstrual dar si ale greturilor cauzate de sarcina?

• Desi se spune ca ingrasa, are numai 100 de calorii, nu mai mult decat un mar de marime medie?
 

Bananele aduc foarte multe beneficii sanatatii copiilor si intregii familii, de aceea este foarte includerea lor in meniul familiei asigura un pas in plus catre o alimentatie sanatoasa. Iata cateva dintre cele mai importante beneficii pentru sanatatea celor mici si cateva afectiuni comune care pot fi ameliorate prin consumul regulat al acestui fruct minune.

Anemia - Bananele sunt fructe foarte bogate in fier, de aceea consumul regulat de banane stimuleaza producerea de hemoglobine din sange, ajutand astfel in cazul in care copilul (sau adultul) este suspectat sau diagnosticat cu anemie sau carenta de fier.

Creste capacitatea de concentrare - In primii ani de viata, micutul tau vor avea foarte multe informatii de acumulat, de aceea capacitatea de concentrare a copiilor trebuie sa fie cat mai mare. Cercetarile au aratat ca potasiul din banane ajuta la cresterea capacitatii de concentrare a copiilor si adultilor, de aceea "este recomandat ca acest fruct minune sa fie consumat regulat, mai ales in perioadele solicitante din punct de vedere psihic.", ne spune medicul de familie Daniela Marginean. 

Constipatia si diareea - Fiind un aliment foarte bogat in fibre, mai ales in pectina - o fibra solubila in apa, care ajuta la mentinerea activitatii normale a intestinelor, banana inmoaie scaunul in cazul constipatiei, si transforma bacteriile rele in bacterii bune, in cazul diareei.  "Majoritatea pediatrilor recomanda banana ca fructul perfect pentru a trata diareea la copii. Eu cred ca banana este fructul perfect pentru copil, in general. Fetitei mele ii dau banana bine coapta si facuta piure cu 2 -3 masuri din lapte praf cand este constipata, si banana mai necoapta cu cereale cand are diaree."

Muscaturile de tantari - Trebuie sa stiti ca banana poate fi un remediu la indemana pentru efectele neplacute ale muscaturilor de tantari, mai ales pentru pielea sensibila a copiilor. De aceea, inainte sa cumperi o crema impotriva muscaturilor de tantari, incearca sa freci pielea celui mic pe locul afectat de muscatura de tantar cu partea interioara a coajei de banana. Vei putea observa foarte repede ca aceasta constituie un remediu foarte bun, care reduce iritatia si umflarea pielii micutului. "Ce coincidenta ca ma intrebi asta. Da, am incercat sa folosesc coaja de banana pe muscatura de tantar. Si, da, a functionat. Chiar am ramas uimita, intepaturile nu mai erau asa umflate si cele mici nici nu se mai scarpinau cu multa ardoare, cum fac de obicei.", ne confirma Cristina, mamica a doua fetite.

In plus, un studiu al revistei Nature a Universitatii din California a dovedit ca tantarii au aceeasi receptori ca musca, iar musca se fereste de un anumit chimical care se afla in banane: 3-octano.l Prin urmare, cand nu ai un spray de tantari la indemana, foloseste o coaja de banana pentru a iti feri pielea ta si a copilului de intepaturile tantarilor.

 

Tu ce stii despre banane?

 


Multumim pentru sprijinul acordat in realizarea acestui material:

Medic de familie dr. Daniela Marginean

Medic pediatru dr. Irina Costache

Mamicile Gabriela, Amalia si Cristina

Alte surse:
http://www.foxnews.com/health/2011/03/16/bananas-miracle-fruit/#ixzz2QS7AUl5O
http://thetaoofgoodhealth.com/6-awesome-health-benefits-of-bananas-9/
http://odyb.net/nutrients/19-amazing-health-benefits-of-bananas/

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Cele mai bune 20 de alimente pentru copilul tau Cele mai bune 20 de alimente pentru copilul tau
Cum iti convingi copilul sa manance fara negocieri Cum iti convingi copilul sa manance fara negocieri
7 alimente pe care trebuie sa le eviti pana cand copilul are 7 ani 7 alimente pe care trebuie sa le eviti pana cand copilul are 7 ani
Scapa din timp de mofturile la mancare ale copilului tau Scapa din timp de mofturile la mancare ale copilului tau

Articole Lifestyle

Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii
Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii
Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți
De ce nu este bine să pui lapte în omletă De ce nu este bine să pui lapte în omletă

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Confesiuni de mamă: De ce urăsc să mă duc cu copilul în parcDa, ați citit bine titlul: urăsc să mă duc cu copilul în parc. Anya are acum 8 ani și în fiecare an al vieții ei am avut adevărate stări de disconfort, de nervozitate și chiar și atacuri de panică la...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

Toate gravidele isi doresc sa aiba parte de un travaliu cat mai usor. Exista
MAI MULT

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

O sarcina sanatoasa nu presupune doar controale medicale regulate si
MAI MULT

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Cu siguranta ai aflat ca in timpul sarcinii nu este bine sa consumi o serie de
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net