Când și cum introduci uleiul de pește în alimentația copilului

Bianca Geica - Redactor Senior

Tu cum ai grijă de imunitatea copilului tău? Imunitatea reprezintă capacitatea organismului de a se apăra de virusuri, bacterii, paraziți și toxine, însă până la vârsta de 5 ani, nu este complet dezvoltat. Tocmai din acest motiv, micuții care merg la creșă sau la grădiniță, sunt mai predispuși la răceli și viroze respiratorii. Știai că, potrivit specialiștilor, un număr de 7-8 episoade de răceală pe an sunt normale pentru sugari și preșcolari? La vârsta școlară, media scade la 5-6 episoade de răceală pe an, iar la adolescență, când sistemul imunitar al copilului este format, la 3-4 episoade de răceală pe an.

Este foarte important că sistemul imunitar al celor mici să învețe să lupte cu agenții patogeni care intră în contact cu organismul. Iar alimentația echilibrată, alături de activitățile fizice și un somn de calitate, sunt esențiale pentru o imunitate rezistență. Din dietă prichindeilor noștri nu trebuie să lipsească fructele și legumele de sezon, dar și alte alimente importante pentru o dezvoltare sănătoasă.

Uleiul de pește, de exemplu, are o mulțime de beneficii pentru sănătate și nu ar trebui să lipsească din alimentația familiei tale, mai ales în această perioadă! Află când și cum ar trebui să îl introduci în dieta micuțului tău!

copil care tine in mana o capsula cu ulei de peste

Beneficiile uleiului de pește pentru copii

Uleiul de pește, care se obține din presarea țesuturilor biologice ale peștilor grași (ton, somon, hering, macrou și ficat de cod), este bogat în acizi grași Omega-3 EPA și DHA, esențiali pentru bună funcționare a organismului. Acest ulei este întrebuințat în alimentația copiilor de foarte mulți ani, întrucât are reputația de a reprezenta un excelent stimulator al imunității. În același timp, uleiul de peste este cunoscut pentru rolul sau în susținerea funcției cognitive, fiind un sprijin real pentru activitatea cerebrală, în special în cazul celor mici.

Iată de ce ar trebui să introduci uleiul de peste în alimentația copilului tău:

  • stimulează funcționarea sistemului imunitar;
  • susține procesele cognitive și asigură o dezvoltare optimă a creierului;
  • îmbunătățește atenția și capacitatea de concentrare;
  • susțin o vedere bună pentru timp îndelungat;
  • îmbunătățește comportamentul;
  • luptă cu rahitismul, fiind o sursă importantă de vitamina D, care ajută la fixarea calciului în oase;
  • protejează sănătatea inimii, rinichilor și plămânilor;
  • contribuie la dezvoltarea fizică, datorită rolului pe care îl are în sănătatea sistemelor osos și muscular;
  • diminuează durerile și inflamațiile dentare.

Când să introduci uleiul de pește în alimentația celui mic

Uleiul de pește poate fi introdus în alimentația copiilor încă de la vârste fragede, chiar începând de la vârsta de 6 luni, din momentul în care începe și diversificarea alimentației. De regulă, se recomandă că micuților sub 1 an să nu li se administreze mai mult de 3-4 picături de ulei de pește pe zi, în timp ce copiilor mai mari, de peste 1 an, o lingură de ulei de pește este suficientă pentru a asigura necesarul zilnic de vitamine și Omega-3.

Cei mici nu ar trebui să consume ulei de pește dacă sunt alergici la pește și fructe de mare, dacă suferă de probleme de colagulare a sângelui sau dacă iau medicamente anticoagulante sau anti-trombocite. De asemenea, nu trebuie luat cu două săptămâni înaintea unei intervenții.

Cum introduci uleiul de pește în alimentația copilului

Suplimentele cu ulei de pește sunt recomandate micuților și sunt disponibile sub diferite forme, în funcție de vârstă copiilor. De exemplu, pentru sugarii și micuții sub 3 ani, sunt recomandate formulele lichide cu ulei de pește, în timp ce capsulele cu ulei de pește, cum sunt peștișorii MOLLER'S Omega 3, sunt adecvate copiilor de peste 3 de ani.

Capsulele gumate sub formă de peștișori au un gust delicios de portocale, sunt bogate în Omega-3 și vitamina D și conțin, în special DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic).

Sunt esențiale pentru:

  • funcționarea normală a inimii (EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii);
  • dezvoltarea cerebrală normală și a vederii (DHA contribuie la menținerea vederii normale și a funcției normale a creierului);
  • funcționarea normală a sistemului imunitar (Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la menținerea sănătății sistemului osos și a dinților);
  • menținerea sănătății pielii și a membranelor mucoase.

Ușor de asimilat de cei mici este și MOLLER'S Cod liver oil omega 3 tutti fruti. Uleiul de pește MOLLER'S tutti frutti conține în special DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic), care ajută la menținerea sănătății.

  • EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii;
  • DHA contribuie la menținerea vederii normale și a funcției normale a creierului;
  • Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la menținerea sănătății sistemului osos și a dinților;
  • Vitamina A contribuie la funcționarea normală a inimii și a sistemului imunitar, la menținerea vederii normale și la menținerea sănătății pielii și a membranelor mucoase;
  • Vitamina E contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Ambele produse cu ulei de pește pentru copii sunt disponibile la farmacia online Ducfarm. De pește 15 ani, Farmaciile Ducfarm funcționează sub deviza „Rețeta sănătății” și oferă o gama variată de cosmetice, produse dietetice, suplimente nutritive, articole parafarmaceutice și multe alte produse care să te ajute să îți menții sau să îți recâștigi sănătatea.

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Când și cum se introduce peștele în alimentația bebelușului
    Când și cum se introduce peștele în alimentația bebelușului

    Acizii grași Omega 3 sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului și ochilor. Vitamina D, precum și fierul, iodul, seleniul și magneziul sunt vitale pentru un sistem imunitar puternic....

    De ce copilului îi este frică de întuneric și cum îl faci să treacă peste problemă
    De ce copilului îi este frică de întuneric și cum îl faci să treacă peste problemă

    Frica de întuneric sau nictofobia este pe cât de normală la copii, pe cât de periculoasă. Milioane de copii de peste tot din lume cred că atunci când se lasă...

    Uleiul de păr pentru copii - îngrijire eficientă și delicată
    Uleiul de păr pentru copii - îngrijire eficientă și delicată

    Copiii nu au aceeași structură a părului ca adulții, iar pielea capului este foarte subțire. Prin urmare, este necesar să îi oferiți o îngrijire delicată cu ajutorul unor...

    Ce sunt caperele și de la ce vârstă sunt indicate în alimentația copilului. Valori nutriționale
    Ce sunt caperele și de la ce vârstă sunt indicate în alimentația copilului. Valori nutriționale

    Caperele reprezintă unul dintre cele mai folosite ingrediente din bucătăria mediteraneană. Caperele sunt folosite pentru a condimenta anumite preparate. Gustul lor ușor picant și...

    Când este dezlegare la pește în Postul Paștelui 2020
    Când este dezlegare la pește în Postul Paștelui 2020

    Unele dintre cele mai așteptate zile din perioadele de post sunt și cele în care sunt stabilite dezlegările la pește. Pentru a înțelege sensul acestei tradiții creștine,...

    Uleiul de ricin: 34 de utilizari si beneficii pentru frumusete si sanatate
    Uleiul de ricin: 34 de utilizari si beneficii pentru frumusete si sanatate

    Uleiul de ricin este cunoscut de secole pentru beneficiile sale miraculoase! Pe lângă faptul că este excelent pentru păr, piele și unghii, uleiul de ricin este excelent pentru...

    O școală interzice părinților să mai arunce copiii peste gard când întârzie
    O școală interzice părinților să mai arunce copiii peste gard când întârzie

    Îți mai aduci aminte ce făceam noi, în copilărie, atunci când intarziam la ore și nu mai aveam cum să intrăm în școală pentru că porțile se închideau?...

    Reacția incredibilă a unui tată când a intrat din greșeală peste fiul lui care se machia
    Reacția incredibilă a unui tată când a intrat din greșeală peste fiul lui care se machia

    Un tânăr din Statele Unite a avut parte de cele mai mari emoții din viața lui în momentul în care tatăl sau a aflat că este gay. Daniel Lemus avea de gând să ii...

    © 2022 Qbebe