Cum să mă descurc cu anxietatea copilului meu când nu o pot controla pe a mea?

Cum să mă descurc cu anxietatea copilului meu când nu o pot controla pe a mea?

Andreea Guica - Redactor

Anxietatea poate apărea la orice vârstă și din păcate, chiar dacă am ajuns în punctul în care ne-am obișnuit cu ea și nu ne mai sperie ca odinioară, tot trebuie să o trăim, pentru că uneori, pur și simplu nu ne lasă în pace. Acesta nu e cel mai plăcut lucru din lume, în special atunci când suntem părinți și al nostru copil, suferă la rândul său, de anxietate. O mamă de peste hotare dezvăluie cum se descurcă cu această situație, iar specialiștii oferă niște sfaturi utile părinților care sunt la fel ca ea.

„Fiul meu a fost, dintotdeauna, mai anxios. Îi este teamă frecvent de tot felul de lucruri, are nevoie să stau lângă el și plânge fără niciun motiv aparent.

L-am dus la terapie și de atunci, încercăm împreună să navigăm prin oceanul lui de emoții. Terapeutul m-a învățat cum să vorbesc cu el despre emoții și cum să-l învăț să și le gestioneze. Problema e alta, că uneori nu-mi pot gestiona propriile emoții și în acele momente, simt că nu îl pot ajuta.

Uneori, când începe să plângă, încep și eu să plâng. Terapeutul lui mă asigură mereu că fac tot ceea ce pot, însă adesea, mă simt neputincioasă. Apoi îmi amintesc că foarte multe persoane se luptă cu anxietatea, însă e greu să nu te lași prins în acest vortex al anxietății. Anxietatea mea și a copilului meu se hrănesc una de la alta. când crește una, crește șii cealaltă”, povestește mămica.

mama si copilul se imbratiseaza

Psihologii spun că această situație nu e una fără speranță și că se pot face mai multe lucruri pentru a ne simți mai bine atât noi, cât și ai noștri copii. 

Una dintre modalitățile prin care poți să scapi de ea, este să o lași să fie, fără să încerci să scapi de ea. Deși poate suna ciudat, cu cât încerci mai mult să scapi de teamă și de gânduri negative, cu atât ele vor avea mai multă putere. Uneori, așa funcționează. 

O altă modalitate prin care poți să faci față acestui sentiment neplăcut este umorul.

„Atunci când resimțim anxietate, avem tendința de a fi foarte serioși și gravi, însă în acele momente, am putea să nu luăm totul așa în serios. Chiar dacă simțim că ne fuge pământul de sub picioare, știm din experiențele trecute că nu e așa, deci am putea foarte bine să facem haz de necaz”, precizează Lynn Lyons, doctor în psihologie.

Nu în ultimul rând, copilul te va lua ca exemplu, așa că indiferent de cât de bine îți poți ține anxietatea sub control, vorbește cu el despre asta. 

Explică-i că e o emoție normală și dezvăluie-i ce metode folosești tu, ce funcționează la tine și ce nu funcționează. Încurajează-l și pe el să încerce diferite metode (ale tale, sau altele) și să vadă ce funcționează pentru el. 

Altfel, probabil vei avea zile mai bune și mai puțin bune, însă e important să nu-i dai anxietății mai multă putere decât e cazul. Accept-o și apoi las-o să treacă. Păstrează-ți zâmbetul și buna dispoziție și restul lucrurilor se vor aranja de la sine. 

Surse foto: istockphoto

Surse articol: scarymommy.com

Articolul urmator
Am auzit o voce de bărbat prin monitorul copilului meu de 1 an. Când am intrat în cameră, nu era nimeni acolo
Am auzit o voce de bărbat prin monitorul copilului meu de 1 an. Când am intrat în cameră, nu era nimeni acolo

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Stau cu mama mea sub același acoperiș, dar viața mea e un infern. Când ne certăm nici măcar nu îi mai încălzește mâncarea copilului meu
    Stau cu mama mea sub același acoperiș, dar viața mea e un infern. Când ne certăm nici măcar nu îi mai încălzește mâncarea copilului meu

    Lucrez cu oamenii de când mă știu. Am contact direct cu clienții zi de zi și cu toate acestea nu reușesc să lucrez… la relația cu mama mea. Sunt o persoană foarte...

    Am atacuri de anxietate în timp ce alăptez. Uite cum mă descurc cu ele
    Am atacuri de anxietate în timp ce alăptez. Uite cum mă descurc cu ele

    Rolul de mamă vine la pachet cu multe emoții, care uneori pot fi copleșitoare. Această mamă din Australia mărturisește că se luptă cu atacurile de panică și de anxietate, uneori...

    Îmi tremură mâna când scriu. Au trecut 1 an și 6 luni de când fiul meu e un înger. Să vă spun povestea mea
    Îmi tremură mâna când scriu. Au trecut 1 an și 6 luni de când fiul meu e un înger. Să vă spun povestea mea

    Nu știu cum să încep, pentru că este o durere foarte mare și de scris nu știu dacă voi scrie corect sau bine. Îmi cer scuze dinainte de a-mi începe povestea.

    Mama mea i-a spus copilului meu că este „patetic” în timpul unui tantrum
    Mama mea i-a spus copilului meu că este „patetic” în timpul unui tantrum

    Da, copilul meu cel mic a avut un tantrum. Unul major, pot spune! Țipa, plângea și nu voia să se îmbrace. Eu și soțul meu eram calmi. O linișteam. Aveam totul sub control....

    Fiul meu a devenit fiica mea. O ador, dar tot sufăr când știu că mi-am pierdut băiatul
    Fiul meu a devenit fiica mea. O ador, dar tot sufăr când știu că mi-am pierdut băiatul

    Când unul dintre copiii săi i-a mărturisit că e transgender, Stacy a trebuit să renunțe la așteptările pe care le avea cu privire la familia sa. Cu ajutorul terapiei...

    Universul meu, copila mea scumpă, ne lipsești enorm! Erai a mea, erai fetița mea iubită...
    Universul meu, copila mea scumpă, ne lipsești enorm! Erai a mea, erai fetița mea iubită...

    Nici nu știu cum sa încep sa scriu sau cum sa descriu ce simt...

    Am refuzat să am grijă de nepotul meu când cumnata mea a intrat în travaliu
    Am refuzat să am grijă de nepotul meu când cumnata mea a intrat în travaliu

    O femeie povestește, pe Reddit, că a refuzat să aibă grijă de nepotul ei când cumnata ei a intrat în travaliu două săptămâni mai devreme. Aceasta a explicat că ea...

    Partenerul meu mă tratează oribil de când a murit mama mea. Mă ceartă și mă jignește când mă aude plângând
    Partenerul meu mă tratează oribil de când a murit mama mea. Mă ceartă și mă jignește când mă aude plângând

    Port cu mândrie numele mamei în buletin și cu durere, în suflet, pierderea ei, mult prea devreme. Mă îngrijorează maxim felul în care se comportă cu mine...

    © 2024 Qbebe