Fii un model pentru copil
Așa cum te va imita în privința comportamentelor, a atitudinilor, copilul tău va tinde să te imite și în privința obiceiurilor zilnice. Printre acestea se numără și acela de a nu sări peste prima masă a zilei.
O metodă pe care o poți pune în practică pentru a-l convinge pe copil să ia micul dejun este și să te vadă și pe tine stând la masă, alături de alți membri ai familiei. De altfel, un studiu a arătat că adolescenții care iau micul dejun în familie de cel puțin trei ori pe săptămână au o atitudine mai pozitivă față de alimentația sănătoasă, față de interacțiunile sociale și se implică mai mult în pregătirea meselor decât cei care nu au parte de toate acestea.
În același timp, alt studiu a adus în prim-plan următorul aspect: copiii care iau mereu micul dejun vor avea rezultate mai bune la școală, în condițiile în care se vor bucura de performanțe cognitive mai ridicate, în special în ceea ce privește capacitatea de atenție și cea de a memora.
Nu în ultimul rând, nutriționiștii vin cu această precizare: copiii care vor lua micul dejun riscă să se confrunte cu mai puține „atacuri” de foame pe parcursul zilei, fiind mai puțin tentați să recurgă la gustări care nu sunt sănătoase și care vor favoriza creșterea în greutate.
Surse foto: istockphoto.com, pixabay.com
Surse: chrichmond.org, familyeducation.com, healthlinkbc.ca, healthyeating,sfgate.com, kidspot.com.au, ncbi.nlm.nih.gov, superkidsnutrition.com, theworktop.com, verywellfamily.com, yumblekids.com
Sursă poză principală: istockphoto.com
Surse foto: istockphoto.com, pixabay.com
Share
Pin
