Top 9 strategii de crestere a apetitului la copii

Top 9 strategii de crestere a apetitului la copii

Iuliana Moraru

Copiii sunt, asemeni adultilor, extrem de diferiti atunci cand vine vorba despre pofta de mancare, despre apetit. Astfel, unii copii pot manca foarte bine, fara sa faca probleme parintilor, altii pot manca poate chiar prea mult, iar o alta parte, cea mai des intalnita, probabil, este reprezentata de copiii cu mofturi si pretentii culinare.

Insa, nu trebuie sa te ingrijorezi imediat, ci sa incerci sa analizezi comportamentul alimentar al copilului pe mai multe luni, dar si pe al tau, mai exact sa vezi daca nu cumva tu gresesti prin grija excesiva pentru ca el sa manance bine.

Ce este de facut in acest caz?

Echipa Qbebe vine in sprijinul tuturor mamicilor cu o serie de sfaturi pentru cresterea poftei de mancare la copii:

1. Nu il lasa sa manance doar ce vrea el

Din dorinta mult prea mare ca cel mic sa manance si sa fie multumit, esti dispusa sa ii dai constant acelasi fel de mancare pe care il adora. Gresit! Cu timpul va face din ce in ce mai multe mofturi la mancare si va prefera doar unul sau doua feluri de mancare, in rest, poate numai dulciuri.

copil care mananca capsuni

2. Integreaza-l intr-o comunitate

Mai exact, du-l la gradinita. Acolo se va indemna cu ceilalti copii si va manca asemeni lor fara a se mai gandi macar ca el acasa nu ar fi mancat asa ceva.

3. Ofera-i o masa echilibrata

Cheia unei alimentatii sanatoase este ca cel mic sa aiba parte de produse hranitoare, naturale, carnea slaba de pui sau vita, pestele, fiind indispensabile. De asemenea, branzeturile si lactatele au o foarte mare valoare nutritiva.

Fructele si legumele de sezon nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica a copilului, fie ele crude, fierte, coapte ori prajite sau prelucrate sub forma de sucuri, gemuri, dulceturi sau compoturi.

Printre cele mai indicate alegeri sunt fructele care au un continut de vitamina A, C si fibre. Mango, bananele, potrocalele, afinele sunt cele care ajuta cel mai mult. Daca copilul tau nu accepta fructele proaspete, le poti integra in shake-uri sau iaurturi.

Printre cele mai bune legume sunt cele cu frunze verzi precum spanac, salata verde, broccoli, varza.

 sandvis frumos aranjat

4. Prezinta mancarea intr-un mod agreabil

Modul de prezentare al alimentelor joaca si el un rol destul de important. Specialistii au demonstrat ca cei mici sunt capabili sa manance chiar si alimente care nu le plac foarte mult doar daca sunt aranjate in moduri cat mai amuzante si atractive.

5. Suplimente alimentare

Daca in urma analizelor si a testelor, se descopera ca cel mic sufera de carente de minerale si vitamine, medicul ar putea prescrie o serie de suplimente cu scopul de a-i stimula apetitul. Printre cele mai recomandate sunt vitaminele C, D, Zinc, Calciu si complexul de vitamina B, in special B6 si B12.

6. Fara sucuri, fie ele chiar si naturale

Daca micutul bea sucuri in timpul zilei, atunci pofta de mancare ii scade, din cauza ca acestea sunt bogate in zaharuri care satisfac secretia de insulina si pacalesc centrul foamei.

7. Fara dulciuri intre mese

Orice copil adora sa fie rasfatat cu ceva dulce, o mica gustare delicioasa intre mesele principale. Total gresit! Nu trebuie sa te simti intimidata de el si de rugamintile lui deoarece nu faci nimic altceva decat sa ii alimentezi sentimentul de satietate, iar el va refuza apoi mesele principale.

copil care mananca dulciuri

8. Fara certuri sau dispute de fata cu copilul

Orice tensiune dintre voi doi este resimtita acut de copil, care va refuza sa mai manance din cauza stresului emotional de factura negativa pe care il simte permanent. Asa ca, daca relatia voastra are un moment mai delicat, incercati sa lamuriti lucrurile atunci cand cel mic nu este in preajma.

9. Nu il impinge spre o viata sedentara

Daca cel mic nu are o viata foarte activa si din punct de vedere fizic, atunci el nu va simti nevoia sa manance foarte mult, neavand nevoie de prea multi nutrienti. Pentru o dezvoltare armonioasa a scheletului si a muschilor, iti sugeram sa il inscrii pe copil la un sport.

 copil sedentar

Copilul tau mananca sanatos si in cantitati ideale pentru varsta lui?

Articolul urmator
Top 50 de filme pentru copii dublate în limba română
Top 50 de filme pentru copii dublate în limba română

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum să crești un copil bilingv? Ce strategii îți vor fi de folos?
    Cum să crești un copil bilingv? Ce strategii îți vor fi de folos?

    Copiii care ajung la maturitate cunoscând două limbi din fragedă pruncie au avantaje sociale, educaționale și în carieră. Pentru a atinge aceste performanțe este nevoie de...

    Indemnizație creștere copil în 2023. Care sunt actele necesare și până când se depun
    Indemnizație creștere copil în 2023. Care sunt actele necesare și până când se depun

    În 2023, părinții vor beneficia de o indemnizație de creștere a copilului. Care sunt condițiile legii și ce trebuie să facă aceștia ca să intre în posesia ajutorului de...

    Indemnizația de creștere a copilului, majorată cu 50% pentru mamele de gemeni, tripleți sau multipleți
    Indemnizația de creștere a copilului, majorată cu 50% pentru mamele de gemeni, tripleți sau multipleți

    Indemnizația de creștere a copilului va fi majorată cu 50% pentru mamele de gemeni, tripleți sau multipleți, a anunțat ministrul Familiei, Gabriela Firea. Aceeași măsură se va...

    Tații, încurajați de lege să își ia concediu de creștere a copilului de cel puțin două luni!
    Tații, încurajați de lege să își ia concediu de creștere a copilului de cel puțin două luni!

    Drepturi noi pentru angajații din țările Uniunii Europene, inclusiv România, începând din această lună! Tații sunt încurajați să își ia concediu...

    Numărul copiilor diagnosticați cu afecțiuni psihiatrice este în continuă creștere
    Numărul copiilor diagnosticați cu afecțiuni psihiatrice este în continuă creștere

    Perioada pandemiei care a venit cu izolarea copiilor, consumul de substanțe interzise, bullyingul și alți factori sociali determină creșterea numărului de noi pacienți în...

    Sunt însărcinată în opt luni și nici eu, nici soțul meu, nu o să intrăm în concediu de creștere copil
    Sunt însărcinată în opt luni și nici eu, nici soțul meu, nu o să intrăm în concediu de creștere copil

    Dacă anumite cupluri nici nu concep ca unul dintre parteneri să nu-și ia concediu de creștere copil, pentru altele acest lucru nu intră în discuție. Într-o asemenea...

    Soția mea este în concediu de creștere copil și îmi cere mie bani. Simt că mă tratează ca pe un bancomat
    Soția mea este în concediu de creștere copil și îmi cere mie bani. Simt că mă tratează ca pe un bancomat

    Perioada concediului de maternitate poate fi foarte dificilă pentru mamele care sunt supuse și presiunilor venite din partea partenerilor. Când aceste presiuni țin de gestionarea...

    8 trucuri utile în alăptare pentru mamele care revin la serviciu după concediul de creștere a copilului
    8 trucuri utile în alăptare pentru mamele care revin la serviciu după concediul de creștere a copilului

    Revenirea la serviciu după concediul de creștere a copilului reprezintă o provocare pentru cele mai multe mămici, care și-ar dori să stea cât mai mult timp în preajma...

    © 2024 Qbebe