Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Apa la copii mici - tot ce trebuie sa stii

Apa la copii este, fara doar si poate, esentiala in dezvoltarea, hidratarea si cresterea armonioasa. De alfel, reprezinta si componenta majoritara a corpului copilului, mai exact 75% din greutatea sa in primul an de viata. Prin urmare, este foarte important sa ii dai copilului sa bea apa in mod regulat.

Care este perioada optima in care sa ii introduci copilului apa in alimentatie?

Cam pana in jurul varstei de 6 luni, bebelusului ii este suficient laptele tau, al mamei, deoarece acesta contine toata cantitatea de apa de care are nevoie.
Incepand cu aceasta varsta, ii poti introduce incet-incet si apa. Sunt sigura ca o va accepta, ca se vor imprieteni si ca vor ramane amici buni toata viata.

Daca il hranesti pe bebe si cu lapte formula, atunci trebuie sa stii ca are nevoie de putin mai multa apa, pe langa cea pe care o folosesti cand ii prepari laptele. Apa i-o poti da intre mese sau, daca piticul a inceput sa manance alimente solide, dupa fiecare masa.

De ce pierde bebe apa?

Bebelusul, ca noi toti, de altfel, pierde apa prin transpiratie, respiratie si urina. Cu toate acestea, in primele luni de viata, are nevoie de mai multa apa decat un copil mare sau un adult. Asta, pentru ca pielea lui este mai multa in raport cu greutatea pe care o are si asa se face ca pierde mai multa apa transpirand.

bebelus care face baie

La pierderea apei contribuie si rinichii lui micuti, insuficient dezvoltati, care au o putere mica de concentrare, producand multa urina pentru a elimina toxinele din corp.

Care este necesarul de apa la copii pe zi, in functie de varsta si greutate?

In cazul in care nu il hranesti numai cu lapte de la san, ci si cu lapte praf, o sa ai nevoie de apa pentru a-l prepara, deci, indirect, bebelusul va face cunostinta cu apa de timpuriu.

Iti prezint un mic tabel din care vei afla care este cantitatea de apa ideala de care piticul tau are nevoie:

Varsta

       Necesarul de apa pe zi, in functie de greutate

 pana la 3 luni
       150 ml/kg
 4-6 luni
       125-150 ml/kg
 7-9 luni
       100-125 ml/kg
 10 luni- 1 an
       100-110 ml/kg
 1-3 ani
       100 ml/kg

Trebuie sa mai stii ca in cazul in care copilul este bolnavior, se deshidrateaza mult mai usor asa ca are nevoie de o cantitatea mai mare de apa decat in mod normal.

Cantitatea de apa cu care portia va trebui suplimentata depinde de problema cu care se confrunta:

- daca este foarte cald afara, necesarul de apa creste cu 30 ml/kg pentru fiecare grad care urca peste 30ºC.

- daca are probleme cu digestia (voma, diaree) portia de apa creste si ea, fiind ajutata, in special, de solutia de rehidratare recomandata de pediatru.

- daca are febra, cantitatea de apa creste cu 10% pentru fiecare grad ce depaseste temperatura normala.

Foarte importanta este si pregatirea apei

Pentru ca apa sa fie complet purificata si numai buna de a o folosi in prepararea lapticului bebelusului, ea este supusa mai multor procese. Inainte de a pregati biberonul, trebuie sa pui la fiert aproximativ 2-3 litri de apa plata, apoi sa o lasi la racit si abia dupa sa o amesteci cu lapticul praf.

 biberon

Rolul apei in organismul copilului

• Rol de solvent: mai exact de dizolvare a vitaminelor pentru a le facilita trecerea spre celule.

• Rol de lubrifiant: mai exact de amortizare a socurilor si de protejare a organelor interne si a articulatiilor, dar si de lubrifiere a tractului digestiv.

• Rol de eliminare: ajutand la eliberarea organismului de toxine, prin urina.

• Rol de mediator: mentinand o temperatura constanta in interiorul organismului (aproximativ 37 grade Celsius)

• Rol de transportor: deoarece intra in compozitia sangelui si a altor fluide din organism, apa ajuta la transportul substantelor nutritive.

• Rol de sustinere: mentinand constant volumul de sange.

• Rol de umplere: patreaza organismul in forma buna pentru ca umple spatiile din si intre celule si tesuturile organismului.

Deshidratarea, un pericol pentru copilul tau

Pentru ca este inca mic, copilul nu poate sau nu stie sa spuna exact ceea ce vrea sau daca are sau nu nevoie de apa. Pentru a evita deshidratarea copilului, trebuie sa fii foarte atenta la semnele care iti pot da de inteles acest lucru, adica:

- secretie lacrimala redusa
- slabiciune
- stari de ameteala
- agitatie
- dureri de cap
- buzite si limbuta uscate
- reducerea cantitatii de urina
- culoarea de galben intens a urinei
- fetisoara rosie

bebelus care bea apa

Nu orice apa este buna pentru copilul tau

Ai mare grija ce fel de apa folosesti deoarece cea de la robinet contine plumb si poate fi contaminata. Unde mai pui ca este tratata cu clor si acest lucru se simte chiar si in momentul in care o bei.

Opteaza pentru apa plata imbuteliata, dar nu inainte de a te interesa din ce izvor de munte provine si care este cantitatea de fluor pe care o contine. Pentru siguranta si sanatatea copilului tau, fierbe intotdeauna apa pe care i-o dai.

Apa si nu numai - apa vie

Cantitatea necesara de lichide necesara piticului tau i-o poti asigura nu numai prin apa in stare pura, ci si prin ceiut, compot sau supita.

Pe masura ce piticul creste, iar tu incepi sa ii diversifici meniul, o sursa la fel de buna de apa pot fi si legumele si fructele crude. Acestea contin apa in proportie de aproximativ 80%. Este dovedit faptul ca potolirea setei, consumand fructe si legume, este mult mai benefica si de mai lunga durata decat atunci cand ii dai copilului sa bea o cantitate mare de apa.

 copil care mananca supa

Surse de apa:

Aliment
Procent de apa/kg
 Salata  95%
 Castraveti  94%
 Pepene galben
 92%
 Broccoli  91%
 Grapefruit  91%
 Rosii  90%
 Suc de portocale
 88%
 Morcovi  87%
 Mere  85%
 Pere  85%
 Piersici  85%

Este bine de stiut ca apa din fructe si legume se asimileaza cel mai bine si este apa cea mai sanatoasa.

Ce faci atunci cand copilul refuza sa bea apa?

Exista si situatii in care copilul poate refuza apa. Ce poti face pentru "a-l pacali"? Incearca sa adaugi in apa putin suc natural de mere ori pere, preparat direct de tine. Astfel, copilul, simtind gustul dulceag, va asocil de fiecare data acest lucru cu apa si, treptat, nu va observa ca tu ai renuntat la acest truc.

Micutul tau cum se intelege cu apa?

Tot ce trebuie să știi despre bolile infecțioase la copii

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ce trebuie sa stii despre crizele de furie la copii. Sfaturi ca sa le previi
    Ce trebuie sa stii despre crizele de furie la copii. Sfaturi ca sa le previi

    Crizele de furie (tantrum) la copii sunt destul de dese si nu ar trebui incadrate in categoria comportamentelor gresite. Ele sunt normale si trebuie tratate cu mult calm.

    Scaunul auto pentru copii - cum se instalează corect și ce trebuie să știi despre el
    Scaunul auto pentru copii - cum se instalează corect și ce trebuie să știi despre el

    Scaunul auto pentru copii a devenit un accesoriu nelipsit din maşina oricărui părinte. În drumul spre grădiniţă sau școală trebuie să te asiguri că cel mic este aşezat...

    Sex in timpul si dupa sarcina. Ce trebuie sa stii
    Sex in timpul si dupa sarcina. Ce trebuie sa stii

    Multi dintre noi s-au confruntat cu dilema: facem sau nu sex in timpul sarcinii. Ce riscuri sunt? Cum poate fi afectat bebelusul? etc. Cum sexul este inca un subiect tabu pentru multi,...

    Cum să faci curăţenie la domiciliu când ai copii mici
    Cum să faci curăţenie la domiciliu când ai copii mici

    Toate mămicile ştiu ce provocare este să menţii o casă curată, deci ceea ce cu toţii numim curăţenie la domiciliu atunci când ai copii mici. Nici n-ai apucat bine să termini...

    Secretele vaginului: 8 lucruri pe care trebuie sa le stii despre ce se intampla la „parter”
    Secretele vaginului: 8 lucruri pe care trebuie sa le stii despre ce se intampla la „parter”

    Vaginul tau e cu adevarat fantastic si ar trebui sa incerci sa il cunosti mai bine. Multe dintre informatiile de mai jos te vor scoate uneori din probleme, te vor ajuta sa depasesti situatii...

    10 intrebari despre sex la care trebuie sa stii raspunsul
    10 intrebari despre sex la care trebuie sa stii raspunsul

    Poate ca ai unele intrebari la care pana acum n-ai gasit raspunsuri. Poate ca ti-a fost jena sa intrebi pe cineva apropiat sau poate n-ai gasit persoana potrivita. Sau ai putea sa dai un...

    Cand copilul fura de la parinti… Ce trebuie sa stii ca sa gestionezi situatia
    Cand copilul fura de la parinti… Ce trebuie sa stii ca sa gestionezi situatia

    Unul dintre momentele delicate ale vietii de parinte este cand primesti vestea sau observi tu insuti ca ai un copil care fura. Fie ca iti foloseste fara sa stii cardul de credit, fie ca iti...

    © 2019 Qbebe