X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Ghidul de alimentatie al copilului pe varste

de Alexandra Negreanu

Utilizeaza acest ghid pentru a afla ce si cat de mult are nevoie un copil in alimentatia sa intre 12 si 36 luni. Nu iti face griji in cazul in care copilul tau mananca mai mult sau portii mai mici decat cantitatile enumerate - acestea sunt orientative, importante fiind alimentele introduse in dieta copilului.

12 - 18 luni


Semne de pregatire pentru auto-alimentare: La aceasta varsta copilul va dori sa foloseasca singur o lingurita, va accepta cu greu sa-l mai hranesti tu. Desi inca nu are abilitatea de a folosi lingurita ii poti oferi una de plastic sa incerce, in timp ce tu ii oferi cantitatea de hrana necesara.

Alimente cuprinse in dieta copilului
• Lapte-hrana principala ramane laptele
• Alte produse lactate (branza moale pasteurizata, iaurt integral- 100% grasimi)
• Cereale bogate in fier (orez, orz, grau, ovaz, cereale mixte)
• Alte cereale (paine de grau, paste, orez)
• Fructe noi, servite proaspete: pepene galben sau rosu, papaya, caise, grappefruit (acum poti introduce in dieta copilului si citricile)
Legume noi: broccoli si conopida
• Alimente bogate in proteine (oua; bucatele de carnita sau carne tocata: carne de pasare, de peste fara oase, fasole, unt de arahide in cantitati mici)
• Miere- cat de mult poti sa ii oferi pe zi

Cantitati recomandate pentru 12-18 luni
• 2 pana la 3 portii lactate (1 portie = ½ ceasca de lapte, 20g branza la o ½ ceasca de iaurt sau branzica)
• 4 pana la 6 portii de cereale si alte cereale (1 portie = ¼ pana la ¨÷ cana de cereale, ¼ ceasca de orez sau paste,un sfert pana la o jumatate de felie de paine)
• ¼ pana la ½ ceasca de fructe
• ¼ pana la ½ ceasca legume
• 2 portii de proteine (1 portie = 2 linguri de carne tocata sau taiata cuburi mici- carne de pasare, sau peste; 1 ou, ¼ ceasca de tofu sau fasole fierte, 1 lingura de unt de arahide)
• aproximativ 100 g suc natural

Sfaturi pentru dieta unui copil cu varsta cuprinsa intre 12-18 luni

Alimentele noi se introduc pe rand si se asteapta 3 zile cel putin, inainte de adaugarea unui nou ingredient. Astfel vei putea urmari organizat reactiile copilului la alimentele nou introduse si, totodata vei putea sti la care dintre ingrediente copilul este alergic.
Pericolul de a se ineca sau sufoca inca exista. Pentru a evita acest lucru ofera-i micutului sau micutei tale bucatele mici si ai grija ca alimentele servite pot fi mestecate de el/ea.

18 - 24 de luni


Abilitati de alimentare dobandite: La aceasta varsta copilul este capabil sa manance singur. Poate folosi lingurita si furculita, dar neaparat din platisc, deoarece riscul de a se accidenta este inca mare. Tot acum copilul iti poate spune daca mai doreste sau daca a terminat. Unii copii vorbesc mai greu, dar se vor folosi de gesturi: va impinge farfurioara sau va scuipa, in cazul in care vei insista.

Alimente cuprinse in dieta copilului de 18-24 luni
• Lapte
• Alte produse lactate (branzeturi naturale tari, branza moale pasteurizata, iaurt integral si branza de vaci, budinca)
• Cereale bogate in fier (orez, orz, grau, ovaz, cereale mixte)
• Alte cereale (paine integrala de grau si biscuiti, covrigei, paste, orez)
• Fructe, fierte, conservate sau proaspete, taiate cubulete, felii si cu samburii scosi (mere, banane, piersici, capsuni, pere, cirese, struguri, prune, portocale, grapefruit)
• Fructe uscate, insa inmuiate, pentru a evita pericolul de inec (mere, caise, piersici, pere, curmale, prune uscate fara samburi, stafide)
• Legume, fierte, pasate sau cubulete (morcovi, fasole verde, conopida, broccoli, cartofi, mazare)
• Alimente bogate in proteine (oua; carne tocata sau taiata cubulete mici, carne de pasare, peste fara oase, fasole, unt de arahide in cantitati mici)
• Alimente noi: macaroane si branza
• Sucuri de fructe si legume -poti sa ii oferi micutului atat cat doreste

Cantitati recomandate pentru 18-24 luni
• 2 pana la 3 portii lactate (1 portie = ½ ceasca de lapte; branza;. 20 g branza vaci; ½ ceasca iaurt sau ¼ ceasca de budinca)
• 6 portii cereale( 1 portie = un sfert pana la o jumatate de felie de paine sau chifla; biscuiti 1 sau 2; ¼ ceasca paste sau orez, ¨÷ pana la ½ cana cereale gatite sau gata pentru consum)
• 2-3 portii de fructe (1 portie = ¼ ceasca de fructe proaspete taiate cubulete sau conservate,o jumatate de fruct proaspat; ¨û cana de fructe uscate, inmuiate in ¼ pana la ½ pahar de suc)
• 2 pana la 3 portii legume (1 portie = 1-2 linguri)
• 2 portii de proteine (1 portie = 2 linguri de carne tocata sau taiata cuburi, carne de pasare sau peste; 1 ou, ¼ ceasca de tofu sau fasole fierte, 1 lingura de unt de arahide)

Sfaturi pentru dieta unui copil cu varsta cuprinsa intre 18-24 luni
Se recomanda consumul de apa intre mese.
In aceasta etapa copilul este mofturos si refuza anumite alimente, dar tu stii ca are nevoie de un aport de calorii. De aceea poti sa introduci alimentele noi alaturi de cele favorite si micutul sau micuta ta le va accepta mai usor.
Evita folosirea in exces a sarii, zaharului, condimentelor sau aditivilor alimentari cand pregatesti mancarea copilului. De asemenea dulciurile si bauturile indulcite nu isi au locul in dieta copilului la aceasta varsta.

24 - 36 de luni


Abilitati de alimentare dobandite: La aceasta varsta copilul va fi selectiv cu alimentele din dieta sa. De acum isi va forma mancaruri favorite si isi va etala dorinta de face propriile alegeri alimenatre. O portie pentru un copil in aceasta etapa este de ¼ din portia normala a unui adult.

Alimente cuprinse in dieta unui copil cu varsta cuprinsa intre 24-36 luni
• Lapte - cu un nivel scazut de grasimi
• Alte produse lactate( branza rasa sau tocata, iaurt degresat, branza de vaci, budinca)
• Cereale bogate in fier( orez, orz, grau, ovaz, cereale mixte)
• Alte cereale (paine integrala de grau si biscuiti, covrigi, crochete din orez expandat, cereale gata pentru consum, paste, orez)
• Fructe taiate felii, proaspete sau conservate

• Fructe uscate, insa tot imuite pentru eliminarea pericolului de inec( mere, caise, piersici, pere, curmale, prune uscate fara samburi, smochine, stafide)

 • Legume, fierte si taiate
• Alimente bogate in proteine( oua; carne tocata sau cubulete, carne de pasare, peste, tofu, fasole, unt de arahide, in cantitati mici)
• Sucuri de fructe si legume fara limita

Cantitati recomandate pentru 24-36 luni
• 2 pana la 3 portii lactate (1 portie = ½ ceasca lapte, aproximativ 20g branza, ½ ceasca iaurt sau ¼ pana la ½ branza , ¼ ceasca budinca);
• 6 portii de cereale (1 portie = ½ felie de paine sau chifla, 1 sau 2 biscuiti, ¼ pana la ½ ceasca paste sau orez, ¨÷ pana la ½ cana de cereale gatite sau gata pentru consum)
• 2-3 portii de fructe (1 portie = ¼ ceasca de fructe preparate sau conservate, o jumatate de fruct proaspat sau ¼ pana la ½ de pahar de suc natural)
• 2-3 portii legume (1 portie = 2-3 linguri)
• 2 portii de proteine (1 portie = 2 linguri carne tocata sau taiata cuburi, carne de pasare sau peste; 1 ou, ¼ ceasca de tofu sau fasole fierte, 1 lingura unt de arahide)

Sfaturi pentru dieta unui copil cu varsta cuprinsa intre 24-26 luni

Vei constata ca micutul sau micuta ta va avea tendinta sa manance mai putin ca inainte - dar e perfect normal in aceasta etapa. Importanta nu este cantitatea ci doar obtinerea de suficiente calorii: aproximativ 40 de calorii pe zi pentru fiecare centimetru de inaltime.

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Oreionul: simptome si tratament Oreionul: simptome si tratament
Pojarul sau rujeola: simptome si tratament Pojarul sau rujeola: simptome si tratament
Ghidul vaccinurilor pentru 2-7 ani Ghidul vaccinurilor pentru 2-7 ani
Trucuri practice pentru o zi cand copilul tau este bolnav Trucuri practice pentru o zi cand copilul tau este bolnav

Articole Lifestyle

Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii
Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii
Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți
De ce nu este bine să pui lapte în omletă De ce nu este bine să pui lapte în omletă

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Confesiuni de mamă: De ce urăsc să mă duc cu copilul în parcDa, ați citit bine titlul: urăsc să mă duc cu copilul în parc. Anya are acum 8 ani și în fiecare an al vieții ei am avut adevărate stări de disconfort, de nervozitate și chiar și atacuri de panică la...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Cu siguranta ai aflat ca in timpul sarcinii nu este bine sa consumi o serie de
MAI MULT

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

O sarcina sanatoasa nu presupune doar controale medicale regulate si
MAI MULT

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

Toate gravidele isi doresc sa aiba parte de un travaliu cat mai usor. Exista
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net