Întărește sistemul imunitar al copilului tău. Previne evoluția virozelor încă de la primele simptome!

Bianca Geica - Redactor Senior

Sezonul rece bate la ușă și odată cu el își fac apariția gripa și neplăcutele viroze respiratorii. Copiii, a căror imunitate nu este încă dezvoltată complet, sunt cei mai vulnerabili în fața acestor probleme de sănătate.

Imunitatea se formează încă din viață intrauterină, când bebelușului îi sunt transmiși anticorpii mamei prin placentă. Apoi, după naștere, sistemul imunitar al copilului este întărit prin alăptare și continuă să se dezvolte pe tot parcursul copilăriei, până la maturitate. În special în primii 5-6 ani de viață, sistemul imunitar învață să se lupte cu diferite boli, acesta fiind și motivul pentru care până la această vârstă cei mici ajung să răcească frecvent pe parcursul unui an. Este normal ca un copil sub 6 ani să aibă între 6 și 10 viroze respiratorii pe an, mai ales în perioadele în care frecventează creșa sau grădinița.

copil care isi sufla nasul

După vârsta de 6 ani, părinții vor observa că micuții lor nu mai răcesc atât de des, iar asta pentru că deja sistemul lor imunitar a învățat să lupte cu diverși agenți patogeni și și-a format un mecanism de apărare. Asta nu înseamnă ca după această vârstă trebuie să ne preocupăm mai puțin de sănătatea copiilor noștri! Sistemul imunitar trebuie susținut în continuare printr-o dietă echilibrată, dar și prin diferite alte metode deloc complicate.

Cum consolidezi sistemul imunitar al copilului de la o vârstă fragedă

Unele obiceiuri sănătoase pot consolida sistemul imunitar al copiilor, ajutându-l astfel să lupte mai eficient împotriva agenților patogeni sau să se recupere mai repede după un episod de gripă sau viroză respiratorie.

Iată câteva modalități de a pune în mișcare sistemul imunitar al copilului tău:

1. Alăptează-ți bebelușul, dacă este posibil

Laptele matern este cea mai importantă sursă de nutrienți pentru cei mici! Nu degeaba Organizația Mondială a Sănătății recomandă proaspetelor mămici să alăpteze exclusiv la sân până la vârsta de 6 luni, iar apoi să continue alăptarea în paralel cu diversificarea, până la vârsta de 2 ani sau chiar mai mult. S-a demonstrat că alăptarea copilului pe o perioadă cât mai îndelungată duce la creșterea imunității și reduce riscul infecțiilor de tot felul. mama care alapteaza

Laptele matern este cel mai bun aliment pentru un bebeluș, întrucât este adaptat perfect nevoilor sale. Conține o cantitate optimă de proteine, glucide și lipide necesare unei dezvoltări armonioase, dar și anticorpi, care îl protejează pe copil împotriva infecțiilor urechii, alergiilor, diareei, pneumoniei, meningitei, infecțiilor tractului urinar și sindromului morții subite a sugarului.

Studiile arată că laptele matern poate, de asemenea, să sporească dezvoltarea creierului bebelușului și să contribuie la protejarea acestuia împotriva diabetului insulino-dependent, a bolii Crohn, a colitei și a anumitor forme de cancer mai târziu în viață. Colostrul, acel lapte galben, subțire, care curge de la sân în primele zile după naștere, este de asemenea deosebit de bogat în anticorpi!

2. Asigură-i o alimentație variată

Imunitatea preșcolarilor poate fi consolidată printr-o alimentație variată, echilibrată și pe cât posibil sănătoasă. Nu ne putem ține copiii în permanență departe de tentațiile hipercalorice, care nu aduc niciun beneficiu sănătății lor, dar ne putem asigura că alimentația lor este compusă preponderent din fructe, legume și alimente benefice pentru imunitate. Iată câteva exemple:

  • Iaurt. Iaurtul conține probiotice, acele bacterii bune care trăiesc în intestin și mențin echilibrul florei intestinale. Probioticele ajută, de asemenea, organismul să lupte împotriva bolilor. Un studiu a constatat că există un risc cu 19% mai mic, pentru copiii care beau iaurt, de a răci sau a dezvoltă infecții ale urechii și angină streptococică;
  • Fructe și legume. Asigură-te că din alimentația copilului tău nu lipsesc fructele bogate în vitamina C, precum citricele, căpșunile, ardeii grași, legumele crucifere și cartofii;
  • Carnea slabă. Carnea slabă (de pui, pește) este bogată în proteine necesare bunei funcționări a organismului. Medicii sunt de părere că cei mici nu ar trebui privați de carne atunci când sunt în creștere, întrucât proteinele de origine animală sunt importante în formarea și dezvoltarea masei musculare. Totodată, carnea albă conține vitamine și minerale esențiale pentru oase și dinți puternici și o imunitate de fier.

mama si copilul in bucatarie

3. Somnul, esențial pentru un organism sănătos

Somnul este foarte important în dezvoltarea și sănătatea copiilor. Un somn odihnitor, la ore regulate, îi ajută pe cei mici să își dezvolte puterea de concentrare, de învățare și de memorare. De asemenea, somnul ajută la susținerea sănătății fizice.

Un bebeluș poate avea nevoie de până la 16 ore de somn în fiecare zi, iar copiii mici ar trebui să doarmă între 11 și 14 ore. Preșcolarii au nevoie de 10 până la 13 ore de somn, iar copiii cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani, între 9 și 12 ore de somn.

Creează o rutină de somn și elimina orice factor de stres înainte de ora de culcare. Creează un mediu proprice somnului și menține o temperatură răcoroasă în dormitorul copilului, situată undeva între 18 și 21 grade Celsius.

4. Învață-ți copilul să se spele corect pe mâini

Circa 80% din infecțiile și virozele respieratorii se răspândesc prin atingere. Învățați-l pe cel mic să se spele pe mâini după ce strănută, tușește și merge la baie, precum și înainte să mănânce sau să își ducă mâna la gură, ochi sau nas.

Spălatul mâinilor cu apă caldă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde poate elimina bacteriile și virușii și poate reduce cu până la 45% șansele de infecții pulmonare.

5. Nu săriți peste imunizări

Urmează sfaturile medicului pediatru atunci când vine vorba de schema de vaccinare a copilului tău. Imunizările încep încă din primele zile de viață și continuă până la vârsta adultă, prevenind boli precum rujeola, oreionul, varicela, rotavirusul și alte infecții.

Dacă ai îndoieli cu privire la vaccinăre, discută cu pediatrul copilului. Acesta te poate ajuta să înțelegi mai bine cum funcționează vaccinurile, ce vaccinuri sunt importante pentru copilul tău și îți poate indică resurse care te pot ajuta, de asemenea.

Suplimentele alimentare - sunt sau nu recomandate pentru copii?

Este în regulă să le administrăm copiilor noștri suplimente alimentare atât timp cât sunt create pentru grupa lor de vârstă. Suplimentele alimentare pot reprezenta soluția potrivită pentru micuții care au restricții alimentare, suferă de anumite boli sau afecțiuni sau refuză, pur și simplu, anumite alimente benefice pentru sănătatea lor.

Pentru fortificarea sistemului imunitar, dar și pentru prevenția și tratamentul virozelor respiratorii la copii, Virodep de la Dr. Phyto vine în ajutor! virodep

Virodep este un supliment alimentar cu extracte din plante și îndulcitori naturali, sub formă de picături orale, indicat în profilaxia și terapia infecțiilor respiratorii de origine virală sau bacteriană, asociat cu antibiotice și simptomatice și în consolidarea sistemului imunitar. Conține un complex unic de fitoextracte standardizate și nutraceutice care:

  • scurtează durata infecțiilor respiratorii;
  • reduce numărul și severitatea infecțiilor respiratorii;
  • previne complicațiile bacteriene;
  • susține sistemul imunitar în perioada de vulnerabilitate imunologică.
  • nu conține zahăr, lactoză sau gluten

Virodep poate fi administrat copiilor începând de la vârsta de 6 luni, iar pentru prevenție se recomandă administrarea să 10 zile/lună timp de 3 luni.

Surse foto: istockphoto.com

Surse articol: https://health.clevelandclinic.org/want-boost-childs-immune-system-5-tips/
https://www.health.harvard.edu/blog/boosting-your-childs-immune-system-202110122614
https://www.parents.com/health/cold-flu/cold/boost-childs-immunity/
https://drwillcole.com/functional-medicine/8-ways-to-naturally-boost-your-childs-immune-system
https://www.health.ny.gov/prevention/nutrition/wic/breastfeeding/importance.htm

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Dr. Bogdan Cioată: sistemul imunitar puternic pleacă din tubul digestiv al copilului
    Dr. Bogdan Cioată: sistemul imunitar puternic pleacă din tubul digestiv al copilului

    Vei afla aici informații interesante despre rolul pe care îl au probioticele în sănătatea copilului, informații prezentate de Dr. Bogdan Cioată, medic specialist...

    Ajutorul tău pentru un sistem imunitar mult mai puternic!
    Ajutorul tău pentru un sistem imunitar mult mai puternic!

    Cu toții știm că, pentru sănătatea noastră, este esențial modul în care avem grijă de imunitate. Întrucât aceasta este supusă zilnic la tot felul de...

    Încă o graviduță în showbiz! Nicole Cherry este însărcinată! „Din inimile noastre s-a mai născut încă una. Am învățat ce e iubirea absolută”
    Încă o graviduță în showbiz! Nicole Cherry este însărcinată! „Din inimile noastre s-a mai născut încă una. Am învățat ce e iubirea absolută”

    În ultimele zile s-a tot zvonit că Nicole Cherry ar fi însărcinată. Ei bine, iată că speculațiile s-au adeverit, artista anunțând în urmă cu puțin timp că,...

    Vitaminele sistemului imunitar: Care sunt și de ce trebuie să începi să le consumi acum
    Vitaminele sistemului imunitar: Care sunt și de ce trebuie să începi să le consumi acum

    Nu este un secret pentru nimeni faptul că traversăm o perioadă extrem de dificilă, în care facem tot posibilul să ne păstrăm sănătatea. Toate activitățile de zi cu zi s-au...

    Vitamina sistemului imunitar! De ce trebuie să începi să o consumi acum
    Vitamina sistemului imunitar! De ce trebuie să începi să o consumi acum

    Se apropie sezonul rece, așa că sistemul tău imunitar este din nou pus în fața marelui său test. Este cu atât mai important să îl sprijini cu cât, ca mămică,...

    Principele Nicolae al României, primele declaraţii de la naşterea copilului: "Toată lumea ne-a zis că trebuie să dormim"
    Principele Nicolae al României, primele declaraţii de la naşterea copilului: "Toată lumea ne-a zis că trebuie să dormim"

    Au trecut mai puţin de 2 săptămâni de când Nicolae al României anunţa că el şi soţia sa, Alina-Maria Binder, au devenit părinţii unei fetiţe. Iată ce a declarat...

    STUDIU: Alăptarea previne declinul cognitiv al mamelor la bătrânețe
    STUDIU: Alăptarea previne declinul cognitiv al mamelor la bătrânețe

    Știm deja faptul că alăptarea este benefică, din multe puncte de vedere, atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă. Cel mic își primește toți nutrienții de care...

    Încă o superputere a mamelor: pot mirosi, la propriu, stadiul de dezvoltare a copilului și nevoile lui
    Încă o superputere a mamelor: pot mirosi, la propriu, stadiul de dezvoltare a copilului și nevoile lui

    Un studiu european recent a ajuns la concluzia că mamele dețin capacitatea de a detecta, după mirosul corpului copilului, stadiul dezvoltării în care se află acesta. Descoperă...

    © 2022 Qbebe