Te cerți des cu partenerul? Știința spune că este de bine

Cuplurile care se ceartă au șansa de a avea o relație mai fericită- concluziile unui studiu

În anul 2012, Joseph Grenny și David Maxfield au realizat un studiu online, prin implicarea 976 de cupluri americane, în scopul de a demonstra că în cuplurile în care sunt și certuri relația este mai fericită. Concluziile acestui studiu au fost următoarele:

• 4 din 5 cupluri au afirmat că o comunicare slabă a fost responsabilă pentru tensiunile și eșecul relației lor
• Cei care dau vina pe partenerul/pe partenera lor pentru o comunicare slabă sunt mai predispuși să fie nemulțumiți de relație
• Subiectele de discuție considerate cel mai dificil de abordat în cuplu sunt cele care țin de bani, de viața intimă și de obiceiurile deranjante ale partenerilor
• Cuplurile care se ceartă aveau șanse de 10 ori mai mare să aibă o relație fericită, prin comparație cu cele care evitau discuțiile sensibile

Autorii studiului consideră că este foarte important ca partenerii să-și asume responsabilitatea de a se certa pe teme sensibile. În acest scop, sunt recomandate anumite demersuri pentru ca, după o ceartă, să nu se ajungă la tensiuni ci, dimpotrivă, la întărirea relației. De aceea, sunt recomandate:

• Să te gândești bine înainte de a spune ceva- Înainte să faci o afirmație, este indicat să gândești rațional, să te pui și în locul celuilalt, astfel încât să nu-l rănești
• Nu te plânge de la început- Inițial, ar trebui să-ți asiguri partenerul că îl respecți, că îți pasă de el, creând o securitate emoțională înainte de a începe o discuție
• Prezintă doar faptele- Nu se va recurge la cuvinte care aduc jigniri, la critici și la acuzații, încercând să se abordeze problema în mod cât mai obiectiv
• Fiți sinceri- Deschiderea, sinceritatea, sunt esențiale chiar și când vă certați, exprimându-vă clar nevoile, nemulțumirile
• Invitația la dialog- După ce ți-ai exprimat îngrijorările, invită-ți și partenerul să le exprime pe ale sale. Fiți deschiși, ascultați-vă cu răbdare unul pe celălalt, chiar dacă nu sunteți de acord cu anumite lucruri

De ce o ceartă este benefică într-un cuplu

Psihologii susțin faptul că, în cuplurile în care există și certuri, sunt șanse mai mari ca acestea să se bucure de o relație mai solidă și mai frumoasă întrucât:

• Se vor bucura de o sănătate emoțională mai bună- Psihologul Susan Heitler spune că o ceartă într-un cuplu nu înseamnă „sfârșitul lumii”, ci îi poate aduce pe parteneri în situația de a comunica într-un mod în care să ajungă să înțeleagă mai multe lucruri unul despre celălalt, astfel încât vor găsi, în ciuda diferențelor dintre ei, căi de a colabora pentru rezolvarea unei probleme. Odată ce le vor identifica, vor fi mai dispuși să aibă un dialog, să se înțeleagă reciproc, ceea ce va duce la înțelegere mai bună, la o îmbunătățire a afecțiunii și, implicit, la o stare emoțională ce le va oferi o stare de bine
• Vor învăța să coopereze mai bine- Susan Heitler este de părere că, în contextul în care partenerii dintr-un cuplu ajung să aibă un dialog în cadrul căruia nu vor acționa unul împotriva celuilalt, ci se vor strădui să găsească o cale care să le permită să meargă mai departe, vor avea amândoi de câștigat. În primul rând, le va fi mai la îndemână să depășească tensiunile, conflictele. În al doilea rând, vor învăța să se asculte mai bine unul pe celălalt, să vină amândoi cu soluții pentru a-și rezolva problemele, fără a fi competitori, rivali, ci pur și simplu parteneri ce au un scop comun
• Frustrările vor fi îndepărtate- Chiar dacă ție sau partenerului nu vă este la îndemână să vă comunicați frustrările, nemulțumirile, psihologii susțin că este preferabil să vi le exprimați, inclusiv într-o ceartă întrucât, în caz contrar, acestea se vor acumula și vor face mai mult rău pe viitor. Condiția este însă, când veți discuta, să fiți respectuoși, sinceri, dispuși să vă ascultați. Dialogul va fi cea mai indicată soluție, în locul tăcerii, contând însă și modul în care veți reuși să rămâneți cât mai imparțiali. Reușind în această direcție, veți putea să aflați lucruri unul despre celălalt și veți fi mai dispuși să găsiți modalități prin care să diminuați posibilitatea de a trece printr-un conflict. De aceea, gândiți-vă la beneficiile pe termen lung și alegeți să discutați în loc să păstrați tăcerea
• Nevoile fiecărui partener vor fi mai bine cunoscute- Nu înseamnă că dacă vă veți certa veți fi mai aproape de o despărțire. Pur și simplu veți putea să îl alertați pe celălalt despre ceva care nu este în regulă, să îl atenționați că este ceva care vă nemulțumește. Fără să existe răutate și fără furie, expunerea nevoilor nu va face altceva decât să vă apropie mai mult și să vă facă mai receptivi la acestea
• Partenerii vor evolua împreună- Odată ce fiecare dintre voi va reuși să aducă în fața celuilalt anumite argumente, nemulțumiri sau îngrijorări, veți avea amândoi câte ceva de învățat. În acest mod, veți descoperi cum ar mai trebui să lucrați cu voi înșivă pentru a da tot ce este mai bun în vederea unei relații împlinite, care să vă aducă fericire. În plus, veți învăța că, în unele situații, va fi nevoie să mai faceți și unele compromisuri, dar veți fi și mai dispuși să vă faceți împreună planuri pentru a vă ajuta să depășiți momentele de cumpănă
• Relația nu va fi distrusă, ci salvată- Dacă amândoi veți alege să păstrați tăcerea după un conflict, nu veți face un lucru benefic pentru relația voastră. „Tăcerea nu este întotdeauna de aur”, afirmă psihologii, prin urmare evitând o conversație sau chiar o ceartă, nu vă veți exprima îngrijorările. Acestea vor rămâne însă la fiecare dintre voi, iar în timp se pot agrava. În aceste condiții, vă pot ruina relația. Mai recomandat va fi să aveți curajul să discutați, întrucât vă veți acorda șanse în plus pentru ca lucrurile să meargă bine între voi

Nu în ultimul rând, alt argument care demonstrează de ce e bine să te cerți cu partenerul este și acesta: copiii vor putea primi o lecție de viață. Din acest punct de vedere, experții în terapia de cuplu susțin că partenerii nu le vor face rău copiilor dacă aceștia îi vor vedea că au și momente în care se ceartă. Ceea ce contează este ca acele certuri să nu aducă jigniri, să nu fie dureroase și umilitoare. Fiind martori la ele, copiii vor înțelege că părinții lor comunică, învățând și ei, la rândul lor, că este firesc să-și exprime nevoile, dorințele, frustrările. Cu alte cuvinte, vor vedea că în viața de zi cu zi sunt diferite moduri de a comunica, incluzând aici și rezolvarea contradicțiilor, a unor conflicte, astfel încât vor deveni mai bine pregătiți pentru viața de adulți.

Surse: bustle.com, lifehack.org, psychologytoday.com, scarymommy.com, vitalsmarts.com

Sursă poză principală: istockphoto.com