Cum mi-am salvat familia ținând un jurnal al relațiilor dintre noi

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Când ții un jurnal, te poți concentra cu mai multă atenție asupra unor aspecte de interes, poți să realizezi o demarcație mai clară între „puncte tari” și „puncte slabe” și, mai mult decât atât, poți deveni mai dispusă să-ți exprimi gratitudinea. Asemenea beneficii sunt cu atât mai importante cu cât este vorba despre cei mai dragi oameni din viața ta: familia. Parcurge cu atenție articolul de mai jos pentru a descoperi experiența unei femei, care s-a apucat să țină un jurnal al relațiilor din familia ei și a constatat că acesta a contribuit la îmbunătățirea atmosferei de acasă. 

A hotărât să țină un jurnal al relațiilor din familia ei

Pornind de la ideea că un jurnal a ajutat-o să renunțe la anumite obiceiuri nocive și să devină o persoană mai bună, a hotărât că este timpul să țină și unul care să fie destinal relațiilor dintre membrii familiei sale. Iată cum a explicat că a luat o asemenea decizie, potrivit „Peaceful Dumpling”:

„Dacă vrei să găsești o rezolvare pentru vreun aspect al vieții tale, apucă-te să ții un jurnal. Folosindu-mă întotdeauna de introspecție în ceea ce scriu, să am un jurnal a dat rezultate pentru mine. Pe parcursul acestui an am ținut mai multe jurnale, de exemplu legate de meditație, de sexualitate sau de alte probleme personale. Fiecare dintre ele m-a ajutat fie să scap de un obicei, fie să îmi îmbunătățesc relația cu mine însămi. Ceea ce nu făcusem însă era să am și un jurnal legat de relațiile mele cu oamenii din viața mea. Cum ar fi să am unul?

Am avut această idee la momentul potrivit, întrucât mă săturasem de conflictele ce izbucneau uneori în casa mea. Acestea îmi afectau sănătatea mentală...Simțeam că dezacordurile din familie nu se puteau separa de corpul meu, era ca și cum aveam o parte a corpului în plus, dar aceasta era dureroasă. Se întâmpla așa chiar și când era vorba despre petele de afine pe care le lăsasem pe podea! 

De îndată ce am început să scriu în jurnalul despre viața familiei mele, am acordat zilnic prioritate sănătății relațiilor dintre noi. Acest demers a fost benefic. Atât eu, cât și ceilalți membri ai familiei, avem anumite gusturi, anumite lucruri care ne supără, dar și limite. Însă nu este greu să nu ții cont de toate acestea dacă nu le acorzi atenție. Este nevoie doar de puțin mai multă vigilență în viața de zi cu zi pentru ca, după câteva săptămâni sau luni, să fii martorul unei schimbări semnificative. Asta este ceea ce a făcut pentru mine micul meu jurnal.”

femeie tanara zambitoare stand pe pat si notand intr-un jurnal sau intr-o agenda

A adus în prim-plan beneficiile pe care le-a adus jurnalul 

În confesiunea pentru sursa citată, a ținut să precizeze ce a urmărit să noteze în jurnal, să explice modalitatea prin care a reușit să treacă peste anumite obstacole, precum și să aducă în atenție efectele pozitive pe care le are demersul ei:

„M-am concentrat în special asupra aspectelor pe care le puteam controla, notând dacă:

  • Am făcut treabă bună la treburile casnice, dacă am ajutat pe cineva, fie că mi-a cerut ajutorul, fie că nu;
  • Am adus flori acasă;
  • Am râs la gluma cuiva, dacă am alinat vreo durere, dacă am făcut complimente sau dacă am petrecut timp de calitate împreună;
  • Am ținut pe cineva la curent cu ceea ce mi se întâmplă;
  • Am trimis mesaje frumoase sau dacă mi-au plăcut mesajele de pe Facebook pe care le-a postat vreun membru al familiei mele.

Jurnalul a devenit o recompensă pentru micile mele eforturi. Unul dintre lucrurile de care ne plângem cel mai mult într-o relație este că persoanele de lângă noi ne critică prea mult, că nu ne înțeleg suficient. Desigur că am simțit asta, așa cum sunt sigură că au simțit și alți membri ai familiei mele în legătură cu mine. Ceea ce îmi place la momentele de autoreflecție este că am răgazul să mă analizez. Astfel, pot să mă gândesc dacă într-adevăr am făcut tot ceea ce am putut și nu mai simt la fel de multă nevoie să am parte de validare din partea celorlalți.

Din când în când, am notat în jurnalul meu și diferite greșeli și am explicat modul în care am încercat să le gestionez. Raportându-mă la armonia din familie, de obicei am reușit să identific ce nu mergea bine. M-am implicat îndată în acțiuni pentru a corecta greșelile- de exemplu, am făcut mai multe treburi, le-am transmis scuze membrilor familiei mele sau mi-am amânat planurile pentru a fi alături de ei la un film. Procedând așa, toate aspectele negative pe care le-am asociat cu membrii familiei au fost înlocuite de următoarele lor experiențe pozitive, iar conflictele au început să dispară rapid. 

Dacă vrei să îți faci și tu un jurnal precum al meu, nu trebuie neapărat să pornești de la dragoste. Adevărul este că intenția mea inițială a fost să mă protejez. Întrucât eram frustrată în anumite relații, mi-am spus „o să fac asta ca să mă pot înțelege cu tine”. Cu toate acestea, după ce ziua neplăcută trecea, din jurnalul meu se putea sesiza afecțiunea. Îmi notam în el când membrii familiei mele făceau lucruri agreabile, când acestea îmi erau adresate sau când se întâmpla ceva adorabil ori amuzant. 

Am devenit mai atentă la ceea ce face o familie să fie specială- momentele petrecute împreună. În acest context, dragostea și loialitatea mea au devenit mai puternice, fără să mai fie ținute pe loc de diverse contradicții !

mama, tata si cei doi copii fericiti, in timp ce se relaxeaza stand pe iarba

Da, pot spune că am reușit să îmi „salvez” viața de familie, cel puțin din perspectiva mea. Au fost și momente în care am mai supărat pe cineva, dar am rezolvat situația chiar în ziua respectivă. Mulțumită jurnalului meu, nu am mai lăsat conflicte nerezolvate, nici nu am mai evitat lucruri și nici nu m-am mai confruntat cu anxietatea. Au trecut deja două luni de când în familia mea este armonie. Sper că dacă voi continua să țin acest jurnal voi deveni o persoană mai bună. Nu îmi doresc să fiu bună doar cu prietenii mei din mediul online! Vreau să mă asigur că oamenii din preajma mea se vor simți mai bine pentru că sunt eu alături de ei.”

Surse foto: istockphoto.com

Surse articol: peacefuldumpling.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Micuțul erou de 2 ani: cum și-a salvat familia care era să ardă de vie
    Micuțul erou de 2 ani: cum și-a salvat familia care era să ardă de vie

    Curajosul familiei! Un băiețel de doar 2 ani, din Texas, și-a salvat familia de la moarte, în timpul unui incendiu. „Mami, e foarte cald! E cald, mami!”, a țipat cel...

    Am 10 copii. Diferența de vârstă dintre primul și ultimul este de 29 de ani. Cum arată familia mea
    Am 10 copii. Diferența de vârstă dintre primul și ultimul este de 29 de ani. Cum arată familia mea

    Când auzi despre părinți care au mai mult de 3 copii, te întrebi adesea cum fac față provocărilor de zi cu zi. Ce se întâmplă însă într-o familie...

    Îți amintești de băiețelul subnutrit din Nigeria salvat de o asistentă socială? Uite cum arată și ce face acum
    Îți amintești de băiețelul subnutrit din Nigeria salvat de o asistentă socială? Uite cum arată și ce face acum

    Anja Ringgren Lovén, o asistentă socială daneză, a salvat în urmă cu 4 ani un băiețel nigerian, abandonat de părinții săi întrucât era considerat vrăjitor....

    Cum mi-a salvat viața o cezariană
    Cum mi-a salvat viața o cezariană

    Odată ce devii mamă, te străduiești permanent să ții pasul atât cu treburile de acasă, cât și cu cele de la locul de muncă. La un moment dat însă, ajungi să fii...

    Serena Williams, confesiune dureroasă despre nașterea fiicei ei: „Mi-am salvat viața singură”
    Serena Williams, confesiune dureroasă despre nașterea fiicei ei: „Mi-am salvat viața singură”

    Conform statisticilor, femeile de culoare au de aproape trei ori mai multe șanse să moară după ce nasc decât femeile caucaziene. Serena Williams era cât pe ce să fie una...

    Are 39 de ani si va deveni tată pentru prima oară. Ce spune unul dintre cei mai sexy bărbați de la noi
    Are 39 de ani si va deveni tată pentru prima oară. Ce spune unul dintre cei mai sexy bărbați de la noi

    Este unul dintre cei mai sexy bărbați din România, un actor apreciat și acum va deveni și tată pentru prima oară, la 39 de ani.

    Cum a salvat un medic din Iași viața unui bebeluș de 10 luni. Copila mai avea doar câteva zile de trăit
    Cum a salvat un medic din Iași viața unui bebeluș de 10 luni. Copila mai avea doar câteva zile de trăit

    Eroii nu poartă întotdeauna pelerină! Un medic din Iași a reușit să salveze de la moarte o fetiță de numai 10 luni cu malformațîi cardiace, care mai avea doar...

    Supereroul cu cicatrici, după ce și-a salvat sora din colții unui câine. Actorii de la Hollywood îl dau ca exemplu
    Supereroul cu cicatrici, după ce și-a salvat sora din colții unui câine. Actorii de la Hollywood îl dau ca exemplu

    Viața bate filmul și adevărații eroi se află chiar printre noi. Un băiețel de doar 6 ani din Statele Unite a cucerit mediul online după ce și-a salvat sora mai mică de atacul unui...

    © 2022 Qbebe