Cand introduc sucul de fructe si care trebuie sa fie primul?

Am un baietel de aproapte 3 luni (implineste 3 luni pe 20 iulie); de pe 10 iunie mananca san si formula de lapte Nan 1, intrucat cantitatea de lapte mi s-a diminuat; cu o saptamana inainte de a ii introduce laptele praf a inceput sa se constipe si de atunci face KK numai cu supozitorul; ceaiul de musetel nu il ajuta deloc. De aceea ma gandesc sa ii introduc si putin suc de fructe, dar mi-e teama deoarece am vazut pe internet informatii contradictorii; unii spun ca mai devreme de 4 , sau chiar 6 luni, este strict interzisa introducerea oricarui alt aliment, in afara de lapte.Altii spun , printre care si mama mea si cartea "Mama si copilul" , ca inca de la 6 saptamani as putea sa ii dau, progresiv , cate putin suc de fructe.
Cum este cel mai bine? Sa astept sa implineasca 4 luni sau sa incep de acum cu putintel suc?