Ar trebui sa iau magneziu in timpul sarcinii?

Verdeţurile, ca de exemplu spanacul, broccoli sau varza sunt buni furnizori de magneziu, la fel nucile, seminţele şi unele cereale. Deşi magneziul este prezent în multe alimente, se întâlneşte în general în cantităţi mici. Conform părerii multor nutriţionişti, necesarul zilnic de magneziu nu poate fi asimilat dintr-un singur fel de mâncare. Mâncând o mare varietate de mâncăruri, incluzând cinci feluri de fructe şi legume zilnic şi multe cereale, se poate asigura doza adecvată de magneziu.