Contributors
Manute Creative

Al 7 lea an la rând, dieta votată ca cea mai eficientă din lume

Visul oricărei doamne sau domnișoare este să scape de kilogramele în plus fără prea multă transpirație și episoade de înfometare. Aparent, pot face asta cu ajutorul dietei Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension), votată din nou ca fiind cea mai eficientă din lume.

dieta dashPentru al 7 lea an la rând, dieta Dash a fost votată cea mai bună dietă din toate punctele de vedere. Dezvoltată de Institutul Național de Sănătate, aceasta se axează în special pe legume, cereale integrale și produse lactate cu un conținut scăzut de grăsimi. Principalul avantaj al acestei diete este faptul că ajută organismul în reglarea tensiunii arteriale, fără administrare de medicamente specifice.

Rezultatele foarte bune, pe care acest tip de dietă le-a dat, se datorează în special faptului că nu presupune o renunțare completă a unor "grupe" de alimente, cum sunt cele bogate în carbohidrați sau produsele lactate.

Următoarele două clasate în topul celor mai eficiente diete, sunt cea Mediteraneană, bazată pe alimente neprocesate și dieta Mind, care este o combinație între dieta Dash și cea Mediteraneană, excluzând doar acele alimente ce pot dăuna creierului. Specialiștii au descoperit că fiecare dintre cele 3 diete aduce câte un alt beneficiu asupra sănătății organismului, în afara pierderii în greutate. Dieta Mind se axează pe sănătatea creierului, dieta Mediteraneană ajută în scăderea colesterolului, iar dieta Dash reglează tensiunea.

"Cele mai bune diete sunt acelea care încurajează moderația și echilibrul. Motivul pentru care auzim mereu despre Dash este pentru că aceasta chiar dă rezultate. Este vorba despre niște reguli ce sunt incluse într-un plan. Mulți cititori ajung pe site-ul nostru nu doar pentru că sunt interesați să slăbească, ci pentru că au o boală. Se gândesc la riscurile unei astfel de boli, dar și cum să o țină sub control sau să o prevină", a declarat Angela Haupt, director editorial al companiei U.S. News & World Report.

Surse: today.co, businessinsider.com, marketwatch.com.

Cea mai frumoasă fetiţă din lume a împlinit 18 ani. Uite cum arată acum

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    La 70 de ani și-a adus pe lume puiul. Ea este cea mai bătrână pasăre din lume
    La 70 de ani și-a adus pe lume puiul. Ea este cea mai bătrână pasăre din lume

    Faceți cunoștință cu Wisdom (Înțelepciune), un albatros laysan (Phoebastria immutabilis), care a intrat în atenția cercetătorilor și este monitorizată din 1956. Pasărea...

    Una dintre cele mai faimoase cântărețe din lume este însărcinată cu al 3 lea copil, la 45 de ani
    Una dintre cele mai faimoase cântărețe din lume este însărcinată cu al 3 lea copil, la 45 de ani

    Dacă spui Ironic, cu siguranță primul lucru pe care mintea ta îl face este să fredoneze versurile cântate de Alanis Morissette. Și chiar despre ea este vorba....

    Povestea incredibilă a unei mame care a născut 10 băieți la rând! A veni și al 11-lea, dar...Surpriză!
    Povestea incredibilă a unei mame care a născut 10 băieți la rând! A veni și al 11-lea, dar...Surpriză!

    O femeie din Marea Britanie, care a născut 10 băieți la rând, a devenit și mama unei fetițe.

    Am avut 10 copii. Rând pe rând, au murit din cauza unei toxiinfecții alimentare în numai câteva ore
    Am avut 10 copii. Rând pe rând, au murit din cauza unei toxiinfecții alimentare în numai câteva ore

    O tragedie a lovit din plin o familie din Nigeria. Toți cei 10 copii ai familiei au pierit, rând pe rând, după ce au fost afectați de o toxiinfecție alimentară.

    Cea mai tânără bunică din lume este din România! Avea 23 de ani când fiica ei a născut!
    Cea mai tânără bunică din lume este din România! Avea 23 de ani când fiica ei a născut!

    O femeie din Vaslui a devenit bunică la doar 23 de ani! Ea a doborât, astfel, recordul deținut de o tânără din Marea Britanie, care devenise bunică la 26 de ani. Rifca...

    UNICEF invită profesorii și elevii din România să ia parte la cea mai mare lecție din lume pe tema drepturilor copilului
    UNICEF invită profesorii și elevii din România să ia parte la cea mai mare lecție din lume pe tema drepturilor copilului

    În contextul Zilei Internaționale a Drepturilor Copilului – 20 noiembrie, UNICEF în România lansează o invitație cadrelor didactice și elevilor din România...

    Educația în cea mai digitalizată țară din lume: „Există grădiniță online de 15 ani, nu doar din pandemie”
    Educația în cea mai digitalizată țară din lume: „Există grădiniță online de 15 ani, nu doar din pandemie”

    Dacă în România, și nu numai, elevii au luat contact pentru prima oară cu învățământul online în perioada pandemiei, în Estonia elevii erau deja...

    © 2021 Qbebe