Dieta Dash | Qbebe.ro
X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Al 7 lea an la rând, dieta votată ca cea mai eficientă din lume

de Corina Naftanaila

Visul oricărei doamne sau domnișoare este să scape de kilogramele în plus fără prea multă transpirație și episoade de înfometare. Aparent, pot face asta cu ajutorul dietei Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension), votată din nou ca fiind cea mai eficientă din lume.

dieta dashPentru al 7 lea an la rând, dieta Dash a fost votată cea mai bună dietă din toate punctele de vedere. Dezvoltată de Institutul Național de Sănătate, aceasta se axează în special pe legume, cereale integrale și produse lactate cu un conținut scăzut de grăsimi. Principalul avantaj al acestei diete este faptul că ajută organismul în reglarea tensiunii arteriale, fără administrare de medicamente specifice.

Rezultatele foarte bune, pe care acest tip de dietă le-a dat, se datorează în special faptului că nu presupune o renunțare completă a unor "grupe" de alimente, cum sunt cele bogate în carbohidrați sau produsele lactate.

Următoarele două clasate în topul celor mai eficiente diete, sunt cea Mediteraneană, bazată pe alimente neprocesate și dieta Mind, care este o combinație între dieta Dash și cea Mediteraneană, excluzând doar acele alimente ce pot dăuna creierului. Specialiștii au descoperit că fiecare dintre cele 3 diete aduce câte un alt beneficiu asupra sănătății organismului, în afara pierderii în greutate. Dieta Mind se axează pe sănătatea creierului, dieta Mediteraneană ajută în scăderea colesterolului, iar dieta Dash reglează tensiunea.

"Cele mai bune diete sunt acelea care încurajează moderația și echilibrul. Motivul pentru care auzim mereu despre Dash este pentru că aceasta chiar dă rezultate. Este vorba despre niște reguli ce sunt incluse într-un plan. Mulți cititori ajung pe site-ul nostru nu doar pentru că sunt interesați să slăbească, ci pentru că au o boală. Se gândesc la riscurile unei astfel de boli, dar și cum să o țină sub control sau să o prevină", a declarat Angela Haupt, director editorial al companiei U.S. News & World Report.

Surse: today.co, businessinsider.com, marketwatch.com.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3 A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3
Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii? Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii?
Silueta mult visata cu dieta Atkins Silueta mult visata cu dieta Atkins
Slabeste eficient cu Metoda Montignac Slabeste eficient cu Metoda Montignac

Articole Lifestyle

Horoscopul infidelitatii. 3 zodii care vor înșela în toamna 2018 Horoscopul infidelitatii. 3 zodii care vor înșela în toamna 2018
Cu ce să nu asortezi niciodată albul Cu ce să nu asortezi niciodată albul
3 femei din zodiac care merită respect, dar nu îl primesc 3 femei din zodiac care merită respect, dar nu îl primesc
Semnul de pe unghie care anunță cancerul de plămâni Semnul de pe unghie care anunță cancerul de plămâni

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Alina Nedelcu
De ce trebuie să învățăm copiii că este în regulă să eșuezeDe ce trebuie să-i familiarizăm pe copii și cu eșecul Chiar dacă ne vine greu să vedem dezamăgirea, frustrarea și tristețea profundă a copilului după un insucces, psihologii spun că nu trebuie să facem tot...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Școala Siguranței Tedi a poposit la DragomireștiO vizită într-un colț al județului Dâmbovița - Dragomirești Nu mi-aș fi închipuit că o zi de vineri, de la sfârșitul lunii mai, se poate transforma într-o experiență cu totul memorabilă,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Lucruri fascinante despre luna in care s-a nascut sau se va naste copilul tau

Lucruri fascinante despre luna in care s-a nascut sau se va naste copilul tau

Cunosti cu siguranta informatii generale ce tin de semnele zodiacale, astrologie
MAI MULT

Ora la care nastem este programata genetic

Ora la care nastem este programata genetic

Nu iti imaginai ca ora la care nasti poate avea vreo legatura cu genetica, dar
MAI MULT

Tarile cele mai sigure si cele mai periculoase pentru nasterea unui bebelus

Tarile cele mai sigure si cele mai periculoase pentru nasterea unui bebelus

Intemeierea unei familii reprezinta unul dintre cele mai importante momente din
MAI MULT

Bebee

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net