Exercitii de slabit cu ajutorul bebelusului tau

Cu siguranta nu te-ai gandit la asa ceva! Exercitii pe care le poti efectua cu micutul tau! Suna tentant inca de la primele cuvinte si o sa vezi ca este intr-adevar o idee minunata sa „te antrenezi" in intimitatea caminului. In acest fel, silueta ta va fi rasfatata iar bebe va avea parte de o portie de distractie zdravana!

Iata patru exercitii practice, extrem de utile si usor de realizat.

Stai culcata si ridica-ti vertical picioarele, ca in poza alaturata. Sustine-l pe micut deasupra, cat poti tu de mult. Datorita presiunii exercitate, atat musculatura abdomenului cat si cea a picioarelor va fi tonifiata. Exercitiul nu este atat de greu de executat pe cat pare, iar eficienta lui este garantata. Important este sa iti mentii cat mai drepte picioarele. Efectueaza 3 serii de cate 5 miscari de acest tip.

 

Tot din pozitia culcat se efectueaza si urmatoarea miscare: trebuie sa iti tii picioarele vertical, sa-l sustii temeinic pe bebe, apoi sa incerci sa inclini membrele cat mai mult. Incearca sa le tii cat mai drepte si sa le aduci cat mai mult spre piept. E simplu! Ca si primul exercitiu, si acesta actioneaza atat la nivelul abdomenului cat si la nivelul picioarelor. 

 
Un exercitiu similar este si urmatorul. Singura diferenta este ca va trebui sa incerci sa iti aduci genunchii usor spre piept, apoi sa revii la pozitia initiala. Acesta miscare are un grad de dificultate mai mare deoarece trebuie sa iti indoi genunchii, apoi sa revii cu picioarele in pozitie verticala. Vei simti o presiune mult mai mare, insa rezultatele pe care le obtii cu acest exercitiu sunt notabile.    
Dupa cum te-ai obisnuit de la celelalte exercitii, pozitia este aceeasi. Diferenta este ca, de data aceasta, va trebui sa te misti astfel incat micutul tau sa atinga pamantul. Apoi revii la pozitia initiala, ca cea din poza. Cand executi exercitiul, incearca sa iti tii genunchii cat mai drept. Presiune exercitata va fi ceva mai mare, insa toati muschii de la picioare sunt lucrati.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cauți un cadou cu totul special pentru copilul tău? Venim în ajutorul tău cu cele mai cool idei
    Cauți un cadou cu totul special pentru copilul tău? Venim în ajutorul tău cu cele mai cool idei

    Ce părinte nu își dorește să ii facă prichindelului său un cadou memorabil cu fiecare ocazie? Fie că se apropie ziua de naștere a copilului tău, fie că vrei să ii dai...

    Cum a slăbit Gabriela Cristea după naștere: a renunțat la un singur aliment
    Cum a slăbit Gabriela Cristea după naștere: a renunțat la un singur aliment

    Gabriela Cristea încearcă să revină la silueta ei de invidiat și se pare că a găsit rețeta succesului, fiind tot mai slabă cu fuecare postare pe contul de Instagram.

    O familie cu trei copii are nevoie de ajutorul tău! Uite cum le poți schimba viața
    O familie cu trei copii are nevoie de ajutorul tău! Uite cum le poți schimba viața

    Camelia este mama a trei copii frumoși și cuminți. Soțul ei, din cauza pandemiei, a rămas fără un loc de muncă. Locuiesc într-o căsuță cu o camera și o bucătărioară...

    Educația timpurie: 6 exerciții pentru a dezvolta logica preșcolarilor
    Educația timpurie: 6 exerciții pentru a dezvolta logica preșcolarilor

    Gândirea logică presupune realizarea de raționamente și folosirea informațiilor de care dispunem pentru a putea forma concluzii, dar pentru ca acest proces să fie posibil este...

    Dragă tată, uite că am reușit în viață și fără ajutorul tău
    Dragă tată, uite că am reușit în viață și fără ajutorul tău

    Dragă tată, de când mă știu, am încercat să mă prefac că nu mă deranjează faptul că nu îmi ești alături, dar acesta a fost un mecanism de adaptare atent...

    A recunoscut! Și-a făcut operație pentru micșorarea stomacului și a slăbit 38 kg!
    A recunoscut! Și-a făcut operație pentru micșorarea stomacului și a slăbit 38 kg!

    După îndelungi speculații, vedeta în sfârșit a recunoscut că a apelat la bisturiu pentru a scăpa de kilogramele în plus! Kelly Osbourne a povestit cum a slăbit...

    Gabriela Cristea la dietă! Iată cum a slăbit 14 kg de când a născut
    Gabriela Cristea la dietă! Iată cum a slăbit 14 kg de când a născut

    Frumoasa prezentatoare TV de la Antena Stars a reușit să slăbească un număr impresionant de 14 kilograme după cea de-a doua naștere a sa. Schimbarea este cu adevărat notabilă, iar...

    6 semne că pielea bebelușului tău are nevoie de mai multă hidratare
    6 semne că pielea bebelușului tău are nevoie de mai multă hidratare

    Pielea bebelușilor este foarte sensibilă. De fapt, micuții sunt sensibili din toate punctele de vedere și au nevoie de mult mai multă atenție și îngrijire. Pentru asta, ai avut...

    © 2022 Qbebe