Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Exercitii de slabit cu ajutorul bebelusului tau

Cu siguranta nu te-ai gandit la asa ceva! Exercitii pe care le poti efectua cu micutul tau! Suna tentant inca de la primele cuvinte si o sa vezi ca este intr-adevar o idee minunata sa „te antrenezi" in intimitatea caminului. In acest fel, silueta ta va fi rasfatata iar bebe va avea parte de o portie de distractie zdravana!

Iata patru exercitii practice, extrem de utile si usor de realizat.

Stai culcata si ridica-ti vertical picioarele, ca in poza alaturata. Sustine-l pe micut deasupra, cat poti tu de mult. Datorita presiunii exercitate, atat musculatura abdomenului cat si cea a picioarelor va fi tonifiata. Exercitiul nu este atat de greu de executat pe cat pare, iar eficienta lui este garantata. Important este sa iti mentii cat mai drepte picioarele. Efectueaza 3 serii de cate 5 miscari de acest tip.

 

Tot din pozitia culcat se efectueaza si urmatoarea miscare: trebuie sa iti tii picioarele vertical, sa-l sustii temeinic pe bebe, apoi sa incerci sa inclini membrele cat mai mult. Incearca sa le tii cat mai drepte si sa le aduci cat mai mult spre piept. E simplu! Ca si primul exercitiu, si acesta actioneaza atat la nivelul abdomenului cat si la nivelul picioarelor. 

 
Un exercitiu similar este si urmatorul. Singura diferenta este ca va trebui sa incerci sa iti aduci genunchii usor spre piept, apoi sa revii la pozitia initiala. Acesta miscare are un grad de dificultate mai mare deoarece trebuie sa iti indoi genunchii, apoi sa revii cu picioarele in pozitie verticala. Vei simti o presiune mult mai mare, insa rezultatele pe care le obtii cu acest exercitiu sunt notabile.    
Dupa cum te-ai obisnuit de la celelalte exercitii, pozitia este aceeasi. Diferenta este ca, de data aceasta, va trebui sa te misti astfel incat micutul tau sa atinga pamantul. Apoi revii la pozitia initiala, ca cea din poza. Cand executi exercitiul, incearca sa iti tii genunchii cat mai drept. Presiune exercitata va fi ceva mai mare, insa toati muschii de la picioare sunt lucrati.
Cum a slăbit Adda 24 de kilograme după ce a născut!

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Exercitii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie sa faci in fiecare zi
    Exercitii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie sa faci in fiecare zi

    Exercitii concentrare. Puterea de concentrare se gaseste in tine. Cand ai avut nevoie sa gasesti puterea de a trece un anumit examen sau sa castigi jocul favorit, puterea de concentrare se...

    Cum a slăbit Gabriela Cristea după naștere: a renunțat la un singur aliment
    Cum a slăbit Gabriela Cristea după naștere: a renunțat la un singur aliment

    Gabriela Cristea încearcă să revină la silueta ei de invidiat și se pare că a găsit rețeta succesului, fiind tot mai slabă cu fuecare postare pe contul de Instagram.

    Gabriela Cristea la dietă! Iată cum a slăbit 14 kg de când a născut
    Gabriela Cristea la dietă! Iată cum a slăbit 14 kg de când a născut

    Frumoasa prezentatoare TV de la Antena Stars a reușit să slăbească un număr impresionant de 14 kilograme după cea de-a doua naștere a sa. Schimbarea este cu adevărat notabilă, iar...

    11 exerciții care îți îmbunătățesc viața sexuală
    11 exerciții care îți îmbunătățesc viața sexuală

    Multe persoane consideră că viața sexuală depinde de o imaginație bogată și de cât mai multă libertate în pat. Adevărul este că poți să o influențezi și tu prin...

    Cum să-ți îmbunătățești viața sexuală după naștere, cu aceste trei exerciții simple
    Cum să-ți îmbunătățești viața sexuală după naștere, cu aceste trei exerciții simple

    Momentul din care putem să ne reluăm viața sexuală, după naștere, variază foarte mult. De pildă, dacă am avut o naștere pe cale naturală și nu am suferit vreo traumă (precum o...

    3 semne care îți spun că al tău copil are un sistem imunitar slăbit
    3 semne care îți spun că al tău copil are un sistem imunitar slăbit

    Ca orice părinte, îți dorești ca al tău copil să se dezvolte armonios și să aibă o sănătate de fier. Ai grijă să-i asiguri o alimentație și un stil de viață sănătos...

    Mare atenție! Ce a pățit Simona Gherghe după ce a luat aceste pastile de slăbit:”medicul s-a speriat”
    Mare atenție! Ce a pățit Simona Gherghe după ce a luat aceste pastile de slăbit:”medicul s-a speriat”

    Simona Gherghe este mamă a doi copii, o fetiță de 3 ani, Ana Georgia și un băiețel de 1 an și jumătate pe nume Vlad Ioan. Frumoasa prezentatoare s-a retras din lumina reflectoarelor...

    © 2019 Qbebe