Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Motive convingătoare să nu ții cure de slăbire

De la an la an auzim de o nouă dietă, una mai revoluționară ca cealaltă. Șansele că tu să te apuci să ții o cură de slăbire sunt mari. Sau poate chiar ții una deja! Lasă-ne să-ți spunem că este momentul să te oprești din acest tratament drastic la care te supui. Mai bine folosește-ți banii și energia în lucruri cu adevărat folositoare.

1. Curele de slăbire au efecte doar pe termen scurt

Poate unele dintre voi vor spune "Dar prietenă mea a slăbit 20 de kilograme ținând o cură de slăbire renumită" sau "Am auzit atât de multe lucruri bune despre dietă cutare...". Desigur aceste diete au efecte pe termen scurt, în special rezultatele se văd numai atunci când le ții. După ce renunți la regimul alimentar al unei cure de slăbire pui la loc, în cel mai bun caz doar kilogramele pe care le-ai perdut și, în cel mai rău caz, vei asimila dublu față de greutatea pierduta.

nu tine diete2. Curele de slăbire nu sunt sănătoase

Contrar a tot ce ai auzit până acum de la televizor, ai citit în ziare și ai auzit de la prietene, cunoscuți, majoritatea curelor de slăbire nu sunt sănătoase. De ce? Prin simplul fapt că sunt sărace în calorii și nu oferă posibilitatea de asimilare a valorilor nutritive necesare pentru că un organism să funcționeze normal. Unele diete cuprind doar alimente sau grupe de alimente care facilitează pierderea în greutate cât mai rapid. Însă un regim alimentar sănătos trebuie să conțină și proteine, carbohidrați, grăsimi și un număr optim de calorii. Numai așa îți vei menține sănătatea organelor în condiții optime. Trebuie să manaci ce-ți cere organismul. De aceea ai pofte, numite și înțelepciunea organismului: corpul cere ce are nevoie. Cheia este să nu exagerezi, trebuie să mănânci echilibrat.

3. Dietele favorizează depresia, instabilitatea emoțională și unele boli cronice

O dietă nu produce neapărat depresie, deși trecerea la o dietă la altă poate duce la tot felul de simptome fizice și emoționale pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu noul regim alimentar. Pe măsură ce vei renunta la o dietă și vei trece la altă așa și psihicul tău va trece de la o extremă la altă. Cu toate acestea, dacă ții cură de slăbire te supui unor riscuri: de a te confruntă cu deficite nutriționale, dacă nu ești atentă la satisfacerea nevoilor tale nutriționale, în special proteine, fier și vitamina B12, atât de necesare pentru organism.

Un deficit de fier duce la anemie. Această afecțiune te va face să te simți mai lentă și să ai o senzație permanentă de rău, inclusiv simptome de depresie. Și deficitul de vitamina B12 poate duce la anemie. Această poate provoca, de asemenea, o serie de probleme psihice și neurologice, inclusiv depresie.
Nu uită soarele, exercițiu în aer liber, prietenii, terapia și o practică spirituală, cum ar fi meditația sunt cea mai bună dietă și un regim de viață extrem de benefic pentru orice organism.

4. Lipsa de energie dată de alimentația săracă

Reducerea drastică a aportului de calorii poate duce la niveluri reduse de energie, După un timp în care ai ținut cură de slăbire vei simți senzația de oboseală acută, nu vei mai da randament pe tot parcursul zilei și în unele cazuri vei avea stări de leșin.

Incearca să mănânci puțin și rar fără să te abții de la nimic. Această strategie poate stimula de fapt, pierderea în greutate și te va face să te simți activă. Doar renunta la băuturile carbogazoase și mâncarea de tip fast-food. Apă plata și mâncarea sănătoasă sunt dietă potrivită pentru stilul tău de viață.

5. Cantitate versus calitate

Oricât vor încerca unii specialiști în diete să facă reclamă mai frumoasă și regimul alimentar cât mai disociat, nu te va învață cum să mănânci cu adevărat pe termen lung. Cât timp vei reuși să te mobilizezi în a numără caloriile de la o masă? Nu uită că trebuie să mănânci puțin și des când ții o dietă și doar alimentele prescrise. Nu faci decât să te înfometezi și să-ți faci stomacul să te implore să-i dai de mâncare. Află care sunt alimentele cele mai satisfăcătoare și mai nutritive. Cu cât mănânci alimente mai hrănitoare cu atât mai rar vei simți senzația de foame. Vei face alegeri mai inteligente și vei pierde în greutate, fără a te preocupă de numărul de calorii ingerate.

6. Lipsa stimei de sine și obsesia de a fi slabă

Nu vei învața niciodată să te accepți așa cum ești. Și dacă tu nu te respecți pe tine, nu poți aștepta că ceilalți să te respecte sau să te menajeze. Dacă ești preocupată să ții cea mai drastică dietă, vei pierde momente și etape frumoase din viață ta ascunzându-te în casă. Crezi că dacă ai cu câteva kilograme mai puțin vei fi o persoană mai bună și mai sociabilă? Nu-ți neglija viață cu oportunitățile ei așteptând să devii slabă. Fiecare persoană are calitățile și defectele sale și tu ești o femeie uimitoare în felul tău propriu.

Un nutriționist profesionist îți va oferi un regim alimentar potrivit stilului tău de viață și organismului tău, care te va ajută să ajungi la o greutate potrivită și să o menții, fără să te înfometezi. Schimbă-ți viață ta prin reînnoirea mentalității față de sănătate, nutriție și distracții. Nu mai ține cure de slăbire, începe să mananci ce-ți dorești și gândește pozitiv. Vei observa rezultatele și... pe termen lung!


Tu crezi că dietele au cu adevărat efectul așteptat?

 

 

7 motive pentru care vei iubi otetul din cidru de mere

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    3 motive convingătoare să îți iei un dormitor de la Elvila
    3 motive convingătoare să îți iei un dormitor de la Elvila

    Nu este un secret faptul că pentru tine, ca pentru mulți alții, dormitorul este cea mai importantă cameră din casă. Este locul unde reușești să te deconectezi de agitația zilnică...

    5 motive convingătoare pentru a face cumpărături în noul magazin Insha.ro
    5 motive convingătoare pentru a face cumpărături în noul magazin Insha.ro

    Toți părinții au un lucru în comun, și anume dorința de a economisi mai mult timp, pe care ulterior să-l petreacă în compania copilului. Probabil te întrebi ce are...

    10 motive pentru care barbatii nu mai vor sex
    10 motive pentru care barbatii nu mai vor sex

    Suna ciudat expresia "barbatii nu mai vor sex", cand toata lumea stie ca ei numai la asta se gandesc. Si totusi... Cum nu tot ce zboara se mananca, nici barbatii nu au un singur scop in...

    10 motive să mănânci supa în fiecare zi
    10 motive să mănânci supa în fiecare zi

    “Mănâncă toată supa!”, am auzit-o cu toții de prea multe ori de-a lungul copilăriei ca să o mai putem uita. Ei bine, se pare că supa are numeroase beneficii asupra...

    Motive de divort foarte clare pe care cuplurile, totusi, nu le observa
    Motive de divort foarte clare pe care cuplurile, totusi, nu le observa

    Motive de divort pot fi o multime. Iar cele mai multe cupluri care se despart din cauza banilor, a problemelor legate de incredere, a certurilor frecvente. Insa existe motive de divort...

    3 motive surprinzatoare pentru care barbatii evita sexul
    3 motive surprinzatoare pentru care barbatii evita sexul

    Atunci cand incep sa apara problemele in dormitor, exista multe lucruri care-i framanta pe barbati: Am un libido scazut? Devin prea batran sau prea obosit pentru sex? E ceva in neregula cu...

    7 motive din cauza cărora copiii țin secrete față de părinți
    7 motive din cauza cărora copiii țin secrete față de părinți

    Atunci când sunt mici copiii nu știu să mintă. Însă odată ce cresc apar o mulțime de situații care îi determină să se ascundă, unele chiar nejustificate. Află...

    © 2019 Qbebe