Din grija pentru copilul tau

Slabeste cu regimul disociat!

Ca mamica, iubita, femeie de casa si de cariera, ai foarte multe indatoriri si responsabilitati, insa, la o analiza atenta, majoritatea au legatura cu partenerul, copiii, caminul si slujba ta. Prea putin timp si prea multe de facut, vei argumenta repede. E adevarat. Si in lista ta cu prioritati, pe ultimul loc esti tu, care trebuie sa slabesti. Daca nu ai timp de cura de slabire, incearca regimul disociat.

Desi ne dorim cu ardoare sa slabim, fie si cateva kilograme, greu mai gasim timp si pentru diete complicate. O dieta simpla, care nu iti va lua timp in plus pentru cumparaturi si preparare este regimul disociat.
Regimul disociat a aparut prin anii '30, dar a inceput sa se bucure de popularitate mai mare incepand cu 1950. De atunci, milioane de femei din lumea intreaga au incercat si au slabit cu regimul disociat.

  

  

Principiile regimului disociat


 

 

Regimul disociat, si toate celelalte variante ale sale, se bazeaza pe principiul ca nu alimentele in sine ne ingrasa, ci felul in care le combinam. Se spune ca cea mai nociva combinatie alimentara este, pentru silueta, amestecarea lipidelor cu carbohidratii. Separat, cele doua categorii alimentare nu ingrasa, indiferent de cantitatea consumata.

  

  

  

  

Meniul regimului disociat


 

In fiecare zi a regimului se va consuma numai alimentul indicat, in orice cantitate si preparat cum doriti, cu conditia sa nu adaugati si alte ingrediente nepermise, cum ar fi uleiul.

• Luni - carne slaba de pui sau de vita, pregatita la aburi, fiarta sau pe gratar.
• Marti - legume (orice fel) pregatite sote, fierte, pe gratar, cu adaos de condimente, suc de lamaie sau sub forma de salata (fara ulei).
• Miercuri - peste slab (de preferat peste de apa dulce, pentru ca este mai sarac in calorii) fiert, fript, cu condimente.
• Joi - lactate, cum ar fi iaurtul slab, branza dietetica, lapte dulce sau acru (cu continut scazut de grasimi), cascaval slab, sana, kefir.
• Vineri - oua. Aceasta este cea mai grea zi a regimului disociat. Desi poti consuma cate oua doresti, nu este recomandat, totusi, sa mananci mai mult de doua oua pe zi. Daca nu crezi ca vei suporta aceasta zi, poti inlocui ouale cu orice aliment din celelalte zile.
• Sambata - fructe de orice fel, chiar si din cele foarte dulci sau care sunt interzise in alte diete, cum ar fi strugurii, bananele, perele.
• Duminica - cea mai gustoasa zi. In aceasta zi ai voie sa combini alimentele celorlalte zile ale saptamanii. Este, practic, ziua libertatii totale, in care poti manca ce vrei si cat vrei.

  

  

Avantajele si dezavantajele regimului disociat


 

Principalul avantaj al acestui regim este ca, datorita faptului ca nu au restrictii cantitative, nu va trebui sa te lupti cu senzatia de foame niciodata pe tot parcursul diete. Scaderea in greutate este evidenta si destul de facila, avand in vedere ca, datorita monotoniei meniului, pofta de mancare scade de la masa la masa. Principalul dezavantaj al acestui regim consta in faptul ca este destul de dificil sa tii acest regim o perioada mai lunga de timp, tocmai datorita monotoniei lui. Daca renunti repede, efectul yo-yo va fi rapid si evident.

  

  

  

Riscuri ale regimului disociat


 

 

Ca orice alta dieta de slabire, regimul disociat nu trebuie urmat pe perioade lungi de timp. Desi pare un regim alimentar echilibrat si complet, disocierea tipurilor de alimente diminueaza asimilarea acestora si, in timp, poti experimenta stari de slabiciune sau chiar simptome de subnutritie. Riscul aparitiei unor carente de minerale sau vitamine este redus, totusi trebuie luat si acesta in calcul atunci cand regimul dureaza prea mult.

Noua modă: dieta flexitariană și de ce este cea mai sănătoasă și potrivită pentru oricine

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum slăbește Meghan Markle după naștere
    Cum slăbește Meghan Markle după naștere

    Pentru a slăbi după nașterea primului ei copil, Meghan Markle și-a păstrat dieta adoptată înainte să intre în Familia Regală.

    Locul în care cei mai mulți copii se nasc cu șase degete. Cum explică autoritățile fenomenul
    Locul în care cei mai mulți copii se nasc cu șase degete. Cum explică autoritățile fenomenul

    Într-o regiune din Coreea de Nord, tot mai mulți copii se nasc având diferite anomalii.

    10 motive pentru care relatia cu tatal tau te transforma intr-o FEMEIE PUTERNICA
    10 motive pentru care relatia cu tatal tau te transforma intr-o FEMEIE PUTERNICA

    Relatia dintre tata si fiica lui este unica. Daca esti crescuta de un tata puternic, vei fi pregatita pentru o viata cu adevarat speciala.

    Ce nu trebuie să lipsească din alimentația copilului tău
    Ce nu trebuie să lipsească din alimentația copilului tău

    Probabil că și tu auzi des că e bine ca alimentația copilului tău să fie una echilibrată și că ar trebui să ai grijă să alegi alimente cu multiple beneficii nutritive, care să...

    5 reguli de casnicie la care sa renunti
    5 reguli de casnicie la care sa renunti

    Regulile pentru un mariaj perfect sunt batute in cuie, considera multi oameni. Insa, expertii in relatiile de cuplu sustin ca, dimpotriva, trebuie sa incalci urmatoarele „cutume"...

    Cuplurile care fac copii la această vârstă sunt mai fericite, spun cercetătorii
    Cuplurile care fac copii la această vârstă sunt mai fericite, spun cercetătorii

    Oamenii de știință au ajuns la concluzia că persoanele care devin părinți după vârsta de 30 de ani vor fi mai fericite decât acelea care au copii mai devreme.

    Ancheta ProTV dezvăluie cum mii de copii sunt sedați în centre de plasament, fără să aibă probleme psihice
    Ancheta ProTV dezvăluie cum mii de copii sunt sedați în centre de plasament, fără să aibă probleme psihice

    Numărul copiilor ce ajung în centrele de plasament crește îngrijorător. În urma unei anchete ProTV a ieșit la lumină faptul că cei mai mulți dintre acești copii...

    © 2019 Qbebe