X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Slabeste cu regimul disociat!

de Louise Tanase

Ca mamica, iubita, femeie de casa si de cariera, ai foarte multe indatoriri si responsabilitati, insa, la o analiza atenta, majoritatea au legatura cu partenerul, copiii, caminul si slujba ta. Prea putin timp si prea multe de facut, vei argumenta repede. E adevarat. Si in lista ta cu prioritati, pe ultimul loc esti tu, care trebuie sa slabesti. Daca nu ai timp de cura de slabire, incearca regimul disociat.

Desi ne dorim cu ardoare sa slabim, fie si cateva kilograme, greu mai gasim timp si pentru diete complicate. O dieta simpla, care nu iti va lua timp in plus pentru cumparaturi si preparare este regimul disociat.
Regimul disociat a aparut prin anii '30, dar a inceput sa se bucure de popularitate mai mare incepand cu 1950. De atunci, milioane de femei din lumea intreaga au incercat si au slabit cu regimul disociat.

  

  

Principiile regimului disociat


 

 

Regimul disociat, si toate celelalte variante ale sale, se bazeaza pe principiul ca nu alimentele in sine ne ingrasa, ci felul in care le combinam. Se spune ca cea mai nociva combinatie alimentara este, pentru silueta, amestecarea lipidelor cu carbohidratii. Separat, cele doua categorii alimentare nu ingrasa, indiferent de cantitatea consumata.

  

  

  

  

Meniul regimului disociat


 

In fiecare zi a regimului se va consuma numai alimentul indicat, in orice cantitate si preparat cum doriti, cu conditia sa nu adaugati si alte ingrediente nepermise, cum ar fi uleiul.

• Luni - carne slaba de pui sau de vita, pregatita la aburi, fiarta sau pe gratar.
• Marti - legume (orice fel) pregatite sote, fierte, pe gratar, cu adaos de condimente, suc de lamaie sau sub forma de salata (fara ulei).
• Miercuri - peste slab (de preferat peste de apa dulce, pentru ca este mai sarac in calorii) fiert, fript, cu condimente.
• Joi - lactate, cum ar fi iaurtul slab, branza dietetica, lapte dulce sau acru (cu continut scazut de grasimi), cascaval slab, sana, kefir.
• Vineri - oua. Aceasta este cea mai grea zi a regimului disociat. Desi poti consuma cate oua doresti, nu este recomandat, totusi, sa mananci mai mult de doua oua pe zi. Daca nu crezi ca vei suporta aceasta zi, poti inlocui ouale cu orice aliment din celelalte zile.
• Sambata - fructe de orice fel, chiar si din cele foarte dulci sau care sunt interzise in alte diete, cum ar fi strugurii, bananele, perele.
• Duminica - cea mai gustoasa zi. In aceasta zi ai voie sa combini alimentele celorlalte zile ale saptamanii. Este, practic, ziua libertatii totale, in care poti manca ce vrei si cat vrei.

  

  

Avantajele si dezavantajele regimului disociat


 

Principalul avantaj al acestui regim este ca, datorita faptului ca nu au restrictii cantitative, nu va trebui sa te lupti cu senzatia de foame niciodata pe tot parcursul diete. Scaderea in greutate este evidenta si destul de facila, avand in vedere ca, datorita monotoniei meniului, pofta de mancare scade de la masa la masa. Principalul dezavantaj al acestui regim consta in faptul ca este destul de dificil sa tii acest regim o perioada mai lunga de timp, tocmai datorita monotoniei lui. Daca renunti repede, efectul yo-yo va fi rapid si evident.

  

  

  

Riscuri ale regimului disociat


 

 

Ca orice alta dieta de slabire, regimul disociat nu trebuie urmat pe perioade lungi de timp. Desi pare un regim alimentar echilibrat si complet, disocierea tipurilor de alimente diminueaza asimilarea acestora si, in timp, poti experimenta stari de slabiciune sau chiar simptome de subnutritie. Riscul aparitiei unor carente de minerale sau vitamine este redus, totusi trebuie luat si acesta in calcul atunci cand regimul dureaza prea mult.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3 A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3
Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii? Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii?
Silueta mult visata cu dieta Atkins Silueta mult visata cu dieta Atkins
Slabeste eficient cu Metoda Montignac Slabeste eficient cu Metoda Montignac

Articole Lifestyle

4 zodii pe care vara 2019 le face mai deștepte 4 zodii pe care vara 2019 le face mai deștepte
Actorii din telenovela „Inimă Sălbatică”, urmăriţi de blestem. Nu doar Edith Gonzales a murit înainte de vreme! Actorii din telenovela „Inimă Sălbatică”, urmăriţi de blestem. Nu doar Edith Gonzales a murit înainte de vreme!
Am intrat în zodia Rac. Ce înseamnă asta pentru zodia ta Am intrat în zodia Rac. Ce înseamnă asta pentru zodia ta
8 haine pe care nu ar trebui să le cumperi niciodată, conform stiliștilor 8 haine pe care nu ar trebui să le cumperi niciodată, conform stiliștilor

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Confesiuni de mamă: De ce urăsc să mă duc cu copilul în parcDa, ați citit bine titlul: urăsc să mă duc cu copilul în parc. Anya are acum 8 ani și în fiecare an al vieții ei am avut adevărate stări de disconfort, de nervozitate și chiar și atacuri de panică la...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Mesajul emotionant al unui fotograf catre o mama care doar ce a nascut

Mesajul emotionant al unui fotograf catre o mama care doar ce a nascut

Mesajele din preajma nasterii sunt pline de sensibilitate, dar mesajul
MAI MULT

Travaliul si nasterea – lista cu treburile de care trebuie sa se ocupe partenerul tau

Travaliul si nasterea – lista cu treburile de care trebuie sa se ocupe partenerul tau

Desi travaliul si nasterea sunt
MAI MULT

De ce femeile de azi au un risc crescut de deces la nastere fata de mamele lor

De ce femeile de azi au un risc crescut de deces la nastere fata de mamele lor

Se spune ca femeile sunt facute sa fie mame, ca nasterea este un proces natural,
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net