Slabeste cu regimul disociat!

Louise Tanase - Contributor

Ca mamica, iubita, femeie de casa si de cariera, ai foarte multe indatoriri si responsabilitati, insa, la o analiza atenta, majoritatea au legatura cu partenerul, copiii, caminul si slujba ta. Prea putin timp si prea multe de facut, vei argumenta repede. E adevarat. Si in lista ta cu prioritati, pe ultimul loc esti tu, care trebuie sa slabesti. Daca nu ai timp de cura de slabire, incearca regimul disociat.

Desi ne dorim cu ardoare sa slabim, fie si cateva kilograme, greu mai gasim timp si pentru diete complicate. O dieta simpla, care nu iti va lua timp in plus pentru cumparaturi si preparare este regimul disociat.
Regimul disociat a aparut prin anii '30, dar a inceput sa se bucure de popularitate mai mare incepand cu 1950. De atunci, milioane de femei din lumea intreaga au incercat si au slabit cu regimul disociat.

  

  

Principiile regimului disociat


 

 

Regimul disociat, si toate celelalte variante ale sale, se bazeaza pe principiul ca nu alimentele in sine ne ingrasa, ci felul in care le combinam. Se spune ca cea mai nociva combinatie alimentara este, pentru silueta, amestecarea lipidelor cu carbohidratii. Separat, cele doua categorii alimentare nu ingrasa, indiferent de cantitatea consumata.

  

  

  

  

Meniul regimului disociat


 

In fiecare zi a regimului se va consuma numai alimentul indicat, in orice cantitate si preparat cum doriti, cu conditia sa nu adaugati si alte ingrediente nepermise, cum ar fi uleiul.

• Luni - carne slaba de pui sau de vita, pregatita la aburi, fiarta sau pe gratar.
• Marti - legume (orice fel) pregatite sote, fierte, pe gratar, cu adaos de condimente, suc de lamaie sau sub forma de salata (fara ulei).
• Miercuri - peste slab (de preferat peste de apa dulce, pentru ca este mai sarac in calorii) fiert, fript, cu condimente.
• Joi - lactate, cum ar fi iaurtul slab, branza dietetica, lapte dulce sau acru (cu continut scazut de grasimi), cascaval slab, sana, kefir.
• Vineri - oua. Aceasta este cea mai grea zi a regimului disociat. Desi poti consuma cate oua doresti, nu este recomandat, totusi, sa mananci mai mult de doua oua pe zi. Daca nu crezi ca vei suporta aceasta zi, poti inlocui ouale cu orice aliment din celelalte zile.
• Sambata - fructe de orice fel, chiar si din cele foarte dulci sau care sunt interzise in alte diete, cum ar fi strugurii, bananele, perele.
• Duminica - cea mai gustoasa zi. In aceasta zi ai voie sa combini alimentele celorlalte zile ale saptamanii. Este, practic, ziua libertatii totale, in care poti manca ce vrei si cat vrei.

  

  

Avantajele si dezavantajele regimului disociat


 

Principalul avantaj al acestui regim este ca, datorita faptului ca nu au restrictii cantitative, nu va trebui sa te lupti cu senzatia de foame niciodata pe tot parcursul diete. Scaderea in greutate este evidenta si destul de facila, avand in vedere ca, datorita monotoniei meniului, pofta de mancare scade de la masa la masa. Principalul dezavantaj al acestui regim consta in faptul ca este destul de dificil sa tii acest regim o perioada mai lunga de timp, tocmai datorita monotoniei lui. Daca renunti repede, efectul yo-yo va fi rapid si evident.

  

  

  

Riscuri ale regimului disociat


 

 

Ca orice alta dieta de slabire, regimul disociat nu trebuie urmat pe perioade lungi de timp. Desi pare un regim alimentar echilibrat si complet, disocierea tipurilor de alimente diminueaza asimilarea acestora si, in timp, poti experimenta stari de slabiciune sau chiar simptome de subnutritie. Riscul aparitiei unor carente de minerale sau vitamine este redus, totusi trebuie luat si acesta in calcul atunci cand regimul dureaza prea mult.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Slăbește sănătos 10 kg: cel mai bun plan pentru o dietă eficientă
    Slăbește sănătos 10 kg: cel mai bun plan pentru o dietă eficientă

    Deși există o mulțime de regimuri alimentare care îți garantează o siluetă de vis, adevărul este că pentru starea ta de sănătate trebuie să scazi treptat în greutate....

    Trăsătura aparte pe care toți cei născuți înainte de 1989 o au în comun
    Trăsătura aparte pe care toți cei născuți înainte de 1989 o au în comun

    Te-ai născut înainte de ’89? Perioada comunismului și-a pus amprenta asupra vieților oamenilor, nu doar la nivel mental, ci și fizic. Un studiu recent arată că persoanele...

    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi
    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi

    Cristina Șișcanu, soția lui Mădălin Ionescu, are cu acesta o fetiță, Petra, în vârstă de 3 ani. Înainte să formeze un cuplu cu Cristina, Mădălin a fost...

    Singurul aliment dulce care te ajută să slăbești. Toată lumea îl are în casă
    Singurul aliment dulce care te ajută să slăbești. Toată lumea îl are în casă

    Vrei să scapi de câteva kilograme în plus până la vară? Nu trebuie să recurgi la diete drastice sau să faci sport până la epuizare, ci doar să te asiguri că...

    Cum am slăbit inteligent acasă 5 kilograme în două săptămâni
    Cum am slăbit inteligent acasă 5 kilograme în două săptămâni

    De peste 15 ani mă lupt cu kilogramele în plus. O luptă continuă cu suișuri și coborâșuri, fiind mereu în căutarea unui program care să ma ajute să slăbesc...

    Dispepsia sau durerile de stomac în capul pieptului: tot ce trebuie să știi
    Dispepsia sau durerile de stomac în capul pieptului: tot ce trebuie să știi

    Dispepsia sau durerile de stomac sunt stări neplăcute pe care fiecare dintre noi le-a avut la un moment dat. Alimentația nesănătoasă și problemele gastrice sunt printre cele mai...

    Cele mai bune 10 diete de slăbit pe termen lung
    Cele mai bune 10 diete de slăbit pe termen lung

    În ultimii ani, pe fondul unei preocupări tot mai mari pentru a avea un corp sănătos, armonios și o greutate corporală optimă, au fost lansate și numeroase diete. Fie că este...

    © 2023 Qbebe