X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Importanţa magneziului pentru un organism sănătos

de Alexandra Ion

Magneziul este un oligoelement indispensabil organismului, responsabil cu numeroase procese fiziologice precum metabolismul lipidelor, glucidelor si proteinelor, in excitabilitatea musculara, in activitatile enzimatice, in coagularea sangvina etc.

Cele mai bune surse alimentare de magneziu sunt cerealele complete, fructele oleaginoase (nuci, migdale), legumele uscate, ciocolata, unele fructe de mare şi unele ape minerale.
Carenţele de magneziu apar în general atunci când ţinem o dietă (regim hipocaloric), în sarcina şi în alăptare, în cazul alcoolismului cronic, dar şi în tulburările digestive.
Haideţi să vedem împreună care sunt cele mai importante funcţii ale magneziului în organism.

1. Magneziul participă la procesul de digestie

Magneziul este foarte important în digestie, deoarece este unul dintre elementele pe care organismul se bazează pentru a desfăşura procesul de digestie.
În lipsa magneziului din organism, ne confruntăm cu efecte neplăcute precum balonarea şi disconfortul abdominal.
Pe lângă faptul că îndeplineşte un rol adjuvant în procesul de digestie, magneziul are şi rol de coenzimă, adică ajută la absorbirea şi fixarea nutrimentelor în organism.

2. Magneziul este important pentru oase

Deşi atunci când vorbim despre sănătatea osoasă, ne gândim inevitabil la rolul calciului pentru organism, este important de menţionat că magneziul este la fel de important pentru corpul nostru şi pentru sănătatea oaselor. Împreună cu calciul şi vitamina D, magneziul fortifică sistemul osos. Aproape jumătatea din cantitatea de magneziu din corp este stocată în oase.

3. Magneziul purifică organismul

O altă calitate a acestui oligomineral este puterea de detoxifiere. Magneziul este responsabil cu eliminarea metalelor grele din organism, substanţelor chimice din mediul înconjurător sau din alimentele nesănătoase, pesticidelor şi ierbicidelor, precum şi altor toxine.

4. Magneziul înlătură stresul şi anxietatea

Carenţele de magneziu pot provoca sau agrava simptomele de anxietate şi stres. Magneziul calmează sistemul nervos şi muşchii, iar un deficit de magneziu poate duce la un corp tensionat, rigid, un psihic agitat şi anxios.

Ultra Magneziu de la Vavian Pharma este indicat în special persoanelor cu un stil de viaţă dezordonat, celor care se simt obosite sau resimt un dezechilibru emoţional, persoanelor cu hipertensiune arterială, dar şi persoanelor care îşi doresc să suplimenteze aportul de magneziu din corp.

Suplimentele Ultra Magneziu nu conţin coloranţi artificiali, conservanţi, lactoză, gluten, sare sau grăsimi.
Află mai multe despre gamele de suplimente de la Vavian Pharma, pe site-ul www.magazinvavianpharma.ro

www.magazinvavianpharma.ro

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Dieta cu ghimbir si lamaie: slabesti pana la 10 kilograme in 10 zile! Dieta cu ghimbir si lamaie: slabesti pana la 10 kilograme in 10 zile!
Văduva Neagră a zodiacului: niciun bărbat nu mai poate iubi după ea! Văduva Neagră a zodiacului: niciun bărbat nu mai poate iubi după ea!
22 de sfaturi de la femeile de 60 de ani pe care trebuie să le asculţi la 30 22 de sfaturi de la femeile de 60 de ani pe care trebuie să le asculţi la 30
Cum să faci o persoană să se gândească la tine toată ziua Cum să faci o persoană să se gândească la tine toată ziua

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Dacă am un singur copil nu înseamnă că sunt mai puțin mamăProbabil că mamele care au doi sau mai mulți copii citind rândurile de mai sus își spun deja că nu fac asta, că nu judecă așa. Dar, poate că fără intenție, de fiecare dată când discută cu mamele cu...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Nastere miraculoasa: cum si-a salvat o mama toti tripletii

Nastere miraculoasa: cum si-a salvat o mama toti tripletii

Sarcinile cu tripleti rareori ajung la termen, asa ca bebelusii vin pe lume cu o
MAI MULT

Cum iti faci bebelusul sa manance mai mult cand este alaptat

Cum iti faci bebelusul sa manance mai mult cand este alaptat

Orice mama isi doreste sa-si determine bebelusul sa manance mai mult
MAI MULT

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere prin cezariana

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere prin cezariana

O nastere prin cezariana presupune o recuperare indelungata si uneori
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net