Ceaiuri pentru pancreas sănătos

Când să alegi un ceai pentru pancreas

Este recomandat să te orientezi către un ceai pentru pancreas mai ales dacă te confrunți cu simptome care arată că poate fi vorba despre afecțiuni pancreatice sau despre diabet de tip 2. Această boală survine când celulele beta-pancreatice, localizate în insulele Langerhans (grupuri de celule) din pancreas, nu reușesc să producă suficientă insulină, hormonul de care depinde reglarea glicemiei. 

Printre simptomele care trebuie să îți atragă atenția se regăsesc:

• Disconfort/dureri în partea superioară a abdomenului, care se agravează după ce mănânci;
• Dureri în partea superioară a abdomenului, ce radiază spre spate sau spre umeri;
• Abdomen sensibil la atingere;
• Stări de epuizare;
• Greață și vărsături frecvente;
• Prezența materiilor fecale uleioase, cu miros pătrunzător: din pricina faptului că pancreasul nu produce suficiente enzime pentru digerarea grăsimilor;
• Nevoie frecventă de a urina;
• Sete excesivă;
• Vedere încețoșată;
• Pierdere inexplicabilă în greutate.

Integrând anumite ceaiuri în rutina zilnică, alături de medicamente prescrise de medic sau de diverse suplimente alimentare, poți să gestionezi mai ușor simptomele enumerate. De altfel, un ceai benefic pentru panceas ar trebui să aibă cel puțin una dintre următoarele proprietăți:

• Antioxidante;
• Antiinflamatoare;
• Calmante; 
• Antiemetice: care atenuează senzația de greață;
• Antispastice: pentru atenuarea spasmelor de la nivelul mușchilor netezi;
• Să contribuie la reglarea producției de insulină.

Cele mai bune ceaiuri pentru pancreas 

Printre cele mai recomandate ceaiuri pentru pancreas se numără: 

Ceaiul de anghinare

Fiind bogat în flavonoide, ceaiul de anghinare are atât proprietăți antiinflamatoare, cât și antioxidante, protejând pancreasul de acțiunea radicalilor liberi. Aceștia din urmă sunt molecule instabile, care generează stres oxidativ, responsabil de inflamații și deteriorarea ADN-ului celular inclusiv la nivelul celulelor beta-pancreatice. 

Faptul că pancreasul este protejat contribuie și la reglarea producției de insulină, ceea ce înseamnă că nivelul de zahăr din sânge se poate menține în limite normale și că se diminuează riscul de rezistență la insulină. Se ajunge la rezistență la insulină dacă organismul nu mai răspunde corespunzător la insulina produsă de pancreas. 

Ceaiul de ghimbir

Face parte dintre cele mai folosite ceaiuri pentru pancreas. Cei mai puternici compuși din ghimbir, gingerol și shogaol, sunt vestiți pentru proprietățile antioxidante și antiinflamatoare. În același timp, au efecte antiemetice, atenuând stările de greață care însoțesc tulburările gastrointestinale specifice pancreatitei, o afecțiune care implică inflamarea pancreasului. Pancreatita este de două tipuri:

• Acută: survine brusc. Principalele cauze responsabile de pancreatita acută sunt calculii biliari și excesul de alcool;
• Cronică: se referă la inflamarea pe termen lung a pancreasului, putându-se ajunge la deteriorarea severă a acestui organ. 

Ceaiul de mentă

Este apreciat în special pentru că susține digestia, reduce balonarea și calmează durerile abdominale deoarece relaxează mușchii de pe tractul gastrointestinal. De aceea, nu este surprinzător faptul că un ceai de mentă este benefic și pentru pancreas, mai exact ușurează disconfortul și durerile abdominale specifice pancreatitei acute. 

Ceaiul de mușețel

Acest ceai are efecte pozitive asupra pancreasului deoarece are proprietăți antioxidante, diminuează inflamațiile de la nivelul tractului digestiv și calmează durerile. În plus, ceaiul de mușețel favorizează intrarea într-o stare de relaxare și te ajută să dormi mai bine inclusiv în caz de disconfort generat de pancreatită.

Ceaiul de turmeric

Se remarcă prin prezența curcuminului, un compus cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Prin urmare, ceaiul de turmeric este bun pentru pancreas în condițiile în care curcuminul suprimă răspunsurile inflamatorii din corp. Astfel, inflamația și durerile asociate pancreatitei se reduc. 

Datorită curcuminului, ceaiul de turmeric este util și pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge, având în vedere că îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Dacă organismul devine mai puțin sensibil la insulină, ajunge să producă mai multă insulină ca să asigure un nivel stabil al nivelului de zahăr. Când o asemenea situație persistă, crește riscul de diabet de tip 2. 

Ceaiul verde

Fiind o sursă importantă de polifenoli, adică de compuși cu proprietăți antioxidante, ceaiul verde poate fi benefic pentru pancreas deoarece îl protejează și contribuie la combaterea inflamației. Compusul-cheie cu proprietăți antiinflamatoare este galatul de epigalocatechină (EGCG), cel mai valoros polifenol din ceaiul verde. 

Înainte de a lua în calcul să consumi un ceai pentru pancreas, este indicat să ceri sfatul unui medic mai ales dacă te afli sub un tratament. Procedând așa, poți să reduci riscul de interacțiuni dintre compușii dintr-un anumit ceai și medicamentele pe care le iei. 

În vederea menținerii sănătății pancreasului, pune în practică și sfaturile de mai jos:

• Străduiește-te să ai mese regulate;
• Mănâncă puțin și des;
• Nu neglija hidratarea: ca să diminuezi riscul de apariție a calculilor biliari. Aceștia pot provoca pancreatită;
• Consumă în special alimente cu conținut redus de grăsimi: consumul de alimente cu conținut ridicat de grăsimi crește riscul de calculi biliari;
• Încearcă să-ți menții o greutate sănătoasă: excesul ponderal crește riscul de diabet și de calculi biliari. Un indice al masei corporale (BMI) mai mare de 30 este un factor de risc pentru cancerul pancreatic;
• Nu face excese în privința consumului de alcool: alcoolul crește riscul de pancreatită și de cancer pancreatic;
• Dacă fumezi, renunță la un asemenea obicei: fumatul este un factor de risc important în ceea ce privește apariția pancreatitei cronice. 

Cele mai bune ceaiuri pentru splină