ECONOMIDA

Sfaturi pentru a nu te mai simti o mama coplesita

Pe langa rolul de mama exista o sumedenie de alte roluri pe care tu trebuie sa le joci in fiecare zi: acela de mama, de sotie, de bona, de femeie de cariera si lista poate continua cu siguranta. Insa cum sa faci sa indeplinesti toate aceste lucruri fara a te simt coplesita, epuizata? Uneori simti ca ai prea multe pe cap si nu mai poti face fata. Iata cateva mici trucuri care te vor ajuta sa-ti gestionezi eficient timpul astfel incat dimineata sa nu mai fii atat de stresata gandindu-te la problemele pe care le vei intampina pe parcursul zilei.

Fii prima pe lista prioritatilor!

Poate parea un indemn egoist insa nu este deloc asa. Specialistii afirma faptul ca in momentul in care o femeie devine mama, toata grija sa este transferata catre copil, sinele fiind neglijat. Nu adopta o pozitie delasatoare fata de tine si nu te simti vinovata daca iti acorzi cateve momente pentru tine. Daca stii cand si cum sa faci acest lucru vei vedea cum vei avea timp de toate celelalte activitati. In primul rand te va ajuta in relatia cu ceilalti. Sotul tau cu siguranta nu isi doreste o femeie mereu nervoasa langa el cum de altfel si copilul tau va simti daca esti mereu tensionata.

Nu te enerva!

Invata sa iti stapanesti manifestarile negative. Nu iti vei face bine nici tie, nici celor din jur. Char daca uneori cel mic pare de nestapanit gandeste-te ca este o perioada normala aceasta. Nervii nu ajuta la nimic, vorba buna insa va functiona cu siguranta. La starile de nervozitate de cele mai multe ori contribuie si lista interminabila de sarcini pe care trebuie sa le indeplinest zilnic. Cu calm si rabdare vei reusi sa duci totul pe rand la bun sfarsit.

Gandeste pozitiv!

Energia ta pozitiva va fi intodeauna transmisa celor din jurul tau. Asa se intampla si cu energiile negative. Gandeste-te ca a fi mama este cel mai frumos lucru care i se poate intampla unei femei. Asa ca, ori de cate ori copilul tau plange sau iti creeaza probleme, gandeste-te ca toarte acestea o sa treaca si ce ti se intampla tie nu este un motiv sa gandesti negativ. Asa ca, aduna-ti toate energiile si incearca sa vezi viata in roz chiar daca pare imposibil. Merita sa faci un astfel de exercitiu, nu ai nimic de pierdut.

 

Rasfata-te!

Fa-ti mici bucurii care sa te binedispuna. Orice femeie este incantata atunci cand primeste sau cand isi achizitioneaza ceva nou. Fa un obicei din acest lucru! Propune-ti ca in fiecare luna sa-ti acorzi timp pentru cumparaturi. Desigur, pe langa micile achizitii personale vor fi si altele pentru familia ta. Bucuria lor te va face si pe tine sa te simti bine si implinita si sa treci peste probleme.

Ocupa-te de cariera ta!

Studiile au aratat ca femeile implinite pe plan profesional au o alta atitudinte in viata de familie, spre deosebire de femeile casnice care au tendinta de a se simti neimplinite. Stima de sine este crescuta in cazul femeilor de cariera. O anume independenta din punct vedere financiar iti va da si mai multa incredere in sine. Statutul tau social ocupa un loc important in viata ta, desigur pe langa cel de mama. Trebuie sa vrei mereu sa te dezvolti, pe cat mai multe planuri posibile: iti doresti sa fii o mama buna, o sotie iubitoare dar si o femeie de cariera.  

Fii o superwoman!

Te intrebi probabil cum ai putea face acest lucru? Este destul de simplu daca iti doresti cu adevarat. Fii ceea ce se numeste o super femeie pe toate planurile: familial, personal, profesional. Imbina toate aceste roluri intr-un mod cat mai eficient. Insa ce trebuie sa stii este ca un factor important care contribuie la energia ta, este o alimentatie corecta. Asadar, incepe-ti ziua cu un mic dejun sanatos. Variantele sunt diversificate si delicioase: poti combina cerealele cu lapte degresat sau omleta cu branza si pui, nelipsita cafea de dimineata se afla cu siguranta in meniul tau, freshul de portocale sau de grapefruit ori milkshake-ul cu banane cu siguranta iti vor oferi energia de care ai nevoie.

Socializeaza!

Rezerva-ti momente pe care sa le petreci cu prietenele tale, la o cafea, sau la o plimbare in parc. Fa un ritual din acest lucuru si propune-ti ca in fiecare saptamana sa ai parte de o astfel de iesire care te va ajuta sa te deconectezi de la treburile si problemele zilnice. Uneori simti nevoia sa faci ceva distractiv. Ce-ti ramane de facut este sa-ti gestionezi timpul in asa fel incat sa te poti ocupa atat de familie cat si de micile tale escapade. Iesi la un film daca iti este dor de acest lucru sau fa orice alta activitate care te atrage.   

Ai incredere in tine!

Felul in care te percepi tu pe tine joaca un rol decisiv in ceea ce priveste modalitatea in care ceilalti te vad. Fii o femeie cu atitudine, fii verticala si hotarata si ori de cate ori ai tendinta de a claca, motiveaza-te singura sa mergi mai departe si gandeste-te ca a fi mama este cel mai minunat rol pe care il poti juca. Apeleaza la acest mic truc al autosugestiei si recapata-ti increderea in tine in orice situatie te-ai afla.

Odihneste-te suficient!

Odihna joaca un rol important in ceea ce priveste bunastarea ta. Noptile nedormite isi lasa amprenta atat asupra chipului tau cat si asupra starii tale de spirit. Coplesita de treburie ce trebuiesc rezolvate, ai tendinta sa amani ora de culcare, uneori sa renunti total la somn. Pentru a nu fi pusa in aceasta situatie, invata sa imparti micile treburile gospodaresti si cele ce tin de ingrijirea copilului, cu sotul tau. Treaba in doi va fi interesanta, interactiva si timpul acordat odihnei tale va fi de asemenea cel corespunzator.

 

9 uleiuri esențiale ce te pot ajuta să te simți mai bine în perioada menstruației

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Confesiuni de mamă: maternitatea te face să te simți invizibilă
    Confesiuni de mamă: maternitatea te face să te simți invizibilă

    O mamă a dezvăluit pe o rețea de socializare că, timp de câteva luni de la nașterea fiului său, s-a simțit „invizibilă". Iată explicațiile ei!

    Copilul care se ceartă cu mama: sfaturi pentru o educație frumoasă
    Copilul care se ceartă cu mama: sfaturi pentru o educație frumoasă

    Părinții își doresc de la copiii lor să învețe sa vorbească, eventual cât mai devreme posibil și să comunice. Își doresc să devină independenți din punct...

    10 sfaturi eficiente pentru o mamă introvertită
    10 sfaturi eficiente pentru o mamă introvertită

    În parcuri sau la petreceri de copii, când alte mămici se adună în grup și discută despre cei mici, nu ai nici o tragere de inimă să li te alături? Preferi să...

    6 tehnici de negociere cu copilul când simți că îți pierzi mințile
    6 tehnici de negociere cu copilul când simți că îți pierzi mințile

    Negocierea cu un copil se poate dovedi o reală corvoadă, dat fiind faptul că cei mici se pricep de minune la diverse tactici de convingere și de a-și impune punctul de vedere....

    5 fericiri în sarcină pe care nu le vei mai simți niciodată
    5 fericiri în sarcină pe care nu le vei mai simți niciodată

    Sarcina este un fenomen unic pentru femei. Din momentul în care te uiți la cele două liniuțe roz ale testului de sarcină, până când îți vei ține copilul...

    Ce să faci când simți că ai un canal blocat când alăptezi
    Ce să faci când simți că ai un canal blocat când alăptezi

    Printre cele mai frecvente dificultăți ce pot interveni în alăptare se numără și blocarea unui canal galactofor. Parcurge cu atenție articolul de mai jos pentru a afla ce este...

    O vedetă îndrăgită de toată lumea și-a deschis sufletul, după ce a pierdut CINCI sarcini: Simți că lumea ta se termină
    O vedetă îndrăgită de toată lumea și-a deschis sufletul, după ce a pierdut CINCI sarcini: Simți că lumea ta se termină

    O faimoasă cântăreață povestește cu durere în suflet secretul pe care l-a ținut mult timp ascuns: a trecut prin cel mai cumplit lucru prin care poate trece o mamă, de...

    © 2019 Qbebe