Sfaturi de la psiholog: 5 strategii de parenting eficiente în vremuri de pandemie

Irina Olteanu - Redactor Senior

Regulile de distanțare socială alături de suspendarea activității școlare au condus la o presiune mai mare asupra părinților. Pentru a-i ajuta să facă față noului mod de conviețuire impus de pandemie, psihologul oferă câteva strategii de parenting.

Strategii de parenting eficiente în pandemie

Psihologul pentru copii Kate Eshleman în cadrul Centrului pentru Sănătatea Comportamentului Pediatric din cadrul Clinicii de Copii Cleveland oferă următoarele strategii de parenting: 

1. Găsirea unui echilibru

Este important să reții că echilibrul implică egalitate și recunoașterea faptului că nu vei reuși întotdeauna să creezi armonie. Dacă ai în continuare de lucru, trebuie să lucrezi. Se poate modifica programul zilnic sau cel în care suntem implicați în activități profesionale, însă scopul este de a valorifica la maxim fiecare moment. Prin urmare, atunci când ești concentrat pe muncă, încearcă să nu te ocupi și de alte lucruri. Iar când petreci timp alături de copii sau de familie, bucură-te la maxim de acel timp de calitate împreună. În ceea ce privește separarea vieții profesionale și personale, fiecare familie are propriile posibilități. Încearcă, pe cât posibil, să le separi din punct de vedere fizic. Astfel, dacă petreci timp cu familia în camera de zi, desfășoară-ți munca de la serviciu în bucătărie, de exemplu. Adaptează-te la resursele pe care le ai în casă, însă creează separarea aceasta fizică, care va ajuta la crearea unei separări pe plan mental.

strategii de parenting

2. Anxietatea copiilor

Și în această privință trebuie să îți stabilești obiective realiste. Nu este un obiectiv realist să spunem că vom rezolva nivelul de anxietate și lupta interioară pe care o simt copiii acum. Trăim niște vremuri incerte, în care nici adulții nu știu ce le rezervă viitorul. Scopul unui părinte este să implice și copilul în conversație, să îl întrebe ce gândește, ce simte, observând schimbările în comportamentul său și încercând să le discute. Încearcă să limitezi informațiile care intră în casa ta, ascultând știri doar pentru o perioadă scurtă de timp sau accesează informațiile online fără a exagera, deoarece pentru toate lucrurile la care suntem expuși, și copiii ajung la rândul lor.

3. Gustările dese

Există reguli sănătoase de a limita numărul de gustări, nu doar în perioada unei pandemii. În primul rând, dacă sunt alimente pe care nu le dorim consumate de copii, nu ar trebui să se găsească în casă, aceasta este varianta optimă. Sau, cel puțin, să nu aibă acces ușor la ele. Însă în prezent este mai dificil să faci cumpărături ca înainte, cred că cel mai potrivit este să permitem puțină flexibilitate. O altă strategie bună ar fi să așezi într-un coș toate gustările copilului din ziua respectivă. Le poate consuma când dorește, dar odată ce a făcut asta, nu va mai primi altele. Încearcă să le oferi gustări sănătoase și să ieșiți afară la joacă pentru a face mișcare.

4. Timpul în fața ecranelor

Din nou trebuie să fii puțin mai îngăduitor cu tine însuți. Chiar dacă toți părinții cunosc recomandările cu privire la durata de timp pe care copiii o pot petrece în fața ecranelor, lucrurile nu sunt atât de ușor de pus în practică în prezent. Dacă lucrezi de acasă și ai o ședință importantă și ai nevoie de liniște, poți apela la strategii pe care nu le folosești în mod normal. Caută activități și modalități prin care copiii pot fi activi, precum cititul unei cărți, ordonarea camerei, ascultarea unui cd cu muzică. Apelează la jucării cu care nu s-au mai jucat de mult și încurajează-i să își folosească imaginația, dar și să facă mișcare.

5. Respectarea regulilor

Este important să reținem că structura și rutina sunt benefice pentru toată lumea. Copiii se dezvoltă când știu la ce să se aștepte, ce așteptări au ceilalți de la ei, așa că încearcă să le menții cât mai stabile posibil, cum ar fi menținerea orei de culcare și de trezire. Păstrează așteptările pe care le aveai și înainte și adaptează-le. Copiii, dar și adulții vor simți un grad sporit de siguranță în acest fel.

Sursa: https://my.clevelandclinic.org

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Coboară standardele! 5 trucuri de parenting în vremuri de pandemie
    Coboară standardele! 5 trucuri de parenting în vremuri de pandemie

    Stăm acasă. În familie. Zi de zi. Este frumos, parcă recuperăm weekend-uri pierdute, dar de multe ori poate fi și dificil.

    6 sfaturi neaşteptate de parenting de la Will Smith
    6 sfaturi neaşteptate de parenting de la Will Smith

    Actorul american Will Smith şi soţia sa, Jada (actriţă, scriitoare, producător, femeie de afaceri), sunt cunoscuţi şi pentru relaţia strânsă pe care o au cu copiii lor (Jaden...

    10 sfaturi de parenting de la Michelle si Barack Obama
    10 sfaturi de parenting de la Michelle si Barack Obama

    Fiecare părinte are propriile metode pentru a-i învață pe copii să se comporte și să devină responsabili. Iar Barack și Michelle Obama nu fac excepție. Conștienți fiind că...

    Cele mai bizare sfaturi de parenting din istoria omenirii
    Cele mai bizare sfaturi de parenting din istoria omenirii

    Așa cum se întâmplă și în prezent, părinții din secolele trecute nu erau scutiți nici ei de sfaturi de parenting care de care mai neobișnuite. Fie că acestea...

    Cum îți ajuți copilul să depășească emoțiile primelor zile de școală în vremuri de pandemie
    Cum îți ajuți copilul să depășească emoțiile primelor zile de școală în vremuri de pandemie

    Dragi părinți, v-ați pregătit copiii pentru școală? Și nu, nu ne referim la achiziționarea rechizitelor și a uniformelor sau la sfaturile privind respectarea riguroasă a regulilor...

    7 sfaturi de parenting de la Dana Rogoz care îţi vor prinde bine
    7 sfaturi de parenting de la Dana Rogoz care îţi vor prinde bine

    Actriţă, personalitate de televiziune, antreprenor, model, Dana Rogoz deţine şi un blog. În cadrul acestuia ea postează adesea şi diferite sfaturi ce ţin de parenting. Parcurge...

    Educația sexuală la adolescenți: sfaturi utile de la psiholog
    Educația sexuală la adolescenți: sfaturi utile de la psiholog

    Educația sexuală are rolul de a ajuta tinerii să acumuleze informații, abilități și motivația să ia decizii sănătoase cu privire la sex și sexualitate nu doar în...

    © 2023 Qbebe