Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Sfaturi de la psiholog: 5 strategii de parenting eficiente în vremuri de pandemie

Regulile de distanțare socială alături de suspendarea activității școlare au condus la o presiune mai mare asupra părinților. Pentru a-i ajuta să facă față noului mod de conviețuire impus de pandemie, psihologul oferă câteva strategii de parenting.

Strategii de parenting eficiente în pandemie

Psihologul pentru copii Kate Eshleman în cadrul Centrului pentru Sănătatea Comportamentului Pediatric din cadrul Clinicii de Copii Cleveland oferă următoarele strategii de parenting: 

1. Găsirea unui echilibru

Este important să reții că echilibrul implică egalitate și recunoașterea faptului că nu vei reuși întotdeauna să creezi armonie. Dacă ai în continuare de lucru, trebuie să lucrezi. Se poate modifica programul zilnic sau cel în care suntem implicați în activități profesionale, însă scopul este de a valorifica la maxim fiecare moment. Prin urmare, atunci când ești concentrat pe muncă, încearcă să nu te ocupi și de alte lucruri. Iar când petreci timp alături de copii sau de familie, bucură-te la maxim de acel timp de calitate împreună. În ceea ce privește separarea vieții profesionale și personale, fiecare familie are propriile posibilități. Încearcă, pe cât posibil, să le separi din punct de vedere fizic. Astfel, dacă petreci timp cu familia în camera de zi, desfășoară-ți munca de la serviciu în bucătărie, de exemplu. Adaptează-te la resursele pe care le ai în casă, însă creează separarea aceasta fizică, care va ajuta la crearea unei separări pe plan mental.

strategii de parenting

2. Anxietatea copiilor

Și în această privință trebuie să îți stabilești obiective realiste. Nu este un obiectiv realist să spunem că vom rezolva nivelul de anxietate și lupta interioară pe care o simt copiii acum. Trăim niște vremuri incerte, în care nici adulții nu știu ce le rezervă viitorul. Scopul unui părinte este să implice și copilul în conversație, să îl întrebe ce gândește, ce simte, observând schimbările în comportamentul său și încercând să le discute. Încearcă să limitezi informațiile care intră în casa ta, ascultând știri doar pentru o perioadă scurtă de timp sau accesează informațiile online fără a exagera, deoarece pentru toate lucrurile la care suntem expuși, și copiii ajung la rândul lor.

3. Gustările dese

Există reguli sănătoase de a limita numărul de gustări, nu doar în perioada unei pandemii. În primul rând, dacă sunt alimente pe care nu le dorim consumate de copii, nu ar trebui să se găsească în casă, aceasta este varianta optimă. Sau, cel puțin, să nu aibă acces ușor la ele. Însă în prezent este mai dificil să faci cumpărături ca înainte, cred că cel mai potrivit este să permitem puțină flexibilitate. O altă strategie bună ar fi să așezi într-un coș toate gustările copilului din ziua respectivă. Le poate consuma când dorește, dar odată ce a făcut asta, nu va mai primi altele. Încearcă să le oferi gustări sănătoase și să ieșiți afară la joacă pentru a face mișcare.

4. Timpul în fața ecranelor

Din nou trebuie să fii puțin mai îngăduitor cu tine însuți. Chiar dacă toți părinții cunosc recomandările cu privire la durata de timp pe care copiii o pot petrece în fața ecranelor, lucrurile nu sunt atât de ușor de pus în practică în prezent. Dacă lucrezi de acasă și ai o ședință importantă și ai nevoie de liniște, poți apela la strategii pe care nu le folosești în mod normal. Caută activități și modalități prin care copiii pot fi activi, precum cititul unei cărți, ordonarea camerei, ascultarea unui cd cu muzică. Apelează la jucării cu care nu s-au mai jucat de mult și încurajează-i să își folosească imaginația, dar și să facă mișcare.

5. Respectarea regulilor

Este important să reținem că structura și rutina sunt benefice pentru toată lumea. Copiii se dezvoltă când știu la ce să se aștepte, ce așteptări au ceilalți de la ei, așa că încearcă să le menții cât mai stabile posibil, cum ar fi menținerea orei de culcare și de trezire. Păstrează așteptările pe care le aveai și înainte și adaptează-le. Copiii, dar și adulții vor simți un grad sporit de siguranță în acest fel.

Sursa: https://my.clevelandclinic.org

Psiholog Monica Bolocan: Capcana copilului perfectionist – cand dorinta de “a fi perfect” devine o povara

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Încă o vedetă a anunțat că este însărcinată în vremuri de pandemie
    Încă o vedetă a anunțat că este însărcinată în vremuri de pandemie

    Încă o vedetă mult iubită își anunță sarcina în vreme de pandemie: frumoasa actriță Lea Michele urmează să devină mămică!

    Nașterea în vremuri de pandemie: o mamă din Cluj a așteptat 50 de ore să își atingă bebelușul
    Nașterea în vremuri de pandemie: o mamă din Cluj a așteptat 50 de ore să își atingă bebelușul

    Anul 2020 a venit peste noi cu un bagaj destul de greu de cărat. De la începutul lunii aprilie, România a intrat în faza IV a scenariului pentru prevenția...

    Sfatul de parenting al Angelinei Jolie în pandemie care a făcut înconjurul lumii. Toți trebuie să îl urmăm
    Sfatul de parenting al Angelinei Jolie în pandemie care a făcut înconjurul lumii. Toți trebuie să îl urmăm

    Angelina Jolie a demonstrat în numeroase ocazii că este o mamă grozavă, dedicată copiilor săi, pe care îi crește cu iubire și responsabilitate. Actrița are o rubrică...

    Jurnal de fapte bune în vremuri de pandemie: românii care ne salvează țara
    Jurnal de fapte bune în vremuri de pandemie: românii care ne salvează țara

    În vremuri grele, românii dau dovadă de spirit de solidaritate și nu se dau în spaet când trebuie să ajute. În plină pandemie de coronavirus, sistemul...

    Medicii avertizează: În aceste vremuri de pandemie, tăiați-vă unghiile! Degeaba vă spălați pe mâini, dacă aveți unghiile lungi!
    Medicii avertizează: În aceste vremuri de pandemie, tăiați-vă unghiile! Degeaba vă spălați pe mâini, dacă aveți unghiile lungi!

    În contextul pandemiei de coronavirus, când igiena și izolarea sunt singurele modalități prin care ne putem feri de acest virus agresiv și invizibil, medici de pretutindeni...

    Vrei ca al tău copil să doarmă în patul lui? 7 strategii eficiente de la mame
    Vrei ca al tău copil să doarmă în patul lui? 7 strategii eficiente de la mame

    Momentul culcării poate deveni cu ușurință dintr-unul relaxant, unul tensionat și agitat din cauză că, orice ai încerca, copilul tău nu își dorește să doarmă în...

    Ce ne facem cu copiii? Între reguli și relaxare în vremea pandemiei, cu sfaturi de la psiholog
    Ce ne facem cu copiii? Între reguli și relaxare în vremea pandemiei, cu sfaturi de la psiholog

    În urmă cu o lună de zile, viața noastră de părinți se desfășura complet normal, integrasem o multitudine de reguli de parenting în managementul copiilor noștri, seturi...

    © 2019 Qbebe