Exista deja o multime de bloguri si carti pe acest subiect care repeta aceleasi sfaturi. Majoritatea acestor informatii nu sunt usor de digerat sau implementat.
Iata 3 pasi simpli care functioneaza pentru a crea un obicei si a-l fixa.
1. Nu incerca sa devii mare, mergi cat mai departe
Cea mai mare greseala pe care o fac majoritatea oamenilor atunci cand isi fac noi obiceiuri este ca se bazeaza doar pe motivatie si merg „prea mult” in primele zile. Sa presupunem ca cineva este motivat sa se puna in forma si astfel decide sa faca o ora de antrenament in fiecare zi.
Se descurca grozav in prima saptamana, dar in a doua saptamana este epuizat si motivatia a fost terminata. „Viata” ii sta in cale si se intorace la a nu face deloc exercitii.
Suna familiar?
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Surse foto: istockphoto.com
Urmareste-ne pe Google News
