Ajuta-ti copilul sa faca sport prin distractie!

Mariana Nenciu

Intrucat in zilele noastre copiii tind din ce in ce mai mult sa stea acasa, in fata televizorului sau chiar a calculatorului, trebuie sa te gandesti la efectele negative ce vor aparea de-a lungul timpului. Viata sedentara este cauza multor afectiuni specifice secolului nostru, care afecteaza majoritatea populatiei, intr-un grad mai mult sau mai putin periculos: de la boli cardiace sau circulatorii, la boli de alimentatie, precum mult temuta obezitate sau diabetul. Asa ca este datoria noastra, a parintilor, sa invatam copilului nu numai sa faca sport, ci si sa iubeasca activitatea fizica in toate formele ei.

Astfel, este destul de important sa te preocupe modul cum isi organizeaza timpul copilul tau, indiferent de varsta acestuia, iar cea mai buna modalitate de a te implica este aceea de a-i comunica importanta exercitiilor fizice si apoi de a lucra impreuna cu el. Pentru ca, ceea ce iti doresti sa fie un succes trebuie si tu ca mama sau ca tata sa constientizezi importanta sportului pentru sanatatea ta, dar mai ales a copilului tau. Acest lucru il va determina si pe el sa-si schimbe parerea despre exercitiile fizice.

Avantajele unei vieti active pentru copilul tau:

1. Muschi si oase mult mai puternice si mai bine dezvoltate
2. Probabilitate mai mica sa devina supraponderal
3. Scaderea riscului dezvoltarii diabetului de tipul 2
4. Valori scazute ale tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol din sange
5. Un corp cat mai in forma, intrucat exercitiile ajuta controlul asupra procentajului de grasime din corp
6. O mai buna viziune despre sine si, implicit, despre viata
7. Un somn mai profund si mai odihnitor
8. Un control cat mai bun al provocarilor fizice, dar si al celor emotionale

"O activitate fizica constanta (2-3 ori pe saptamana), inceputa de la varsta de 3-4 ani are un rol preventiv foarte important. Intareste imunitatea, previne imbolnavirile, previne obezitatea, ajuta la dezvoltarea corecta a musculaturii, intareste sistemul osos, ajuta la o postura corecta si, nu in ultimul rand, echilibreaza sistemul endocrin al copilului. Pe langa aceste efecte asupra organismului, are un rol la fel de important in dezvoltarea mentala si psihica sanatoasa. Sportul practicat de la varsta mica ajuta la dezvoltarea creativitatii, imbunatateste coordonarea si relatia copilului cu alti copii si adulti. Copiii care practica un sport constant sunt mult mai sociabili, comunicativi si disciplinati." (dr. Beata Acs, medic specialist pediatru, doctor in stiinte medicale

Cum poti sa-l atragi pe cel mic sa faca sport

Cea mai eficienta modalitate in a-ti determina copilul sa faca sport este ca tu sa combini placerea cu necesitatea. Transforma totul intr-o joaca, propune-i anumite provocari pe care cu siguranta va dori sa le infrunte, insa trebuie intotdeauna sa ii oferiti ca exemplu atat pe voi cat si pe alti copii de-o seama cu el.

Implica-l in activitati in care isi poate face prieteni. Daca este un copil mai competitiv, sporturile de echipa precum volei, handbal, baschet, dar, mai ales sporturile individuale precum tenis sau inot il vor stimula cel mai mult. Daca ai un copil cu foarte multa energie, care duce in agresivitate, sporturile de lupta sunt cele care ii vor oferi disciplina si stapanirea de sine necesare. Daca cel mic nu este chiar o fire sportiva, dar nici foarte competitiva atunci implica-l in sporturi care sunt mai distractive, precum dansul sau aerobic pentru copii.

Recomandare Qbebe: Dance Fun Aerobic

Dance Fun Aerobic este un program interactiv de aerobic pentru copii, ce are la baza miscari din diferite stiluri de dans combinate cu exercitii de gimnastica aerobica, la care pot participa copiii cu varsta cuprinsa intre 4 ani si 12 ani, in grupe de varste: 4-7 ani, 8-12 ani. Micutii vor socializa, vor invata sa lucreze atat in echipa cat si individual pentru atingerea unui scop, se vor distra de minune invatand sa se coordoneze in miscari, dezvoltandu-si echilibrul si dezvoltand bucuria de a face miscare si de a aprecia avantajele unei vieti active. Timp in care parintii pot oferi un exemplu, lucrand si ei in paralel cu copiii in programele destinate adultilor. 

Antrenamentul Dance Fun Aerobic se desfasoara pe parcursul a 50 de minute si este structurat astfel:

 - incalzire - aproximativ 10 minute

- antrenamentul propriu zis - aproximativ 40 de minute: exercitii de gimnastica aerobica combinate cu pasi de dans, jocuri educative, competitionale, coregrafii distractive pe melodii, pe care copiii le vor indragi

- relaxare si streching - aproximativ 5 minute, pentru ca organismul sa isi revina dupa efort.

Pretul unui abonament lunar este de 100 lei si include 8 sedinte.

Prima sedinta este gratuita!

Adresa: Popa Nan, 82, et 1 - intrarea prin stanga cladirii, dupa bariera, prima usa pe dreapta

Telefon: 0740.405.650

E-mail: contact@nextdoorfitness.ro

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Copilul este suprasolicitat? Ajută-l să facă față cu brio provocărilor zilnice
    Copilul este suprasolicitat? Ajută-l să facă față cu brio provocărilor zilnice

    La fel ca noi, cei mari, copiii noștri sunt din ce în ce mai solicitați, adesea petrecând prea multe ore în cadrul diferitelor activități, rămânându-le...

    Tragedie în sport: o mare campioană mondială a murit la naștere. Copilul ei a supraviețuit
    Tragedie în sport: o mare campioană mondială a murit la naștere. Copilul ei a supraviețuit

    O fostă campioană mondială în proba de 10m pistol cu aer și triplă campioană europeană, ultima oară la Wroclaw anul acesta, și-a pierdut viața după 10 zile de stat în...

    Transformă visurile copilului tău! Ajută-l să facă economii și să-și împlinească dorințele
    Transformă visurile copilului tău! Ajută-l să facă economii și să-și împlinească dorințele

    Traversăm o perioadă extrem de grea și acest lucru se vede și se simte chiar și în rândul celor mici și inocenți. Se bucură că mami cu tati petrec mai mult timp acasă...

    Ajută-ți micuțul să facă primii pași în viață cu încredere! Ce modele de încălțăminte să alegi pentru cei mici
    Ajută-ți micuțul să facă primii pași în viață cu încredere! Ce modele de încălțăminte să alegi pentru cei mici

    Prichindelul tău a început să facă primii pași? Înseamnă că a venit momentul să îi cumperi primele perechi de încălțăminte! Dar pe piață există...

    Ștefănel are doar 3 ani, dar nevoie de 2.1 milioane de dolari să se facă bine. Cum poți ajuta și tu
    Ștefănel are doar 3 ani, dar nevoie de 2.1 milioane de dolari să se facă bine. Cum poți ajuta și tu

    Ștefănel a pornit în căutarea eroilor care să îl poarte pe brațe spre 2.1 milioane dolari. Are nevoie de acești bani pentru a învinge boala SMA1 care îi...

    Bubble tea - băutura care se mănâncă. Distracție și sănătate pentru copilul tău!
    Bubble tea - băutura care se mănâncă. Distracție și sănătate pentru copilul tău!

    Bubble tea este o băutură apărută în Taiwan în anii ’80, dar cel care a inventat „băutura care se mănâncă” este necunoscut. Deoarece a devenit...

    6 moduri prin care vitamina C îți ajută tenul
    6 moduri prin care vitamina C îți ajută tenul

    Toată lumea laudă vitamina C și există un motiv bine întemeiat pentru acest lucru, și anume: vitamina C chiar este extraordinară. Pe lângă beneficiile pe care le are...

    Prin parteneriate și inovație, UNICEF ajută copii din 150 de țări
    Prin parteneriate și inovație, UNICEF ajută copii din 150 de țări

    În 2018, UNICEF a asigurat vaccinarea a aproape jumătate din copiii de pe Glob; a livrat 13,3 milioane de plase de țânțari pentru pat și aproape 50.000 de tone de alimente gata de...

    © 2022 Qbebe