Friptura de pui cu dovlecei
-
Timp preparare:
- 30-60 minute
-
Varsta:
- 2 - 4 ani
Friptura de pui cu dovlecei este cea mai indicata atunci cand vrei sa- i oferi copilului tau o masa sanatoasa. Carnea de pui este principala sursa de proteine si aduce numeroase beneficii organismului. Pieptul este partea cea mai slaba in grãsimi, iar dovleceii sunt o leguma perfecta, sunt bogati in minerale si vitamine, plini de apa si satiosi. Friptura de pui cu legume ii va oferi micutului tau energia necesara pentru o zi agitata.
Sari la
De ce ingrediente am nevoie pentru a prepara friptura de pui cu dovlecei?
Ai nevoie de :
- pieptul de la 4 pui
- 4 dovlecei potriviti
- 1 legatura ceapa verde
- 1 lamaie
- 100 ml zeama de pasare
- 100 ml smantana
- 2 linguri de ulei
- sare, piper
Cum se prepara friptura de pui cu dovlecei?
Iata cum trebuie sa procedezi:
1. Cureti, speli si dai prin razatoare ceapa si dovleceii.
2. Intr-o tigaie rumenesti pieptul de pui, cate 3- 4 minute pe fiecare parte.
3. Pui sare si putin piper si il iei de pe foc.
4. In aceeasi tigaie pui ceapa si dovleceii rasi si ii lasi sa se rumeneasca la foc iute timp de 5 minute.
5. Stingi cu zeama de pasare si de lamaie si lasi sa scada aproximativ 2 minute.
6. Cureti tigaia bine, pui smantana si o lasi la foc mic.
7. Pui piptul de pui inapoi in tigaie, acoperi cu un capac si il lasi la fiert 5 minute.
8. Iei capacul si fierbi sosul inca 5 minute pana devine consistent.
In aceasta perioada fierbinte, friptura de pui cu dovlecei este cea mai buna alegere pentru copilul tau si pentru tine, pentru ca este o mancare sanatoasa si se prepara usor si rapid. Durata totala de preparare este de 30 de minute.
Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!
Urmareste-ne pe Google News
