Culinarby
Qbebe

Salata de pui si spanac

Elena Gherasim

Salata de pui si spanac este ideala in perioada sarcinii, cand este esential sa consumi alimente bogate in fier, astfel incat bebelusul tau sa se poata dezvolta armonios. Datorita ingredientelor sanatoase, bogate in vitamine, minerale si alti nutrienti si continutului caloric redus, salata de pui si spanac poate fi servita atat la pranz, cat si la masa de seara.

Salata de pui si spanac
Timp preparare Timp preparare:
30-60 minute
Familie Varsta:
Perioada sarcinii
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Carne de pui, Salate, Piept de pui, La gratar, Carne, Legume, Spanac, Pranz, Salate de pui, Salate usoare, Salate rapide, Gustoase

De ce ingrediente am nevoie pentru salata de pui si spanac?

Pentru patru portii de salata de pui si spanac ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

 - un piept de pui mare

 - doua legaturi de spanac

 - patru rosii

 - trei ardei de diferite culori

 - o salata

 - 200 gr. de cascaval

 - doua linguri de ulei de masline

 - doua linguri de otet balsamic

 - sare, piper, busuioc

salata de pui si spanac 

Cum se prepara salata de pui si spanac?

Pe langa faptul ca este deosebit de gustoasa, salata de pui si spanac este si foarte practica, deoarece se prepara in maximum jumatate de ora. Asadar, poti manca sanatos in timpul sarcinii fara sa petreci mult timp in bucatarie.

1. Spala si usuca pieptul de pui cu un prosop de hartie. Pregateste-l pe gratar.

2. Intre timp, spala legumele si taie-le cuburi.

3. Rade cascavalul.

4. Taie fasii salata si spanacul.

5. Dupa ce s-a racit, taie pieptul de pui in bucatele medii.

6. Separat, amestea uleiul, otetul, sarea, piperul si busuiocul.

7. Amesteca toate ingredientele si adauga dressingul obtinut mai sus.

Pentru un gust proaspat si savuros, serveste salata de pui si spanac imediat ce ai pregatit-o. Pofta buna!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (6)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Doza de drăgălășenie: cei mai simpatici pui de animale
    Doza de drăgălășenie: cei mai simpatici pui de animale

    De mai multe luni încoace dimineața de luni pentru mine este grea, așa cum cred că este și pentru fiecare dintre voi. Însă eu am găsit un remediu: doza de drăgălășenie....

    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea
    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea

    La finalul lunii august, Agriro Fresh și Cristi Cristea au organizat cea mai inedită competiție care încurajează un stil de viață sănătos, Concursul de Mâncat Salată....

    Ca în poveșți: un băiețel a plecat în pădure și s-a întors cu un pui de căprioară, iar internetul este fascinat
    Ca în poveșți: un băiețel a plecat în pădure și s-a întors cu un pui de căprioară, iar internetul este fascinat

    Dacă nu ți-ai luat încă porția de drăgălășenie pe ziua de azi, te ajutăm noi! Un băiețel de 4 ani din SUA, care se afla în vacanță cu familia lui într-o...

    O cățelușă din Buzău a adoptat un pui de căprioară și i-a salvat viața
    O cățelușă din Buzău a adoptat un pui de căprioară și i-a salvat viața

    Lecție de blândețe și bunătate din partea unei cățelușe care a adoptat un mic căprior ca pe propriul ei pui. Specialiștii spun că acesta ar fi murit de foame dacă aceasta nu...

    6 lucruri la care să te gândești înainte să pui o poză cu copilul în Social Media
    6 lucruri la care să te gândești înainte să pui o poză cu copilul în Social Media

    Tendința de a dezvălui cât mai multe momente din viață pe Social Media este tot mai prezentă în ultimul deceniu. Printre acestea se regăsesc, desigur și momente din viața...

    Filmele SF devin realitate: primele ciocănele de pui printate 3D din carne adevărată
    Filmele SF devin realitate: primele ciocănele de pui printate 3D din carne adevărată

    Am ajuns să trăim în viața de zi cu zi niște situații care păreau posibile doar în filmele SF. Iată că un recunoscut lanț de restaurante, în colaborare cu un...

    De ce să pui pe noptieră seara felii de lămâie ca să te ferești de coronavirus
    De ce să pui pe noptieră seara felii de lămâie ca să te ferești de coronavirus

    Se pare că dacă pui câteva felii de lămâie în camera ta peste noapte, acest lucru te poate ajuta să respiri mai bine. Practic, ceea ce fac ele este să ajute la...

    De ce nu trebuie să consumi piept de pui cu striații albe. Este un pericol pentru sănătate!
    De ce nu trebuie să consumi piept de pui cu striații albe. Este un pericol pentru sănătate!

    Carnea de pui face parte dintre alimentele pe care le consumăm cel mai mult, iar pieptul de pui este apreciat întrucât este versatil, putând fi gătit în numeroase...

    © 2022 Qbebe