X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

5 alimente pe care ar trebui să le consumi pentru a preveni căderea părului

de Corina Naftanaila

Aspectul și sănătatea părului este un subiect de mare interes pentru toate doamnele și domnișoarele. Nu puține sunt acelea ce deja au încercat toate tratamentele naturiste la modă, cât și pe cele profesionale, dar nu s-au bucurat totuși de rezultatul dorit. Ei bine, asta pentru că, în ciuda eforturilor din exterior, nu au reușit să-și ajute organismul din interior. Așadar, pentru o podoabă capilară sănătoasă trebuie să introduci anumite alimente în mesele tale zilnice. Iată care sunt acestea!

Fără doar și poate, părul este cea mai importantă "armă" a frumuseții pe care o dețin reprezentantele sexului frumos. Ești conștientă de acest lucru și faci tot posibilul ca acesta să fie cât mai sănătos, însă te confrunți ocazional cu căderea firelor de păr. Ce este de făcut? În primul rând, trebuie să știi că fiecare femeie pierde în medie 1000 de fire de păr/zi. Căderea părului este un fenomen natural, dat fiind faptul că la fiecare 3 luni foliculii de păr vechi sunt înlocuiți cu unii noi, ceea ce înseamnă că în acea periodă de timp numărul firelor pierdute va fi ceva mai mare.

Dacă totuși observi că devine un obicei zilnic să rămâi cu multe fire de păr după pieptănare, trebuie să iei măsuri. Alături de produsele profesionale de îngrijire te sfătuim să adopți un regim alimentar mai sănătos. Hai să descoperi ce alimente trebuie să consumi zilnic.

par sanatos

Fructe și legume

Un păr cu aspect sănătos are nevoie de multe doze de vitamina A și vitamina C, resurse ce se regăsesc din plin în fructe și legume. Încearcă să te orientezi spre citrice, kiwi și căpșune, spanac, fasole și orice alte legume verzi. Vei vedea că odată consumate cu regularitate, vor începe să-și facă efectul în prevenirea căderii părului și în menținerea unui scalp sănătos.

Cereale integrale

Sănătatea vine întotdeauna din interior, iar unul dintre factorii ce lucrează benefic la starea de bine este familia cerealelor integrale. Acestea conțin zinc, fier și complexul de vitamine B, de asemenea necesare pentru a ajunge la o podoabă capilară de invidiat.

Pește și fructe de mare

Probabil știi deja că trebuie să consumi pește și fructe de mare datorită conținutului crescut de acizi grași Omega 3, benefici pentru sistemul tău nervos, dar acestea fac minuni și asupra părului. Conform specialiștilor, fructele de mare au în compoziție zinc, mineral ce stă la baza funcționării foliculilor de păr. Nivelul scăzut al acestuia în organism face ca firul de păr să fie mai subțire și cu mai mare tendință de cădere. Așadar, încearcă să faci un obicei din a consuma stridii, midii, creveți și somon.

alimente pentru par sanatos

Ouă

Din structura firelor de păr fac parte, în primul rând, proteinele. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să crești consumul de carne (sursă importantă de proteine), ci să te orientezi către alte alimente bogate în proteine. Cum ar fi, de exemplu, ouăle. Acestea pot fi consumate zilnic, în cantități moderate, constituind o resursă consistentă și sățioasă în alimentație. Mai mult, alături de alte ingrediente minune (uleiuri esențiale, miere de albine, iaurt) pot deveni tratamente eficiente pentru păr, sub formă de măști naturale.

Stafide

De ce să consumi stafide? Pentru că reprezintă o gustare foarte sănătoasă, cu un conținut bogat de fier. Organismul tău are nevoie de fier, cu rol important în producerea hemoglobinei, responsabilă cu transportarea oxigenului către celule și țesuturi. Scalpul este unul dintre țesuturile puternic irigate cu sânge și oxigen, astfel încât creșterea părului va fi stimulată. Astfel, trebuie să te asiguri că îți iei dozele de fier în fiecare zi pentru a te asigura că vei avea un păr sănătos.

perfectilPentru a te asigura că părul tău își primește aportul necesar de vitamine și minerale, poți încerca și suplimente alimentare dedicate podoabei capilare, cum sunt cele de la Perfectil.

Este un supliment alimentar special creat pentru păr, unghii și piele, fiind combinația unică de vitamine, minerale și extracte din plante care acționează prin hrănirea stratului dermic și foliculilor firului de păr prin intermediul sistemului circulator.

www.magazinvavianpharma.ro 

Surse: eatthis.com, bbcgoodfood.com, webmd.com.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Cum reducem la minimum riscul SIDS la bebeluși Cum reducem la minimum riscul SIDS la bebeluși
Totul despre otita seroasa Totul despre otita seroasa
Bronșita la copii: cauze și tratament Bronșita la copii: cauze și tratament
Cum sa elimini dopurile de ceara Cum sa elimini dopurile de ceara

Articole Lifestyle

Dresuri pe care să nu le porți niciodată cu botine negre Dresuri pe care să nu le porți niciodată cu botine negre
3 zodii a căror viață se schimbă radical în 2019 3 zodii a căror viață se schimbă radical în 2019
Julia Roberts a făcut anunțul care a întristat o lume întreagă! O să ne fie dor de ea... Julia Roberts a făcut anunțul care a întristat o lume întreagă! O să ne fie dor de ea...
Tudor Ciuhodaru avertizează: infarctul apare și la 30 de ani Tudor Ciuhodaru avertizează: infarctul apare și la 30 de ani

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

O mare parte din medici si-ar dori ca femeile sa afle o serie de informatii
MAI MULT

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Doua antreprenoare din New York au reusit  sa puna bazele primei sali de
MAI MULT

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

Pentru orice mama consumul resturilor
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net