5 alimente pe care ar trebui să le consumi pentru a preveni căderea părului

Corina Naftanaila

Aspectul și sănătatea părului este un subiect de mare interes pentru toate doamnele și domnișoarele. Nu puține sunt acelea ce deja au încercat toate tratamentele naturiste la modă, cât și pe cele profesionale, dar nu s-au bucurat totuși de rezultatul dorit. Ei bine, asta pentru că, în ciuda eforturilor din exterior, nu au reușit să-și ajute organismul din interior. Așadar, pentru o podoabă capilară sănătoasă trebuie să introduci anumite alimente în mesele tale zilnice. Iată care sunt acestea!

Fără doar și poate, părul este cea mai importantă "armă" a frumuseții pe care o dețin reprezentantele sexului frumos. Ești conștientă de acest lucru și faci tot posibilul ca acesta să fie cât mai sănătos, însă te confrunți ocazional cu căderea firelor de păr. Ce este de făcut? În primul rând, trebuie să știi că fiecare femeie pierde în medie 1000 de fire de păr/zi. Căderea părului este un fenomen natural, dat fiind faptul că la fiecare 3 luni foliculii de păr vechi sunt înlocuiți cu unii noi, ceea ce înseamnă că în acea periodă de timp numărul firelor pierdute va fi ceva mai mare.

Dacă totuși observi că devine un obicei zilnic să rămâi cu multe fire de păr după pieptănare, trebuie să iei măsuri. Alături de produsele profesionale de îngrijire te sfătuim să adopți un regim alimentar mai sănătos. Hai să descoperi ce alimente trebuie să consumi zilnic.

par sanatos

Fructe și legume

Un păr cu aspect sănătos are nevoie de multe doze de vitamina A și vitamina C, resurse ce se regăsesc din plin în fructe și legume. Încearcă să te orientezi spre citrice, kiwi și căpșune, spanac, fasole și orice alte legume verzi. Vei vedea că odată consumate cu regularitate, vor începe să-și facă efectul în prevenirea căderii părului și în menținerea unui scalp sănătos.

Cereale integrale

Sănătatea vine întotdeauna din interior, iar unul dintre factorii ce lucrează benefic la starea de bine este familia cerealelor integrale. Acestea conțin zinc, fier și complexul de vitamine B, de asemenea necesare pentru a ajunge la o podoabă capilară de invidiat.

Pește și fructe de mare

Probabil știi deja că trebuie să consumi pește și fructe de mare datorită conținutului crescut de acizi grași Omega 3, benefici pentru sistemul tău nervos, dar acestea fac minuni și asupra părului. Conform specialiștilor, fructele de mare au în compoziție zinc, mineral ce stă la baza funcționării foliculilor de păr. Nivelul scăzut al acestuia în organism face ca firul de păr să fie mai subțire și cu mai mare tendință de cădere. Așadar, încearcă să faci un obicei din a consuma stridii, midii, creveți și somon.

alimente pentru par sanatos

Ouă

Din structura firelor de păr fac parte, în primul rând, proteinele. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să crești consumul de carne (sursă importantă de proteine), ci să te orientezi către alte alimente bogate în proteine. Cum ar fi, de exemplu, ouăle. Acestea pot fi consumate zilnic, în cantități moderate, constituind o resursă consistentă și sățioasă în alimentație. Mai mult, alături de alte ingrediente minune (uleiuri esențiale, miere de albine, iaurt) pot deveni tratamente eficiente pentru păr, sub formă de măști naturale.

Stafide

De ce să consumi stafide? Pentru că reprezintă o gustare foarte sănătoasă, cu un conținut bogat de fier. Organismul tău are nevoie de fier, cu rol important în producerea hemoglobinei, responsabilă cu transportarea oxigenului către celule și țesuturi. Scalpul este unul dintre țesuturile puternic irigate cu sânge și oxigen, astfel încât creșterea părului va fi stimulată. Astfel, trebuie să te asiguri că îți iei dozele de fier în fiecare zi pentru a te asigura că vei avea un păr sănătos.

perfectilPentru a te asigura că părul tău își primește aportul necesar de vitamine și minerale, poți încerca și suplimente alimentare dedicate podoabei capilare, cum sunt cele de la Perfectil.

Este un supliment alimentar special creat pentru păr, unghii și piele, fiind combinația unică de vitamine, minerale și extracte din plante care acționează prin hrănirea stratului dermic și foliculilor firului de păr prin intermediul sistemului circulator.

www.magazinvavianpharma.ro 

Surse: eatthis.com, bbcgoodfood.com, webmd.com.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ce trebuie să știi despre căderea părului după sarcină
    Ce trebuie să știi despre căderea părului după sarcină

    Una dintre cele mai importante „pietre de încercare” prin care vei trece în calitate de proaspătă mămică este și perioada postnatală. Chiar dacă zi de zi te...

    De ce este benefic să consumi alimente BIO?
    De ce este benefic să consumi alimente BIO?

    Se spune că ești ceea ce mănânci, iar acest lucru este cât se poate de adevărat. Alimentația joacă un rol foarte important pentru sănătatea generală a organismului și...

    Alimentul pe care nu ar trebui să îl consumi niciodată după prânz dacă vrei să slăbești, potrivit nutriționiștilor
    Alimentul pe care nu ar trebui să îl consumi niciodată după prânz dacă vrei să slăbești, potrivit nutriționiștilor

    Când încerci să scapi de kilogramele în plus, știi de la bun început că sunt anumite alimente pe care trebuie să le eviți neapărat. Uneori însă, poți fi...

    Suplimente pentru regenerarea părului – tot ce trebuie să știi
    Suplimente pentru regenerarea părului – tot ce trebuie să știi

    Indiferent de vârstă sau gen, căderea părului reprezintă coșmarul oricărui om. Diverși factori acționează zilnic asupra organismului, provocând afecțiuni multiple,...

    IKEA va despăgubi cu 46 de milioane de dolari familia unui copil care a murit, după căderea unui dulap
    IKEA va despăgubi cu 46 de milioane de dolari familia unui copil care a murit, după căderea unui dulap

    IKEA a anunțat că va despăgubi cu 46 de milioane de dolari o familie din SUA, întrucât băiețelul lor în vârstă de 2 ani a decedat după ce s-a sufocat din cauza...

    5 metode prin care poți preveni infecțiile de sezon la cei mici
    5 metode prin care poți preveni infecțiile de sezon la cei mici

    Infecțiile respiratorii sunt extrem de comune la copii, mai ales în sezonul rece, când cei mici își petrec majoritatea timpului în colectivitate. De regulă, spun...

    De ce mamele care alăptează ar trebui să mănânce mai multe citrice
    De ce mamele care alăptează ar trebui să mănânce mai multe citrice

    Pot mamele care alăptează să mănânce citrice? Când alăptezi, ai nevoie de o cantitate mai mare de vitamine și minerale decât în mod normal, asta pentru că...

    Cât de sigur este vopsitul părului în alăptare?
    Cât de sigur este vopsitul părului în alăptare?

    Multe proaspete mămici se întreabă dacă vopsitul părului în alăptare afectează în vreun fel sau altul laptele matern. Se tem de efectele secundare pe care compușii...

    © 2022 Qbebe