ECONOMIDA

Vitaminele sistemului imunitar: Care sunt și de ce trebuie să începi să le consumi acum

Nu este un secret pentru nimeni faptul că traversăm o perioadă extrem de dificilă, în care facem tot posibilul să ne păstrăm sănătatea. Toate activitățile de zi cu zi s-au mutat în casă, în izolare, dar asta nu înseamnă că ești complet protejată. Din contră! Organismul tău este greu încercat din cauza schimbărilor, iar asta înseamnă că sistemul tău imunitar este mult mai sensibil. Hai să descoperi care sunt cele mai potrivite vitamine în această perioadă și de ce trebuie să începi să le consumi imediat!

Ai încercat întotdeauna să ai grijă de sănătatea ta și la fel faci în continuare, ba chiar acum mai mult ca niciodată, dată fiind situația în care suntem. Trebuie să știi că imunitatea are mult de suferit în perioadele de stres, în care îți suprasoliciți organismul și există riscul să te îmbolnăvești.

Vitaminele sistemului imunitar: 3 vitamine care te scapă de boli

Este important de știut că imunitatea este de două tipuri: înnăscută și dobândită. Cea dintâi este aceea cu care venim pe lume, alcătuită din anticorpi dezvoltați în timpul vieții intrauterine, iar cea din urmă este aceea la care “lucrăm” de-a lungul vieții. Contactul cu diverse bacterii și microbi joacă rol de factor principal în fortificarea sistemului imunitar, alături de un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată, bazată de minerale și vitamine. Astfel, iată că am ajuns și la vitaminele sistemului imunitar, pe care oricine trebuie să le consume oricând, pentru a duce o viață lipsită de probleme medicale.

vitaminele-sistemului-imunitar

Vitamina C

Fără doar și poate este principala vitamină de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa corect. Beneficiile acidului ascorbic sunt de necontestat și au fost dovedite de-a lungul timpul, astfel că a ajuns în prezent una dintre cele mai folosite vitamine pentru imunitate. Conform specialiștilor, vitamina C fortifică organismul și anihilează visurile și bacteriile, prin influența pe care o are la nivelul limfocitelor C, celule imunitare cu rol de protecție. Astfel, consumul de vitamin C crește numărul limfocitelor C, acțiune ce îndepărtează bacteriile dăunătoare și chiar celulele canceroase.

Această vitamină nu este sintetizată în mod natural de organismul tău, tocmai de aceea trebuie să-ți asiguri aportul necesar prin alimentație sau suplimente alimentare. Vestea bună este că vitamina C face parte din categoria vitaminelor complexe, care îți ajută imunitatea, dar care are și multe alte efecte benefice pentru sănătatea ta, cum ar fi:

  • Ajută la regenerarea pielii și a țesuturilor (ajută organismul să producă mai mult colagen)
  • Antioxidant puternic
  • Ajută la sintetizarea neurohormonilor
  • Reglează hipertensiunea
  • Ajută la pierderea în greutate
  • Reduce senzația de stres
  • Protejează împotriva bolilor cardiovasculare
  • Previne apariția astmului
  • Ajută la creșterea părului 
  • Previne apariția diabetului

Vitamina E

Asemeni vitaminei C și aceasta face parte din vitaminele potrivite pentru un sistem imunitar de fier. Influențează pozitiv producția de anticorpi ce identifică și distrug germenii și celulele canceroase. Este un bun antioxidant și protejează țesuturile de acțiunea radicalilor liberi (radiații, poluare, substanțe nocive). De asemenea, încetinește procesul de îmbătrânire celulară motiv pentru care este nelipsită din industria dermato-cosmetică. Efectele benefice ale vitaminei E nu se opresc aici! Contribuie la susținerea sistemului imunitar, dar și a altor procese vitale precum:

  • Menține sănătatea vaselor de sânge
  • Protejează ficatul
  • Ajută la formarea de noi țesuturi
  • Sprijină metabolismul zaharurilor
  • Ajută la cicatrizarea rănilor și formarea de noi țesuturi
  • Asigură metabolismul acizilor grași

Vitamina D

Iată că am ajuns și la cea din urmă vitamină care te protejează în această perioadă. Conform specialiștilor, vitamina D nu este benefică doar pentru menținerea sănătății sistemului osos și muscular, ci face minuni și pentru sistemul tău imunitar. În urma studiilor, s-a descoperit că ajută în prevenirea și tratarea infecțiilor respiratorii acute, datorită acțiunii asupra peptidelor antimicrobiene din plămâni. Acestea joacă rol de antibiotic natural și îndepărtează rapid posibilele infecții ce pot slăbi sistemul imunitar.

Consumul de vitamina D este recomandat în perioadele în care există riscul să te îmbolnăvești, din cauza nivelului scăzut al acestei vitamine, rezultat în urma lipsei expunerii la soare. Astfel, suplimentele de vitamin D nu trebuie să-ți lipsească din regimul zilnic în lunile de iarnă și primăvară, când organismul luptă să se țină departe de microbi. De asemenea, poți lua în considerare administrarea de vitamina D și în această perioadă, când stai tot timpul în casă, iar timpul petrecut în aer liber nu este suficient pentru a sintetiza vitamina în organism.

Noi îți recomandăm Vitoral D spray pentru adulți! Este ceea ce ai nevoie acum, pentru că are la bază o combinație unică de vitamina D3 și Vitamina K, care contribuie la absorbţia eficientă a calciului și la menţinerea sănătăţii sistemului osos și a dinţilor. Este benefic pentru sistemul tău imunitar, nu conţine coloranţi artificiali, gluten, grăsimi, sare, drojdie sau lactoză. Produsul este potrivit pentru vegetarieni și diabetici și este foarte simplu de utilizat. Agită bine înainte de utilizare și administrează un singur puf pe zi. Este disponibil în magazinul online Vavian Pharma.

Vitoral-D-spray-adulti

Surse: webmd.com, health.com.

”Vitamina roșie”? 10 motive pentru care trebuie să o consumi

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Epilarea la fete. Cand sa incepi. Care sunt avantajele si dezavantajele metodelor de epilare
    Epilarea la fete. Cand sa incepi. Care sunt avantajele si dezavantajele metodelor de epilare

    O problema delicata cu care se confrunta tot mai multe mame de fetite este epilarea acestora. Este epilarea la fetite un moft sau o necesitate? Cand sa incepi epilarea si care sunt cele mai...

    Vitaminele prenatale: tot ce trebuie să știi pentru o sarcină sănătoasă
    Vitaminele prenatale: tot ce trebuie să știi pentru o sarcină sănătoasă

    Sarcina este o perioadă foarte importantă din viața unei femei, fiind și etapa în care au loc cele mai multe schimbări la nivelul organismului. Atât din punct de vedere...

    Cancerul de sân: care sunt tratamentele disponibile acum în România
    Cancerul de sân: care sunt tratamentele disponibile acum în România

    În prezent în România opțiunile de tratament pentru cancerul de sân numără: intervenția chirurgicală, lumpectomia, mastectomia simplă sau radicală, excizia...

    10 pozitii noi de care nu ai auzit pana acum, dar pe care trebuie neaparat sa le incerci
    10 pozitii noi de care nu ai auzit pana acum, dar pe care trebuie neaparat sa le incerci

    Daca luna voastra de miere a luat demult sfarsit si te-ai cam saturat sa practici in dormitor aceleasi trei vechi pozitii cam plictisitoare, site-ul Marieclaire.com vine in ajutorul tau cu...

    Alimente pe care ar fi bine să nu le mai consumi după ce ai împlinit 30 de ani
    Alimente pe care ar fi bine să nu le mai consumi după ce ai împlinit 30 de ani

    Experții îndeamnă ca, pe măsură ce înaintăm în vârstă, să avem grijă să ne ajustăm alimentația noilor nevoi ale corpului. De pildă, este indicat ca...

    La ce varsta ar trebui sa incepi educatia copiilor
    La ce varsta ar trebui sa incepi educatia copiilor

    Educatia copiilor este un subiect foarte sensibil in randul parintilor. Iar in ceea ce priveste varsta la care ar trebui sa inceapa educatia copiilor parerile sunt impartite. Toata...

    3 semne care îți spun că al tău copil are un sistem imunitar slăbit
    3 semne care îți spun că al tău copil are un sistem imunitar slăbit

    Ca orice părinte, îți dorești ca al tău copil să se dezvolte armonios și să aibă o sănătate de fier. Ai grijă să-i asiguri o alimentație și un stil de viață sănătos...

    © 2019 Qbebe