Din grija pentru copilul tau

Tratamente naturiste pentru anxietate

Anxietatea este o stare de neliniste, ce se manifesta prin frica subita si nedefinita. Poate fi insotita de atacuri de panica sau se poate croniciza, ducand chiar la aparitia fobiilor. Afla cum poti scapa de anxietate cu ajutorul tratamentelor naturiste.

Ceaiuri pentru anxietate

anxietate Ceaiurile sunt cele mai la indemana remedii naturiste, luptand cu succes impotriva anxietatii fara sa lase efecte secundare precum medicamentele. Infuzia de musetel te ajuta sa te calmezi, insa pentru a fi eficace, tratamentul ar trebui urmat cel putin trei saptamani. Efecte asemanatoare are si ceaiul verde, datorita aminoacidului numit L-teanina ce ajuta la scaderea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale. Alte plante care sunt folosite in tratarea anxietatii sunt valeriana sau floarea pasiunii, doua sedative naturale. Atentie, daca luati si medicamente pentru insomnie, trebuie sa consultati medicul inainte de a recurge la aceste remedii.

Aromoterapie pentru anxietate

Si aromoterapia este un aliat bun. Cele mai indicate sunt uleiurile de lavanda, iasomie sau lemn de santal. De asemenea, exercitiile de respiratie, yoga sau meditatiile, ajuta la eliminarea starilor anxioase. Spre exemplu puteti practica respiratia 4-7-8, ce a fost explicata pe larg in cartea „Fericirea spontana" a autorului Andrew Weil. Aceasta tehnica prespune sa inspiri profund pe nas, numarand pana la 4, apoi iti tii respiratia pana ajungi la 7, iar la 8 elimini tot aerul pe gura. Poti face aceste exercitii de doua ori pe zi. Bineinteles, si activitatea fizica te invioreaza si te ajuta sa scapi de anxietate, mai ales daca este practicata in mod regulat.

Alimentatia in tratamentul anxietatii

Alimentatia are si ea un rol important in tratamentul anxietatii. Complexul de vitamine B ajuta la eliminarea stresului, avand un rol esential pentru buna functionare a sistemului nervos. Nu sariti peste micul dejun niciodata, ouale fiind o buna alegere datorita continutului de colina, ce stimuleaza creierul. Si acizii grasi omega 3 aduc beneficii organismului, cele mai bune surse fiind cele alimentare, precum somonul sau sardinele. Un alt sfat este sa nu va infometati, intrucat scaderea glicemiei poate fi asociata cu stari de anxietate.

Si pentru ca grijile te napadesc, cel mai bine este sa preiei controlul inainte sa o faca ele. Poti sa faci asta cu ajutorul planului de 15 minute, elaborat de dr. Oz si prezentat pe site-ul Oprah.com. Acesta presupune sa-ti faci o lista cu cele mai mari 10 griji si evenimente stresante cu care te confrunti, sa-ti creezi o strategie de combatere a lor si sa le rezolvi pe fiecare, pe rand.

In final, nimic nu te face sa te simti mai bine ca o baie fierbinte sau calda, dupa cum iti place. Aceasta, dar si sedintele la sauna fac minuni atunci cand este vorba de relaxare si inducerea unei stari de bine.

Surse:
www.health.com; www.oprah.com;
http://adevarul.ro; www.sfatulmedicului.ro;

Anxietatea copiilor se tratează la psiholog

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum sa reduci diferite tipuri de anxietate la copii
    Cum sa reduci diferite tipuri de anxietate la copii

    Cand sunt mici, copiii au nevoie de mult sprijin din partea parintilor pentru a gestiona situatii cu care nu s-au mai intalnit si care le pot genera diferite tipuri de anxietati.

    Mâncărimi de piele: posibile cauze și tratamente
    Mâncărimi de piele: posibile cauze și tratamente

    Majoritatea copiilor se confruntă cel puțin o dată cu mâncărimi de piele. Pentru că ne-am dorit să aflăm care sunt cele mai des întâlnite cauze pentru apariția...

    Protecție solară cu ingrediente naturale: produse naturiste pentru aceasta vară
    Protecție solară cu ingrediente naturale: produse naturiste pentru aceasta vară

    Vegis.ro, magazin online de produse naturiste, organice și bio, propune produse de protecție solară cu ingrediente naturale, prietenoase cu pielea, care asigură îngrijire optimă a...

    4 remedii naturiste care ajută în alaptare
    4 remedii naturiste care ajută în alaptare

    Există remedii naturiste care ajută în alăptare și care sunt utilizate de mai multe milenii. Dintre acestea însă, conform cercetărilor, dovezile științifice atestă...

    Uită de răceală și gripă! Remedii naturiste pentru un sistem imunitar de fier
    Uită de răceală și gripă! Remedii naturiste pentru un sistem imunitar de fier

    Răcelile și gripele fac parte dintre cele mai cunoscute afecțiuni cu care te poți confrunta la orice vârstă. Din articolul de mai jos vei afla ce ar trebui să faci pentru a lupta...

    Știința confirmă: oamenii care își împodobesc bradul de Crăciun mai devreme sunt mai fericiți
    Știința confirmă: oamenii care își împodobesc bradul de Crăciun mai devreme sunt mai fericiți

    Scoateți bradul de Crăciun mai devreme decât majoritatea de la naftalină? Atârnați beculețe și lipiți steluțe pe geam încă din luna noiembrie? Psihologii vă...

    Reflexul disforic de ejecție a laptelui sau atunci când alăptarea cauzează tristețe
    Reflexul disforic de ejecție a laptelui sau atunci când alăptarea cauzează tristețe

    Este posibil să simți tristețe, teamă sau furie în timpul alăptării? Iată că da, iar reflexul disforic de ejecție a laptelui reprezintă o problemă de sănătate care apare...

    © 2019 Qbebe