X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Tratamente naturiste pentru anxietate

de Alexandra Irimiea

Anxietatea este o stare de neliniste, ce se manifesta prin frica subita si nedefinita. Poate fi insotita de atacuri de panica sau se poate croniciza, ducand chiar la aparitia fobiilor. Afla cum poti scapa de anxietate cu ajutorul tratamentelor naturiste.

Ceaiuri pentru anxietate

anxietate Ceaiurile sunt cele mai la indemana remedii naturiste, luptand cu succes impotriva anxietatii fara sa lase efecte secundare precum medicamentele. Infuzia de musetel te ajuta sa te calmezi, insa pentru a fi eficace, tratamentul ar trebui urmat cel putin trei saptamani. Efecte asemanatoare are si ceaiul verde, datorita aminoacidului numit L-teanina ce ajuta la scaderea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale. Alte plante care sunt folosite in tratarea anxietatii sunt valeriana sau floarea pasiunii, doua sedative naturale. Atentie, daca luati si medicamente pentru insomnie, trebuie sa consultati medicul inainte de a recurge la aceste remedii.

Aromoterapie pentru anxietate

Si aromoterapia este un aliat bun. Cele mai indicate sunt uleiurile de lavanda, iasomie sau lemn de santal. De asemenea, exercitiile de respiratie, yoga sau meditatiile, ajuta la eliminarea starilor anxioase. Spre exemplu puteti practica respiratia 4-7-8, ce a fost explicata pe larg in cartea „Fericirea spontana" a autorului Andrew Weil. Aceasta tehnica prespune sa inspiri profund pe nas, numarand pana la 4, apoi iti tii respiratia pana ajungi la 7, iar la 8 elimini tot aerul pe gura. Poti face aceste exercitii de doua ori pe zi. Bineinteles, si activitatea fizica te invioreaza si te ajuta sa scapi de anxietate, mai ales daca este practicata in mod regulat.

Alimentatia in tratamentul anxietatii

Alimentatia are si ea un rol important in tratamentul anxietatii. Complexul de vitamine B ajuta la eliminarea stresului, avand un rol esential pentru buna functionare a sistemului nervos. Nu sariti peste micul dejun niciodata, ouale fiind o buna alegere datorita continutului de colina, ce stimuleaza creierul. Si acizii grasi omega 3 aduc beneficii organismului, cele mai bune surse fiind cele alimentare, precum somonul sau sardinele. Un alt sfat este sa nu va infometati, intrucat scaderea glicemiei poate fi asociata cu stari de anxietate.

Si pentru ca grijile te napadesc, cel mai bine este sa preiei controlul inainte sa o faca ele. Poti sa faci asta cu ajutorul planului de 15 minute, elaborat de dr. Oz si prezentat pe site-ul Oprah.com. Acesta presupune sa-ti faci o lista cu cele mai mari 10 griji si evenimente stresante cu care te confrunti, sa-ti creezi o strategie de combatere a lor si sa le rezolvi pe fiecare, pe rand.

In final, nimic nu te face sa te simti mai bine ca o baie fierbinte sau calda, dupa cum iti place. Aceasta, dar si sedintele la sauna fac minuni atunci cand este vorba de relaxare si inducerea unei stari de bine.

Surse:
www.health.com; www.oprah.com;
http://adevarul.ro; www.sfatulmedicului.ro;

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Homeopatia - tratament naturist eficient pentru copilul tau! Homeopatia - tratament naturist eficient pentru copilul tau!
Raceala la copii: trucuri eficiente de la homeopat Raceala la copii: trucuri eficiente de la homeopat
Tusea la copii: remedii homeopatice Tusea la copii: remedii homeopatice
Intepaturile de insecte: remedii homeopatice Intepaturile de insecte: remedii homeopatice

Articole Lifestyle

Urmează toamna inimilor frânte. 5 cupluri din zodiac se destramă pe neașteptate Urmează toamna inimilor frânte. 5 cupluri din zodiac se destramă pe neașteptate
Momentul adevărului! 6 modele de pantofi care nu se mai poartă în sezonul următor Momentul adevărului! 6 modele de pantofi care nu se mai poartă în sezonul următor
Spunem adio unghiilor într-o singură culoare! 8 manichiuri de încercat neapărat Spunem adio unghiilor într-o singură culoare! 8 manichiuri de încercat neapărat
Fă-l să te caute în funcție de zodie Fă-l să te caute în funcție de zodie

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Vocea Alexandrei trebuie auzită! Înregistrările audio de la 112 sunt publice și un exemplu de așa NU, niciodată!Pentru că vocea Alexandrei trebuie auzită și trebuie să devină o voce colectivă a tuturor părinților care sunt revoltați de ceea ce s-a întâmplat. Nu doresc să dramatizez momentul acesta epuizant din istoria...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

Despre testele de sarcina s-au propagat cateva mituri, precum ca sarcina ti se
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre amniocenteza si riscurile ei

Tot ce trebuie sa stii despre amniocenteza si riscurile ei

Amniocenteza este un tip de investigatie care se realizeaza in timpul sarcinii,
MAI MULT

Atentie, este sezonul tantarilor! Iata cat de periculosi pot sa fie pentru o femeie insarcinata

Atentie, este sezonul tantarilor! Iata cat de periculosi pot sa fie pentru o femeie insarcinata

Vara este anotimpul preferat de tantari
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net