6 repere de bază pentru a fi o graviduță în formă

Andreea Constantin

Cu siguranță zilele tale arată diferit de când ai aflat că vei avea un bebeluș. Perioada este încărcată de emoție și informații pe care sa le asimilezi cât de bine poți. Primești în fiecare zi o mulțime de sfaturi din toate direcțiile. Din fericire, rețeta succesului este compusă din câteva elemente clare, pe care să le adaptezi la propriile tale obiceiuri. Am sintetizat pentru tine câteva direcții concrete, care să te ghideze în cele 40 de săptămâni solicitante dar absolut superbe. 

Vitamine

Cel mai probabil familiarizarea cu vitaminele prenatale se face foarte ușor, mai ales că ele aduc o stare de bine, dată de aportul de substanțe care încep să fie consumate din corp odată cu sarcina. Rege la acest capitol este minunatul acid folic. Află mai multe detalii aici. El ajută la eliminarea defectelor de tub neural ale fătului, ajută la producerea de energie și la reglarea sistemului nervos, plus că asigură o bună transformare a substanțelor, fiind de ajutor și pentru tine și pentru făt.

Analize

Importanța analizelor la zi cel mai probabil ți-a fost explicată și de medicul tău. Orice deficiență poate fi reperată la timp iar în cazul unor diferențe de RH, de exemplu, între mamă și făt, poate fi pregătit terenul pentru momentul nașterii. În același capitol se încadrează și ecografiile de monitorizare, pentru a te asigura că dezvoltarea se desfășoară perfect. Atenție la excesul ecografic - nu are rost să mergi mai des decât recomandă medicul - înseamnă că totul decurge perfect. 

Alimentație și hidratare

Un capitol diferit de la o graviduță la alta este cel al alimentației. Fie modificările sunt inexistente, fie mănânci mai mult, ai pofte sau ai grețuri și nu poți mânca nimic. De altfel, fiecare zi este diferită de cea dinainte și nu prea există reguli decât în ce privește alimentele periculoase (carnea crudă, sushi, anumite tipuri de pește, etc.). În rest, este important să știi că oricum ar fi, perioada este atipică și normalitatea este cea pe care o simți tu.

Sănătate mintală

Echilibru, calm și puțin egoism, care nu strică. Cel din urmă nu exagerat și pus pe baza hormonilor, pentru că s-ar putea să transformi totul într-o experiență extrem de neplăcută pentru partener și pentru toți cei din jurul tău. Dar echilibrul și liniștea sufletească sunt obligatorii. De asemenea, mișcarea în aer liber contribuie la încărcarea bateriilor și la o mai bună gestionare emoțională a tuturor lucrurilor care te-ar putea copleși la început. 

Informare și comunicare

Informarea din această perioadă trebuie neapărat să se facă doar din surse avizate, de la specialiști, medici și nu de la persoane care îți oferă părerile lor fără ca măcar să fi trecut prin experiența de a avea un copil. Comunicarea cu partenerul, cu medicul, cu toți colegii și șefii de la job-ul pe care urmează să îl pui pe pauză (apropo, ia în considerare cea mai bună variantă pentru tine), trebuie să fie deschisă și detaliată diferit în funcție situație. Este posibil ca partenerul tău să înțeleagă mai ușor schimbările și să îți poată fi alături cu succes știind rațiunea științifică din spatele unui comportament (dacă începi să plângi fără un motiv aparent, de exemplu). 

Adaptarea garderobei, nesting și cumpărături… totul cu măsură

Vei avea cu siguranță nevoie de un refresh pentru garderobă, care să conțină câteva elemente multifuncționale sau ajustabile: colanți, blugi, rochii sau geci speciale (pentru sezonul rece). Toate cumpărăturile pentru bebeluș este bine să fie făcute adaptat la nevoi și pe rând (nu are rost să cumperi o mulțime de hăinuțe foarte mici pentru că bebe va crește de la o zi la alta iar de scaun pentru servit masa vei avea nevoie abia după câteva luni). 

Așa cum nu te definește nici felul în care vei naște sau planul pe care ți-l faci pentru momentul nașterii, este clar că experiența în sine este foarte importantă. Fă din fiecare zi una specială, la fel ca întreaga transformare prin care treci. Vei vedea că, puțin câte puțin, tabloul complet al sarcinii tale va fi unul pozitiv și încheiat cu succes. 

Surse foto: Shutterstock.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Încă o graviduță în showbiz! Nicole Cherry este însărcinată! „Din inimile noastre s-a mai născut încă una. Am învățat ce e iubirea absolută”
    Încă o graviduță în showbiz! Nicole Cherry este însărcinată! „Din inimile noastre s-a mai născut încă una. Am învățat ce e iubirea absolută”

    În ultimele zile s-a tot zvonit că Nicole Cherry ar fi însărcinată. Ei bine, iată că speculațiile s-au adeverit, artista anunțând în urmă cu puțin timp că,...

    Gina Pistol își dezvăluie poftele din sarcină. Uite la ce râvnește frumoasa graviduță!
    Gina Pistol își dezvăluie poftele din sarcină. Uite la ce râvnește frumoasa graviduță!

    Gina Pistol și Smiley vor deveni părinți pentru prima dată în câteva luni. La 36 de ani, îndrăgită prezentatoare TV va aduce pe lume o fetiță, spre bucuria lui...

    O nouă graviduță în showbizul românesc! Mai are doi copii și arată spectaculos
    O nouă graviduță în showbizul românesc! Mai are doi copii și arată spectaculos

    Una dintre cele mai cunoscute vedete de la noi a postat în urmă cu două zile, pe o rețea de socializare, un mesaj din care reiese că ea și soțul ei vor deveni iar părinți....

    Serena Williams poartă hăinuțele fiicei ei de 2 ani. Sportiva este într-o formă de invidiat
    Serena Williams poartă hăinuțele fiicei ei de 2 ani. Sportiva este într-o formă de invidiat

    Una dintre cele mai vestite jucătoare de tenis din lume s-a filmat recent în timp ce s-a îmbrăcat cu un tricou similar celui purtat de fiica sa. Iată ce a postat Serena...

    Elevii vor putea circula cu mijloacele de transport în comun gratuit, doar în baza carnetului de elev
    Elevii vor putea circula cu mijloacele de transport în comun gratuit, doar în baza carnetului de elev

    Vești bune pentru elevii din România. Transportul în comun a devenit gratuit, copiii având nevoie doar de carnetul de elev în timpul călătoriilor.

    Teste COVID sub formă de acadea in gradinite. Cum funcționează
    Teste COVID sub formă de acadea in gradinite. Cum funcționează

    Mai multe grădinițe din Austria vor testa copiii pentru COVID-19 prin „testele-acadea”. Demersul face parte dintr-un program pilot, menit să detecteze cât mai devreme...

    Studiu: produsele pe bază de propolis și echinacea pot ameliora tusea copiilor
    Studiu: produsele pe bază de propolis și echinacea pot ameliora tusea copiilor

    Tusea se numără printre cele mai supărătoare afecțiuni ale copilului și poate fi declanșată de numeroși factori: prezența unei infecții la nivelul aparatului respirator, astm,...

    Cele mai responsabile zodii. Te poți baza pe ele oricând
    Cele mai responsabile zodii. Te poți baza pe ele oricând

    Există persoane pe care știi că te poți baza în orice moment. La care știi că poți apela oricând pentru un sfat sincer sau o vorba bună. Persoane care, indiferent de...

    © 2022 Qbebe