Este sigură melatonina în sarcină? Răspunsul specialistului

„Melatonina este un hormon secretat de glanda pineală, care ne ajută în a ne regla ciclurile de veghe/somn”, explică medicul Tali Bogler, director în departamentul de obstetrică și ginecologie al unui spital din Toronto (sursa Today’s Parent).

Melatonina te ajută să adormi atunci când e întuneric în cameră. În schimb, acest hormon este inhibat dacă în cameră există lumină albastră (lumina emisă de ecrane).

Melatonina se regăsește și sub formă de supliment alimentar, pentru persoanele care suferă de insomnie și își doresc să adoarmă mai repede.

În ceea ce privește sarcina, însă, nu există studii care să arate că melatonina ar fi eficientă împotriva insomniei. 

„Melatonina ajută persoanele să adoarmă mai repede, sau să-și regleze ritmul circadian, dar nu e recomandată neapărat pentru femeile însărcinate care suferă de insomnie”, a mai declarat dr. Tali Bogler, pentru aceeași sursă. 

Dacă totuși ești însărcinată, suferi de insomnie și te gândești să iei melatonină, trebuie să știi că încă nu există suficiente studii care să demonstreze că melatonina este sigură în sarcină. Aceeași situație și în cazul alăptării.

Totuși, dacă vrei să iei acest supliment, dr. Bogler recomandă să vorbești întâi cu medicul tău, pentru că s-ar putea să iei o doză mai mare decât este nevoie, iar farmacistul să nu te poată ajuta.

Ca o concluzie, nu se știe încă dacă melatonina ajută insomnia în sarcină, dar nici nu se știe dacă poate face rău, mai ales în doze mari. 

Dacă suferi de insomnie în sarcină, mai ales pe termen lung, este bine să discuți cu medicul, pentru a-ți recomanda cea mai bună opțiune pentru tine. Insomnia are mai multe cauze și, deci, poate fi tratată în mai multe feluri.