Ovulatia si perioada fertila

Ovulatia si perioada fertila

Oana Voncick

Ti-ai propus sa ramai insarcinata? Atunci incepe prin a afla care este perioada ta fertila.

Totul porneste de la o mai buna intelegere a propriului ciclu menstrual.

Ciclul menstrual variaza intre 21 si 35 de zile si este impartit in cateva faza importante: faza foliculara, luteala, iar intre ele ovulatia.

Faza foliculara
Este perioada cuprinsa intre prima zi a menstruatiei si ziua de ovulatie in care organismul tau se pregateste pentru a putea sustine o sarcina. In aceasta etapa se dezvolta foliculii ovarieni  - mici "saculeti " in care se maturieaza in fiecare luna mai multe ovule din care doar unul va fi gata de fertilizare.

Ultimele cinci zile ale fazei foliculare, alaturi de ziua de ovulatie reprezinta perioada ta fertila, perioada in care ai cele mai mari sanse sa ramai insarcinata.

Faza luteala sau premenstruala


Incepe in ziua de ovulatie si dureaza pana la urmatoarea menstruatie.
De obicei, aceasta etapa are loc intre ziua a saptea si a 22-a a unui ciclu menstrual (in medie, durata fazei luteale este de 14 zile).

Durata fazei luteale este importanta pentru ea ajuta la stabilirea zilei de ovulatie.

Exista multi factori care pot duce la o intarziere a perioadei de ovulatie (stresul, tratamentele medicale), dar faza luteala este cat de cat constanta, prin urmare ea te va ajuta sa aproximezi cand ovulezi.

Cum poti determina, practic, ziua de ovulatie?
• Cu un calcul simplu.
Daca ciclul tau menstrual este, de exemplu, de 28 de zile, iar faza luteala este in general de 12 zile, atunci ovulatia va avea loc in ziua a 16-a a ciclului menstrual (28 minus cele 12 zile ale fazei luteale).

Ca nota orientativa, fara a avea titlul de regula, cele mai mari sanse pentru a ramane insarcinata sunt atunci cand ai un contact sexual cu o zi dau doua inainte de ovulatie.

• Cu ajutorul unor teste de urina
Cu o zi-doua inainte de ovulatie, va creste productia de hormon luteinizant (LH- hormone care contribuie la eliberarea ovulului in momentul in care acesta este gata sa fie fertilizat).

In acest sens, se pot realiza teste de urina care pot indica momentul cand nivelul hormonului a crescut , iar tu ovulezi.

• O alta varianta pentru a-ti da seama, de data aceasta, daca ai trecut de perioada de ovulatie este sa iti verifici temperatura corpului.

Dupa ovulatie, organismul tau incepe sa elibereze progesteron, un hormon care pregateste uterul pentru sarcina.

Progesteronul provoaca o usoara crestere a temperaturii corpului cu 0.2 pana la 0.5 grade, prin urmare o monitorizare constanta a acestor variatii te poate ajuta sa iti dai seama cand a avut loc ovulatia.

Daca iti doresti sa ramai insarcinata, specialistii recomanda pentru a mari sansele de concepere sa mananci produse bogate in acid folic, sa mentii o dieta cat mai sanatoasa si sa faci sport, evitand, bineinteles alcoolul, dar si cofeina.

Articolul urmator
Aceasta este ultima lună în care voi încerca să rămân însărcinată. Am obosit!
Aceasta este ultima lună în care voi încerca să rămân însărcinată. Am obosit!

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Nu-mi amintesc de perioada de bebelușie a copiilor mei. Mă simt o mamă groaznică
    Nu-mi amintesc de perioada de bebelușie a copiilor mei. Mă simt o mamă groaznică

    O mămică de peste Ocean a vorbit despre sentimentul de vinovăție pe care îl simte fiindcă nu își mai amintește nimic din perioada în care copiii ei erau bebeluși....

    Zodiile care vor scoate la lumină demonii ascunși în următoarea perioadă
    Zodiile care vor scoate la lumină demonii ascunși în următoarea perioadă

    Trei din cele 12 semne zodiacale vor fi stăpânite de sentimente negative în următoarea perioadă! Mânia și impulsivitatea îi vor caracteriza, iar relațiile cu cei...

    Studiu: perioada prenatală ar putea prezice ADHD-ul la copii
    Studiu: perioada prenatală ar putea prezice ADHD-ul la copii

    Un studiu recent realizat în SUA demonstrează că semnele ADHD-ului la copii pot fi prezise chiar de la naștere. Eșantionul a cuprins 10.000 de copii din SUA, care au fost...

    S-a confirmat: mama este părintele de bază în perioada sărbătorilor. „Fără ele nu ar exista magie”
    S-a confirmat: mama este părintele de bază în perioada sărbătorilor. „Fără ele nu ar exista magie”

    Se pare că mamele au superputeri nu doar atunci când vine vorba de îngrijirea sau educarea copiilor, ci și atunci când vine vorba de a le oferi cel mai frumos Crăciun.

    Zodiile care se vor vindeca de „blestemele" generaționale în următoarea perioadă
    Zodiile care se vor vindeca de „blestemele" generaționale în următoarea perioadă

    Finalul anului vine cu finalul unui ciclu greu pentru trei dintre nativii zodiacului. Aceștia se vor elibera de blestemele generaționale și se vor bucura de un nou început prosper...

    Am urât perioada sarcinii, dar când văd o altă femeie însărcinată mi se face dor
    Am urât perioada sarcinii, dar când văd o altă femeie însărcinată mi se face dor

    Stând la coadă la cafea, observ adidașii femeii din fața mea. Sunt mișto - alb-negru, Adidas poate, cu șireturi desfăcute. Are poate în jur de 30 de ani, poartă jambiere...

    Părinții au decis: vârsta de 8 ani este cea mai dificilă perioadă din dezvoltarea copilului
    Părinții au decis: vârsta de 8 ani este cea mai dificilă perioadă din dezvoltarea copilului

    Fiecare perioadă din dezvoltarea copilului vine cu multe provocări, însă un sondaj de opinie recent arată că vârsta de 8 ani este cea mai dificilă.

    Haz de necaz sau cum să ne păstrăm simțul umorului ”pe perioadă nedeterminată”
    Haz de necaz sau cum să ne păstrăm simțul umorului ”pe perioadă nedeterminată”

    Uneori pare că perioadele dificile nu se mai termină. Chiar dacă spunem aproape obsesiv „lasă că o să treacă”, suntem permanent în căutarea unei soluții. Pentru...

    © 2024 Qbebe