Ovulatia si perioada fertila

Oana Voncick

Ti-ai propus sa ramai insarcinata? Atunci incepe prin a afla care este perioada ta fertila.

Totul porneste de la o mai buna intelegere a propriului ciclu menstrual.

Ciclul menstrual variaza intre 21 si 35 de zile si este impartit in cateva faza importante: faza foliculara, luteala, iar intre ele ovulatia.

Faza foliculara
Este perioada cuprinsa intre prima zi a menstruatiei si ziua de ovulatie in care organismul tau se pregateste pentru a putea sustine o sarcina. In aceasta etapa se dezvolta foliculii ovarieni  - mici "saculeti " in care se maturieaza in fiecare luna mai multe ovule din care doar unul va fi gata de fertilizare.

Ultimele cinci zile ale fazei foliculare, alaturi de ziua de ovulatie reprezinta perioada ta fertila, perioada in care ai cele mai mari sanse sa ramai insarcinata.

Faza luteala sau premenstruala


Incepe in ziua de ovulatie si dureaza pana la urmatoarea menstruatie.
De obicei, aceasta etapa are loc intre ziua a saptea si a 22-a a unui ciclu menstrual (in medie, durata fazei luteale este de 14 zile).

Durata fazei luteale este importanta pentru ea ajuta la stabilirea zilei de ovulatie.

Exista multi factori care pot duce la o intarziere a perioadei de ovulatie (stresul, tratamentele medicale), dar faza luteala este cat de cat constanta, prin urmare ea te va ajuta sa aproximezi cand ovulezi.

Cum poti determina, practic, ziua de ovulatie?
• Cu un calcul simplu.
Daca ciclul tau menstrual este, de exemplu, de 28 de zile, iar faza luteala este in general de 12 zile, atunci ovulatia va avea loc in ziua a 16-a a ciclului menstrual (28 minus cele 12 zile ale fazei luteale).

Ca nota orientativa, fara a avea titlul de regula, cele mai mari sanse pentru a ramane insarcinata sunt atunci cand ai un contact sexual cu o zi dau doua inainte de ovulatie.

• Cu ajutorul unor teste de urina
Cu o zi-doua inainte de ovulatie, va creste productia de hormon luteinizant (LH- hormone care contribuie la eliberarea ovulului in momentul in care acesta este gata sa fie fertilizat).

In acest sens, se pot realiza teste de urina care pot indica momentul cand nivelul hormonului a crescut , iar tu ovulezi.

• O alta varianta pentru a-ti da seama, de data aceasta, daca ai trecut de perioada de ovulatie este sa iti verifici temperatura corpului.

Dupa ovulatie, organismul tau incepe sa elibereze progesteron, un hormon care pregateste uterul pentru sarcina.

Progesteronul provoaca o usoara crestere a temperaturii corpului cu 0.2 pana la 0.5 grade, prin urmare o monitorizare constanta a acestor variatii te poate ajuta sa iti dai seama cand a avut loc ovulatia.

Daca iti doresti sa ramai insarcinata, specialistii recomanda pentru a mari sansele de concepere sa mananci produse bogate in acid folic, sa mentii o dieta cat mai sanatoasa si sa faci sport, evitand, bineinteles alcoolul, dar si cofeina.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Roxana Vancea este însărcinată! „Când mă îngrășasem aveam probleme cu ovulația. Acum s-a întâmplat foarte repede”
    Roxana Vancea este însărcinată! „Când mă îngrășasem aveam probleme cu ovulația. Acum s-a întâmplat foarte repede”

    Încă o gravidă în showbiz! Roxana Vancea a anunțat că va deveni mamă pentru prima oară! Vedeta este însărcinată în trei luni și jumătate și a dezvăluit...

    Scoatem copilul afară în această perioadă? Ce spune Dr. Streinu Cercel
    Scoatem copilul afară în această perioadă? Ce spune Dr. Streinu Cercel

    Răspândirea coronavirusului în România a determinat pe mulți să ia măsuri preventive. Părinții se întreabă dacă este sigur să scoată copilul afară în...

    Vitaminele de care orice copil are nevoie în perioada de creștere
    Vitaminele de care orice copil are nevoie în perioada de creștere

    Mulți părinți se întreabă care este aportul potrivit de vitamine și minerale de care au nevoie copiii lor pentru a crește sănătos. Ce trebuie ei să știe este că necesarul de...

    Suplimente alimentare pe care trebuie să le administrezi copilului în perioada de izolare
    Suplimente alimentare pe care trebuie să le administrezi copilului în perioada de izolare

    Viața voastră s-a mutat în casă în ultimele câteva luni, dată fiind amenințarea infectării cu noul virus, ce face sute de victime la nivel mondial. Copiii au fost cei...

    Masca de protecție: chiar avem nevoie de ea în perioada PANDEMIEI SARS-C0V2?
    Masca de protecție: chiar avem nevoie de ea în perioada PANDEMIEI SARS-C0V2?

    Mulți părinți se întreabă dacă avem cu adevărat nevoie de mască de protecție în această perioadă. Medicul specialist ORL, Dr.Ana Maria Apostol, explică utilitatea...

    Scapă de problemele digestive ale bebelușului tău în perioada de diversificare
    Scapă de problemele digestive ale bebelușului tău în perioada de diversificare

    Diversificarea nu doare, sau cel puțin nu ar trebui. Pentru că înseamnă doar introducerea de alimente solide în dieta bebelușului tău, o etapă în dezvoltare ce pare...

    Manualul pedofilului online: cum sunt agățați copiii pe Internet în perioada carantinei
    Manualul pedofilului online: cum sunt agățați copiii pe Internet în perioada carantinei

    Pericolul coronavirusului este mare, dar există un pericol și mai mare în izolare, spun autoritățile. Aparent, în Australia s-a descoperit un așa-zis “manual al...

    Cum să depășim stările de anxietate din această perioadă nesigură? Descoperă ajutorul părinților responsabili
    Cum să depășim stările de anxietate din această perioadă nesigură? Descoperă ajutorul părinților responsabili

    Stresul a devenit noul membru al familiei, care te însotește în orice activitate. Ești stresată din cauza situației de la locul de muncă, ești stresată din cauza pandemiei...

    © 2022 Qbebe