15 lucruri pe care să nu le faci în sarcină
O activitate fizică practicată constant în timpul sarcinii va avea numeroase beneficii pentru tine, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional. Cu toate acestea, așa cum vom afla și din articolul de mai jos, există totuși activități ce ar trebui evitate total/parțial în perioada sarcinii, astfel încât să nu ne punem în pericol nici pe noi, dar nici pe bebeluș. Să aflăm de ce este bine să ne ferim în această minunată perioadă din viața noastră!
Sari la
- Abține-te de la exerciții fizice intense
- Nu practica exerciții de aerobic de impact mare
- Nu face exerciții fizice bazate pe întinsul pe burtă
- Nu practica anumite tipuri de yoga
- Nu este indicat să faci exerciții ce presupun ridicarea de greutăți
- Nu alerga și nu face jogging
- Nu este bine ca în perioada sarcinii să mergi pe bicicletă
- Nu practica sporturi de contact pe durata sarcinii
- Poți practica tenisul moderat, doar în primul trimestru de sarcină
- Sporturile acvatice sunt unele dintre sporturile care trebuie interzise dacă ești însărcinată.
- Nici snowboardingul sau schiatul nu sunt potrivite pentru perioada sarcinii
- Nu este indicat să faci echitație în timpul sarcini
- Evită parcurile de distracție
- Fugi de saună și de băile fierbinți
- Nu frecventa concertele cu muzica dată la un volum foarte mare
Abține-te de la exerciții fizice intense Chiar dacă ești dornică să-ți menții condiția fizică pe parcursul sarcinii, nu te forța și limitează-te la activități fizice moderate. De asemenea, dacă insiști să mergi la o sală de sport, ai grijă ca aceasta să fie bine ventilată...
