Ce sa mananc cand sunt insarcinata?

QBebe

Sarcina este o stare fiziologica foarte solicitanta si de aceea orice gravida trebuie sa acorde o atentie sporita regimului alimentar corespunzator celor noua luni de sarcina. Din acest motiv, gravidele trebuie sa consume in fiecare zi si la fiecare masa alimente din toate grupele, pentru a oferi organismului toate substantele nutritive de care acesta are nevoie pentru a mentine sanatatea gravidei si a fatului: proteine, glucide, lipide, vitamine si minerale, dar si apa si fibre.

O alimentatie corecta in sarcina inseamna o dezvoltare normala a bebelusului si o sarcina fara complicatii. In timpul sarcinii necesitatile nutritionale sunt mai mari decat in mod normal, motiv pentru care gravida trebuie sa acorde importanta calitatii alimentelor, nu cantitatii in care le consuma.

Chiar daca necesitatile bebelusului devin mai mari, pe masura ce sarcina evolueaza, asta nu inseamna ca trebuie sa se manance "pentru doi", ci este nevoie doar de o atentie sporita asupra unui ritm de alimentare regulat, fara sa se sara peste mese si fara a fi rontaite produse dulci sau grase intre mese. Sunt recomandate trei mese pe zi, acestea putand fi completate cu doua gustari usoare. De asemenea, la fel de importanta este si diversificarea alimentatiei si hidratarea corecta.

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic al gravidei sunt:

- fructele si legumele;

- cerealele integrale;

- carnea alba si cea rosie;

- lactatele.

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Mega Image lansează programul de educație pentru o alimentație sănătoasă, Mănânc corect, sunt Mega sănătos, pentru copiii din clasele primare
    Mega Image lansează programul de educație pentru o alimentație sănătoasă, Mănânc corect, sunt Mega sănătos, pentru copiii din clasele primare

    Mega Image continuă implicarea pentru încurajarea unui stil de viață sănătos în rândul generațiilor tinere prin programul Mănânc corect, sunt Mega sănătos,...

    Dietă de model: ce mănâncă Gigi Hadid de când este însărcinată
    Dietă de model: ce mănâncă Gigi Hadid de când este însărcinată

    Gigi Hadid este un model american de succes, iar în curând se pregăteşte să devină mamă pentru prima oară. Descoperă ce a ales să mănânce aceasta în perioada...

    Cum și-a insultat Mandy Moore soacra când a anunțat că este însărcinată
    Cum și-a insultat Mandy Moore soacra când a anunțat că este însărcinată

    La sfârșitul lunii septembrie Mandy Moore anunța că este însărcinată și că ea și soțul ei, Taylor Goldsmith, așteaptă un băiețel. Actriță și cântăreață,...

    Roxana Vancea este însărcinată! „Când mă îngrășasem aveam probleme cu ovulația. Acum s-a întâmplat foarte repede”
    Roxana Vancea este însărcinată! „Când mă îngrășasem aveam probleme cu ovulația. Acum s-a întâmplat foarte repede”

    Încă o gravidă în showbiz! Roxana Vancea a anunțat că va deveni mamă pentru prima oară! Vedeta este însărcinată în trei luni și jumătate și a dezvăluit...

    ”Sunt însărcinată! Vom deveni părinți!”. Cea mai iubită actriță de telenovele este în culmea fericirii
    ”Sunt însărcinată! Vom deveni părinți!”. Cea mai iubită actriță de telenovele este în culmea fericirii

    Ai râs și ai plâns odată cu ea în serialul ”Rebelde”, ai cântat alături de ea la concertele RBD. Acum te bucuri cot la cot cu ea, pentru că este...

    O învățătoare însărcinată și-a întrebat elevii ce să facă dacă bebe va plânge. Răspunsurile sunt haioase!
    O învățătoare însărcinată și-a întrebat elevii ce să facă dacă bebe va plânge. Răspunsurile sunt haioase!

    Viața este plină de surprize, unele fericite, altele mai puțin fericite. Uneori avem nevoie de sfaturi pentru a face față acestor surprize și, de obicei, le primim de la cei pe care...

    Scaunele nou născutului: când sunt normale și când sunt motiv de îngrijorare
    Scaunele nou născutului: când sunt normale și când sunt motiv de îngrijorare

    Scaunul nou-născutului ridică motive de îngrijorare mai ales pentru femeile care sunt puse pentru prima dată în postura de a fi mame. Întrebările curg în mintea...

    Declaraţie uimitoare la Măruţă: "Sunt însărcinată! A început acum doi ani. Prima dată am fost suspectă de cancer"
    Declaraţie uimitoare la Măruţă: "Sunt însărcinată! A început acum doi ani. Prima dată am fost suspectă de cancer"

    O fostă vedetă TV a venit în platoul unei cunoscute emisiuni şi a făcut un anunţ foarte important. Află despre cine este vorba şi ce veste a dat!

    © 2022 Qbebe