Ce sa mananc cand sunt insarcinata?

QBebe

Sarcina este o stare fiziologica foarte solicitanta si de aceea orice gravida trebuie sa acorde o atentie sporita regimului alimentar corespunzator celor noua luni de sarcina. Din acest motiv, gravidele trebuie sa consume in fiecare zi si la fiecare masa alimente din toate grupele, pentru a oferi organismului toate substantele nutritive de care acesta are nevoie pentru a mentine sanatatea gravidei si a fatului: proteine, glucide, lipide, vitamine si minerale, dar si apa si fibre.

O alimentatie corecta in sarcina inseamna o dezvoltare normala a bebelusului si o sarcina fara complicatii. In timpul sarcinii necesitatile nutritionale sunt mai mari decat in mod normal, motiv pentru care gravida trebuie sa acorde importanta calitatii alimentelor, nu cantitatii in care le consuma.

Chiar daca necesitatile bebelusului devin mai mari, pe masura ce sarcina evolueaza, asta nu inseamna ca trebuie sa se manance "pentru doi", ci este nevoie doar de o atentie sporita asupra unui ritm de alimentare regulat, fara sa se sara peste mese si fara a fi rontaite produse dulci sau grase intre mese. Sunt recomandate trei mese pe zi, acestea putand fi completate cu doua gustari usoare. De asemenea, la fel de importanta este si diversificarea alimentatiei si hidratarea corecta.

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic al gravidei sunt:

- fructele si legumele;

- cerealele integrale;

- carnea alba si cea rosie;

- lactatele.

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ce să mănânc ca să ia bebe în greutate. 20 de alimente recomandate de medici
    Ce să mănânc ca să ia bebe în greutate. 20 de alimente recomandate de medici

    În timpul sarcinii, corpul tău are nevoie de mai mulți nutrienți, vitamine și minerale decât în mod obișnuit. Dacă dieta ta nu conține suficiente alimente nutritive,...

    Sunt adolescentă. Și sunt însărcinată. Iată ce sfaturi nesolicitate și greșite am primit până acum
    Sunt adolescentă. Și sunt însărcinată. Iată ce sfaturi nesolicitate și greșite am primit până acum

    O adolescentă însărcinată a împărtășit, pe Reddit, câteva sfaturi nesolicitate pe care le-a primit de când a anunțat că va deveni mamă. Ea povestește că...

    O femeie a conceput încă un copil, însărcinată fiind deja cu gemeni. Medicii sunt uluiți!
    O femeie a conceput încă un copil, însărcinată fiind deja cu gemeni. Medicii sunt uluiți!

    Ați auzit de superfetație? Veți auzi acum când veți citi povestea unei femei care a rămas însărcinată în timp ce era deja însărcinată cu gemeni! Al treilea...

    Am 26 de ani și mă tem să le spun părinților mei că sunt însărcinată
    Am 26 de ani și mă tem să le spun părinților mei că sunt însărcinată

    O tânără de 26 de ani tocmai a aflat că așteaptă un copil. Ea și partenerul sunt foarte încântați, doar că există o problemă la mijloc. Nu știe cum să le spună...

    Sunt însărcinată în 8 luni și pot face ca burta mea să se micșoreze într-o clipă, ca să încap în jeanșii mei preferați
    Sunt însărcinată în 8 luni și pot face ca burta mea să se micșoreze într-o clipă, ca să încap în jeanșii mei preferați

    În perioada sarcinii, din dorința de a purta hainele preferate, mamele apelează la diverse trucuri. Un exemplu în acest sens este și o tânără din Marea Britanie, care...

    Ce simți când rămâi însărcinată
    Ce simți când rămâi însărcinată

    Chiar dacă nu ești încă însărcinată, cu certitudine că te întrebi adesea ce vei simți când se va întâmpla acest lucru. Așa cum vei afla...

    Eram însărcinată în 32 de săptămâni când mi-am dat seama că bebelușul meu nu mai mișcă
    Eram însărcinată în 32 de săptămâni când mi-am dat seama că bebelușul meu nu mai mișcă

    O mamă din Australia a trecut și încă mai trece prin încercări grele după ce bebelușul ei s-a născut prematur, având o boală genetică rară. Micuțul a trecut deja...

    © 2023 Qbebe