O alimentatie corecta in sarcina inseamna o dezvoltare normala a bebelusului si o sarcina fara complicatii. In timpul sarcinii necesitatile nutritionale sunt mai mari decat in mod normal, motiv pentru care gravida trebuie sa acorde importanta calitatii alimentelor, nu cantitatii in care le consuma.
Chiar daca necesitatile bebelusului devin mai mari, pe masura ce sarcina evolueaza, asta nu inseamna ca trebuie sa se manance "pentru doi", ci este nevoie doar de o atentie sporita asupra unui ritm de alimentare regulat, fara sa se sara peste mese si fara a fi rontaite produse dulci sau grase intre mese. Sunt recomandate trei mese pe zi, acestea putand fi completate cu doua gustari usoare. De asemenea, la fel de importanta este si diversificarea alimentatiei si hidratarea corecta.
Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic al gravidei sunt:
- fructele si legumele;
- cerealele integrale;
- carnea alba si cea rosie;
- lactatele.
Urmareste-ne pe Google News
