Adevar si mituri despre sucuri – descoperiti-le!

Adevar si mituri despre sucuri – descoperiti-le!

Louise Tanase - Contributor

Sucurile contin vitamine. Au o influenta pozitiva asupra starii tale generale. Nu contin mai multe calorii decat fructele. Sunt delicioase! Le putem bea in fiecare zi... mituri asupra beneficiilor dietetice ale sucurilor? Nu! Acesta este purul adevar despre sucuri! Descopera-le si tu!

 Descopera: Sucurile contin acelasi numar de calorii precum fructele din care au fost produse?
DA! Sucurile 100% nu contin zahar adaugat sau alte tipuri de indulcitori- contin doar zaharuri naturale ale fructului. Acest lucru inseamna ca numarul de calorii al sucului 100% este similar celui continut de fructul din care a fost produs. Valoarea medie calorica a 100 ml de suc este de 40-50 kcal. De exemplu, 100 de grame de portocale contin aproximativ 45 kcal, iar 100 ml de suc de portocale contine, de asemenea, 45 kcal .

Descopera: Sunt sucurile 100% dulci in mod natural?
DA! Sucurile 100% isi datoreaza gustul dulce zaharurilor continute natural de catre fructele din care acestea sunt produse. Zaharul sau alte tipuri de indulcitor nu ar trebui sa fie adaugate!

Decopera: Este productia de suc reglementata prin lege?
DA! Tarile membre ale Uniunii Europene au introdus reglementari restrictive in ceea ce prive?te productia de sucuri. Calitatea lor este definita cu precizie in directiva dedicata sucurilor. Industria sucurilor este singura ramura a industriei alimentare care a elaborat ?i aprobat un sistem de auto-control al calita?ii sucului de fructe bazat, printre alte documente, pe Codul bunelor practici al AIJN. Acest document define?te cerin?ele de calitate ?i criteriile de evaluare a identita?ii ?i autenticitatii produsului. Prin urmare, putem spune ca originea sucul garanteaza calitatea acestuia.

Descopera: Poate inlocui sucul una dintre portiile de fructe si legume?
DA! Nutritionistii confirma ca sucul este un excelent inlocuitor pentru una din cele cinci portii zilnice recomandate de fructe sau legume. Conform recomandarilor Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), ar trebui sa consumam cel putin 400 de grame de fructe, legume sau suc in fiecare zi . O portie de fructe sau legume contine aproximativ 100 de grame sau poate sa fie inlocuita de un pahar de suc de fructe sau legume. Avantajul sucurilor devine evident atunci cand nu avem la indemana fructe sau legume proaspete. Si nu numai atunci! Este o buna idee sa le includem permanent in dieta noastra zilnica!

Descopera: Sucurile sunt doar fructe in forma lichida?
Da! Sucul este un produs natural, avand continut din fructe 100%, preluand culoarea, gustul si mirosul fructelor din care a fost produs. Conservanti, coloranti sau alte substante care substituie gustul, culoarea sau consistenta nu ar trebui sa fie adaugati in sucurile 100%. Sucurile 100% nu con?in zahar adaugat sau alti indulcitori - ele contin doar zaharuri din fructe, care se regasesc in mod natural in fructe. Raspunsul este simplu...

Surse: http://nutritiondata.self.com/ ; Organizatia Mondiala a Sanatatii 2003.

Articolul urmator
Irinel Columbeanu, regrete la 14 ani de la divorțul de Monica Gabor. De ce nu ar fi lăsat-o, de fapt să-și vadă fiica
Irinel Columbeanu, regrete la 14 ani de la divorțul de Monica Gabor. De ce nu ar fi lăsat-o, de fapt să-și vadă fiica

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    6 mituri despre a fi părinte, pe care încă le mai crezi
    6 mituri despre a fi părinte, pe care încă le mai crezi

    Nu este musai să-ți placă de bebelușul tău din primele momente de după naștere, și nu ești un părinte rău dacă ai nevoie de câteva minute numai pentru tine. Ce alte mituri...

    Sfatul specialistului: 4 mituri despre perioada de concepție pe care nu trebuie să le mai crezi
    Sfatul specialistului: 4 mituri despre perioada de concepție pe care nu trebuie să le mai crezi

    Steven Palter, medic ginecolog și directorul unei clinici de fertilitate din New York este cunoscut în mediul online (dar nu numai) pentru că demontează miturile cu privire la...

    Ce este molifta după naștere și ce mituri au apărut de la acest obicei
    Ce este molifta după naștere și ce mituri au apărut de la acest obicei

    Molifta de după naștere este o slujbă specială de purificare, ce conține rugăciuni atât pentru mamă, cât și pentru copil și se săvârșește în prima, a opta...

    Fiul lui Cosmin Seleși a fost diagnosticat grești cu autism. Cum s-a întâmplat asta
    Fiul lui Cosmin Seleși a fost diagnosticat grești cu autism. Cum s-a întâmplat asta

    Cosmin Seleși a trecut prin momente cumplite în urmă cu câțiva ani, când fiul lui, Tudor, a primit un diagnostic greșit din partea medicilor. Aceștia au crezut că...

    Două cuvinte pe care fiul meu cu autism mi le spune în fiecare zi, fără să vorbească
    Două cuvinte pe care fiul meu cu autism mi le spune în fiecare zi, fără să vorbească

    Nu folosește cuvinte, dar îmi spune de o sută de ori pe zi că mă iubește, în sute de moduri diferite. Îmi spune cu ochii, când se trezește și sunt prima...

    Dragi părinți, nu este sfârșitul lumii dacă cel mic ia păduchi! I se poate întâmpla oricui, adult sau copil, important este să știm cum tratăm problema
    Dragi părinți, nu este sfârșitul lumii dacă cel mic ia păduchi! I se poate întâmpla oricui, adult sau copil, important este să știm cum tratăm problema

    Pe cât de mici și aparent inofensive, pe atât de „temute” sunt aceste mici insecte care provoacă mâncărimi puternice și rușine purtătorilor. Până...

    „Nu mai sta cu părul ud că răcești” - mit sau realitate? A venit momentul adevărului!
    „Nu mai sta cu părul ud că răcești” - mit sau realitate? A venit momentul adevărului!

    Probabil și tu ai auzit măcar o dată avertizarea „Nu ieși afară cu părul ud!”. Te-ai întrebat vreodată dacă chiar este adevărată? Dacă da, îți spunem noi.

    Lucruri pe care orice copil cu sindromul Asperger ar vrea să le știi despre el și boala lui
    Lucruri pe care orice copil cu sindromul Asperger ar vrea să le știi despre el și boala lui

    Sindromul Asperger este inclus printre tulburările de spectru autist, iar persoanele care se confruntă cu un asemenea sindrom nu au, în general, dificultăți în privința...

    © 2025 Qbebe