Din grija pentru copilul tau

Ce trebuie să faci dacă vrei să dormi bine toată noaptea

Nu reușești să te odihnești bine noaptea? Fii pe fază - cercetătorii au găsit soluția! Acest mic truc te va ajuta să te trezești odihnit dimineața și să ai un somn fără întreruperi!

Cercetătorii de la Universitatea din Texas au descoperit un truc grozav - se pare că o baie fierbinte cu o oră-două înainte de culcare te va ajuta să te relaxezi în profunzime și să ai parte, astfel, de un somn ideal!

Temperatura corpului uman urmărește un ritm circadian care variază în fiecare zi, avertizează specialiștii de la Departamentul Biomedical al Universității din Texas. Cu aproximativ o oră sau două înainte de a ne pune la somn, corpul nostru își răcește temperatura cu cel puțin jumătate de grad.

ce sa faci pentru a dormi bine noaptea

Cercetătorii implicați în acest studiu afirmă faptul că o baie caldă înainte de somn este cu adevărat benefică deoarece ajută la stimularea răcirii corpului și implicit la stabilirea unui ritm circadian corespunzător.

Analiza cercetătorilor demonstrează faptul că apa caldă ajută la toate tipurile de somn, la toate stadiile somnului și chiar la rapiditatea cu care adormim.

Cu toate acestea, cercetătorii menționează în mod specific faptul că baia caldă trebuie făcută cu minim o oră înainte de somn, nicidecum câteva minute, deoarece efectul nu va avea timp să se producă.

Cercetătorii lucrează în prezent la mai multe tehnici de îmbunătățire a calității somnului.

Surse: medicalnewstoday.com, sciencedaily.com, edition.cnn.com

Alăptarea este grea! Mereu întrebându-mă dacă fac bine ceea ce fac. Trebuie să supraviețuiesc!

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum să îți faci copilul să doarmă toată noaptea
    Cum să îți faci copilul să doarmă toată noaptea

    Există o mulțime de motive pentru care copilul tău poate fi treaz noaptea, mai ales când are o vârstă mică. Poate fi înfometat, poate avea nevoie de alinare sau pur...

    Vrei să rămâi însărcinată? Ce NU trebuie să faci dacă ai peste 35 de ani!
    Vrei să rămâi însărcinată? Ce NU trebuie să faci dacă ai peste 35 de ani!

    Știi bine că șansele să rămâi însărcinată după 35 de ani nu-ți sunt favorabile, însă evitarea anumitor greșeli îți pot spori posibilitatile de reușită.

    Cum îl faci pe copilul tău să doarmă toată noaptea
    Cum îl faci pe copilul tău să doarmă toată noaptea

    Somnul copilului este esențial pentru o creștere sănătoasă. Iată cum ar trebui să procedezi ca să te asiguri că micuțul tău va avea parte de un somn de calitate, indiferent de...

    Cât de des trebuie să faci sex dacă vrei să rămâi însărcinată
    Cât de des trebuie să faci sex dacă vrei să rămâi însărcinată

    Cu toate că ai cu siguranță tendința de a apela la partide de sex extrem de dese pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată, adevărul este că această practică...

    Dacă vrei să alăptezi mai mult timp trebuie să faci aceste lucruri
    Dacă vrei să alăptezi mai mult timp trebuie să faci aceste lucruri

    Unul dintre cele mai importante daruri pe care i le putem face copilului nostru este să-l putem alăpta mai mult de 6 luni. Pentru a ne atinge acest obiectiv este recomandat să ținem cont...

    10 lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să rămâi însărcinată
    10 lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să rămâi însărcinată

    Încă din primele clipe în care decizi să devii mamă, trebuie să iei în calcul și următorul aspect: nu va fi suficient să te pregătești doar sufletește pentru...

    Dacă vrei să trăiești mai mult, știința spune că trebuie să faci aceste lucruri
    Dacă vrei să trăiești mai mult, știința spune că trebuie să faci aceste lucruri

    Oricare dintre noi își dorește să aibă parte de o viață cât mai lungă, în care să se bucure de o sănătate optimă. Parcurgând articolul de mai jos vei afla...

    © 2019 Qbebe